Habis makan sering sekali mengalami ngantuk bukan? Walaupun pada umumnya tidak tergolong berbahaya, fenomena yang terkadang dapat mengganggu aktivitas dan juga bisa menurunkan konsentrasi anda. Maka itu anda harus mengetahui jika penyebab ngantuk sesudah makan juga menjadi hal yang bisa anda hindari.
Rasa kantuk yang biasa muncul sehabis makan bisa disebabkan karena banyak faktor, antara lain yang dikonsumsi makanan atau juga pada minuman itu dan juga dari gaya hidup atau juga pada kebiasaan yang sering dilakukan. Agar bisa mencegah kondisi yang sering mengganggu keseharian anda perlu diketahui dari penyebabnya terlebih dahulu.
Banyak Faktor yang Menyebabkan Habis Makan Ngantuk
Berikut ini beraneka ragam faktor yang bisa anda ketahui bisa membuat rasa kantuk sesudah makan, seperti:
1. Pengaruh Hormon Selama proses Pencernaan
Pada makanan dan minum yang anda konsumsi yang dicerna oleh lambung dan juga usus. Pada saat memproses pencernaan yang berlangsung, tubuh yang melepaskan hormon seperti serotonin dan juga melatonin. Pada peningkatan kedua hormon itu dapat ditimbulkan rasa kantuk sesudah anda selesai makan.
2. Perubahan Aliran Darah di Otak
Perubahan pada aliran darah ke otak yang terjadi sesudah makan juga sering disebut sebagai penyebab dari munculnya kata habis makan ngantuk.
Sesudah selesai makan, aliran darah ke otak juga akan sedikit berkurang dan juga bisa menyebabkan anda akan sering menguap dan juga mengantuk karena telah mencukupi kebutuhan oksigen pada otak. Ini menjadi hal yang normal jika terjadi dan juga biasanya hanya dengan waktu yang singkat saja.
3. Kurang Tidur
Disaat anda kurang tidur, tubuh akan merasakan lelah dan lapar pasti akan mudah muncul. Ini dapat membuat anda akan makan lebih banyak atau juga mengemil, maka itu rasa kantuk akan semakin anda rasakan.
Maka itu, anda bisa mencegahnya dengan cara cobalah untuk cukup tidur setiap malamnya setidaknya 7-9 jam, lalu anda kurangi kebiasaat begadang dan melakukan olahraga dengan rutin dan hindarilah stres yang berlebihan.
4. Kurang Berolahraga
Olahraga yang menjadi peran penting untuk kesehatan dan sangat berpengaruh dengan daya tahan tubuh, dan juga efisien pada kerja sistem dari kardiovaskular. Disaat anda jarang melakukan olahraga, tubuh anda pasti akan mudah merasakan lelah. Ini yang salah satu sebab pemicu munculnya rasa kantuk sesudah anda makan.