Jambu biji yang memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang berlimbah. Kandungan yang membuat manfaat jambu biji yang sebanding dengan rasanya yang segar dan nikmat.
Berikut ini manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh:
Jambu biji yang dikenal sebagai buah tropis yang banyak tumbuh di Mexiko, Amerika Tengah, Karibia, dan Amerika Selatan. Buah yang disebut dengan guava sudah banyak dibudidayakan dan juga bisa dinikmati pada vanyak negara yang memiliki iklim tropis dan subtropis termasuk Indonesia.
Jambu biji yang bisa dikonsumsi secara langsung atau juga dapat dijadikan sebagai olahan yaitu jus buah dan selai. Tak hanya itu saja, daun jambu biji juga terkadang sering sekali digunakan sebagai pengobatan, dimulai dari gangguan pada saluran cerna sampai diabetes.
Kandungan Nutrisi Jambu Biji
Pada satu buah jambu biki yang memiliki berat dengan 55 gram, mengandung 37 kalori dan juga beberapa nutrisi yaitu berikut ini:
– 1,4 gram protein
– 2,97 gram serat
– 9,9 miligram kalsium
– 12 miligram magnesium
– miligram kalium
– 125 miligram vitamin C
Selain itu juga, jambu biji yang mengandung berbagai vitamin yaitu vitamin A, B, K dan E dan mineral seperti selenium, zinc dan juga mangan.
Ragam Manfaat Jambu Biji
Karena kandungan nutrisinya yang berlimpah, ada beberapa manfaat dari jambu biji yang bisa anda manfaatkan yaitu:
1. Melawan Radikal Bebas
Jambu biki yang menjadi salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan yang memiliki fungsi agar dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan karena radikal bebas. Manfaat jambu biji yang untuk melawan radikal bebas ini tidak hanya bisa didapatkan dari buahnya saja, akan tetapi juga dari daunnya.
2. Melancarkan Saluran Pencernaan
Manfaat dari jambu biki yaitu untuk melancarkan sistem dari pencernaan. Ini karena jambu biji yang mengandung serat yang tinggi, yang bisa mencegah terjadinya sembelit dan juga menjaga kesehatan pada usus.
3. Menguatkan Daya Tahan Tubuh
Jambu biji menjadi salah satu buah dengan memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Sampai dengan kandungan vitamin C pada jambu biki yang melebihi kandungan vitamin C pada jeruk. Vitamin C sendiri juga telah diketahui bisa meningkatkan sistem imun atau kekebalan pada tubuh dan juga meredakan risiko terserang penyakit infeksi.
4. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Seseorang yang memiliki tekanan darah dan kolesterol yang tinggi mungkin perlu pertimbangkan untuk memanfaatkan jambu biji yang satu ini. Karena kandungan pada serat dan vitamin C yang tinggi ini, jambu biji yang sudah diketahui jika bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan juga mengurangi kolesterol yang jahat.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Jambu biji yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata, yang disebabkan karena kandungan vitamin A yang ada didalamnya. Vitamin A juga memiliki peran tersendiri yang bisa mendukung fungsi membran konjungtiva dan kornea pada mata.