3 Tanda Kurang Tidur Yang Tidak Baik Untuk Kesehatan


Tidur merupakan salah satu hal aktivitas yang sangat penting bagi tubuh kita. Dimana jika tubuh kita kekurangan tidur maka tubuh kita akan mengeluarkan sinyal yang dimana kondisi yang satu ini sangat tidak bagus untuk kesehatan tubuh kita. Sehingga anda harus memperhatikan tanda kurang tidur pada tubuh kita agar tubuh kita tidak tetap sehat dan terjaga dengan benar. Setelah tidur maka tubu kita akan lebih segar, karena saat tidur otak yang berperan sangat penting pada hidup kita akan meleapaskan diri dari inda ke mode pemulihan. Sehingga tidur yang cukup dapat membantu anda untuk memperbaiki tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Kebutuhan tidur setiap orang mencapai 7 sampai 8 jam untuk satu hari nya, Tetapi banyak sekali orang orang yang mengorbankan waktu tidur untuk bermain game, nonton menyelesaikan tugas atau perkerjaan. Padahal hal ini sangat tidak bagus bagi kesehatan anda karena dapat mengakibatkan penyakit jantung, diabetes dan masalah dengan psikologis anda. Berikut ada beberapa tanda tanda anda kurang tidur.

1. Gangguan pada mata
Tanpa anda sadari bawah kurang nya tidur dapat membuat anda mengalami gangguan pada kesehatan mata anda dimana mata anda akan memerah, terasa lelah pada mata dan menjadi tidak fokus dengan apa yang anda lihat. Hal ini terjadi karena kurang tidur yang mengakibat kan mata anda terganggu dan membutuh kan istirahat agar mata anda tidak mengalami gejala yang satu ini.

2. Bertambah berat badan
Jika anda kurang tidur maka tubuh anda akan cenderung memproduksi lebih banyak hormon yang dapat membuat anda terasa lapar dan menghasilakn sedikit hormon leptin yang berfungsi agar membuat anda terasa kenyang. Selain itu apa bila anda kurang tidur pastinya anda akan merasakan lelah yang berlebihan, sehingga anda tidak memperhatikan apa yang anda konsumsi sehingga berat badan anda akan semakin cepat naik

3. Mudah lupa
Ketika kita tidur tidak hanya mengembalikan energi anda saja tetapi juga membantu anda dalam proses belajar anda, karena jika anda kurang tidur maka anda akan susah berpikir dan kemampuan berpikir anda semakin berkurang dan pelajaran anda akan sangat terganggu. Sehingga tidur sangat bagus untuk kesehatan anda sehingga anda jangan hiraukan jam tidur anda dengan hal hal yang tidak penting pastikan anda tidur cukup 7 sampai 8 jam untuk perharinya.

3 Manfaat Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Ginseng


Ginseng merupakan salah satu tanaman herbal yang sangat terkenal dengan banyak manfaat yang terkandung dalam ginseng. Untuk tanaman dengan jenis akar yang satu ini memiliki dua jenis yaitu merah dan putih ini sudah sangat lama di jadikan sebagai salah satu obat herbal yang sangat bagus untuk beberapa penyakit. Kedua jenis ginseng ini lebih mudah di temukan yaitu ginseng Amerika atau ginseng asia yang sangat mudah di temukan, untuk ginseng yang satu ini walaupun memiliki perbedaan jenis tetapi untuk kandungan zat aktif dari kedua ginseng ini sama tidak ada perbedaan zat aktif nya. Untuk kedua ginseng ini sangat di percaya dapat memberikan manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan sehingga tumbuhan herbal ini sangat banyak orang orang mencari nya untuk di konsumsi agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari Ginseng.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ginseng sangat bagus untuk menjaga kesehatan pada tubuh kita, karena ginseng memiliki kandungan antioksidan, antimikroba dan antialergi yang berfungsi untuk menjaga tubuh dari berbagai jenis bakteri dan infeksi mikroba sehingga kita tidak mudah jatuh sakit. Untuk tumbuhan yang satu ini sangat di percaya dapat meningkatkan efek vaksinasi di beberapa penyakit virus hepatitis, influenza dan rotavirus.

