Sauna atau biasa bisa disebut juga dengan kegiatan mandi uang ini merupakan suatu bentuk mereleksasikan tubuh, namun seperti apa yang dikatakan oleh pepatah yakni suatu hal yang berlebihan juga tidak bagus bagi kesehatan tubuh. Memang kegiatan Sauna dapat mendatangkan banyak hal positif bagi tubuh dan kesehatan, namun jika dilakukan terlalu sering juga akan berdampak tidak baik bagi tubuh. Berikut penjelasannya :
Kegiatan Sauna sendiri biasa dilakukan didalam 1 ruangan dengan udara panas dan kering sehingga membantu tubuh mengeluarkan keringat dan membakar kalori dengan lebih cepat, tidak hanya hal tersebut melainkan juga dapat membantu merelaksasi tubuh setelah lelah dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Umumnya Sauna sendiri memiliki 2 tipe yakni menggunakan cara biasa yakni sauna kering atau sauna menggunakan inframerah. Sauna kering sendiri menggunaka alat untuk memanaskan suhu udara sehingga tubuh dapat merespon dan mengeluarkan keringat, sementara Sauna Inframerah ialah mengubah suhu tubuh menjadi lebih hangat dan tidak merubah suhu udara yang ada diluar.
Apa Saja Manfaat dari Melakukan Kegiatan Sauna?
1. Mengurangi nyeri pada tubuh
Kegiatan sauna diketahui dapat meredahkan atau menghilangkan rasa nyeri pada sendi dan otot, karena ketika sirkulasi darah mengalir lebih lancar maka dapat membantu meredahkan rasa nyeri pada sendiri otot dalam tubuh.
Sebuah percobaan terhadap penderita ankylosing spondylitis dan rheumatoid arthritis yang diberikan sauna sebanyak 3-4X dalam 1 minggu, alhasil percobaan itu membuahkan hasil karena rasa nyeri dan kaku otot dapat berkurang dan rasa lelah juga ikut berkurang.
2. Merelaksasi tubuh
Tujuan utama terciptanya sauna sebenarnya memang untuk merelaksasi tubuh karena lelah setelah menjalankan aktivitas dalam suatu hari, karena suhu ruangan saat melakukan sauna bisa mencapai 90 derajat celcius yang mengakibatkan tubuh mudah berkeringat. Karena suhu panas tersebut membuat pembuluh darah pada tubuh menjadi terbuka serta melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh, hal ini menjadikan otot pada tubuh menjadi lebih mengendur dan relaks dan tubuh juga ikut menjadi lebih santai dan tenang.
3. Menjaga kesehatan pada jantung
Melakukan kegiatan sauna diketahui sama dengan melakukan olahraga ringan yang tentu membuat detak jantung menjadi lebih teratur, hal ini juga disebut dapat menurunkan tekanan darah sehingga terhindar dari berbagai penyakit jantung seperti jantung koroner.
Ketahui Bahaya Dari Sauna
* Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh
Sauna membuat tubuh kita mengeluarkan keringat lebih banyak dan secara cepat sehingga tubuh kehilangan banyak cairan, jadi disarankan sebelum dan sesudah melakukan kegiatan sauna sebaiknya minum air putih lebih banyak agar terhindar dari dehidrasi.
* Menganggu Kesuburan Pria
Karena suhu yang panas dan tentu dapat dirasakan juga pada bagian Skrotum diduga dapat menganggu produksi sperma pada pria, menurut penelitian bahwa seorang pria yang terlalu sering terpapar suhu panas termasuk kegiatan sauna dapat menurunkan jumlah dan kualitas sperma pada pria.