2. Menurunkan kadar gula darah
Untuk ginseng juga menjadi salah satu obat untuk penderita diabetes. Karena ginseng memiliki potensi yang dapat membantu anda utnuk kadar guka anda dan tanaman yang satu ini memiliki potensi yang dimana dapat membantu anda utnuk menurunkan gula darah anda pada tubuh. Sehingga tumbuhan alami ini dapat membantu anda untuk mengatur penyerapan glukosa pada tubuh anda.

3. Mencegah penuaan dini
Ginseng juga sangat bagus untuk mencegah penuaan dini dimana kandungan antioksidan yang terdapat pada ginseng dapat membantu anda untuk mengurangi tanda penuaan dan radikal bebas yang terdapat pada tubuh kita sehingga konsumsi ginseng sangat bagus dapat membantu kulit kita tetap terjaga.

Khasiat Baik Konsumsi Jagung Manis Dengan Rutin


Jagung manis merupakan salah satu makanan pokok yang bias banyak di konsumsi oleh masyarakat yang ada di indonesia. karena untuk jagung sendiri sangat lah mudah untuk di temukan, tidak hanya mudah saja untuk di temukan jagung manis juga memiliki banyak sekali kandungan yang terdapat dari kagung ini yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang ada di dalam tubuh kita. Selain itu manfaat dari buah jagung juga sangat baik untuk tubuh yang bisa membantu kita untuk mencegah penyakit yang ingin menyerang tubuh kita dan untuk jagung juga sangat sering di konsumsi sebagai salah satu cemilan yang memiliki banyak sekali mamnfaat nya. Berikut ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari jagung manis baik untuk kesehatan.

1. Meningkatkan daya ingat
Untuk anda yang suka pelupa dengan hal hal yang sangat penting, Jagung manis sangat baik untuk meningkatkan daya ingat anda karena untuk jagung memiliki kandungan vitamin B1 dan Thiamine. Dimana kedua kandungan ini sangat bagus untuk daya ingat kita sehingga dapat meningkatkan ingatan kita dan mencegah penyakit merusak ingatan anda. Untuk anda yang suka pelupa ini menjadi salah satu makanan yang bagus anda konsumsi karena bagus untuk ingatan anda.

2. Meningkatkan kesehatan penglihatan
Tidak hanya baik untuk kesehatan daya ingat saja, jagung juga sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan penglihatan karena untuk jagung memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk membantu kita untuk meningkatkan kemampuan penglihatan kita. Untuk Pigmen zeaxanthin yang terdapat dari jagung juga dapat membantu kita untuk mencegah penyakit degenerasi makula yang ingin menyerang pada mata kita. Jagung sangat bagus sekali untuk dengan sangat rutin karena manfaat yang terdapat dari jagung dapat melindungi penglihatan kita dari beberapa penyakit yang ingin menyerang penglihatan kita.

3. Menurunkan kolesterol
Untuk anda yang memiliki masalah dengan tingkat kolesterol yang tinggi anda bisa konsumsi jagung karena jagung bisa membantu anda utnuk menurunkan tingkat kolesterol pada tubuh kita. Secara tidak langsung jagung juga bisa membantu kita untuk mencegah penyakit jantung. Sehingga jagung sangat bagus untuk kita konsumsi dengan rutin karena manfaat nya yang sangat bagus untuk kesehatan kita.

3 Manfaat Baik Dari Buah Semangka


Buah semangka merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi di antar buah lainnya. Sudah tidak di pungkirkan buah semangka sendiri sudah menjadi salah satu buah yang sangat banyak di konsumsi oleh masyarakat di belahan dunia ini, buah yang satu ini dapat membantu anda untuk menghilangkan dahaga. Untuk buah semangka sendiri sudah matang dengan sempurna sehingga rasanya akan manis dan sangat menyegarkan untuk tubuh kita karena kandungan air yang terdapat pada buah semangka mencapai 92%. Untuk buah semangka sendiri sangat kaya dengan Vitamin A, C, B6, asam amino, likopen, dan antioksidan. Manfaat dari buah yang satu ini tidak hanya itu saja buah semangka sendiri dapat juga di jadikan sebagai salah satu buah yang sangat bagus untuk di jadikan sebagai buah untuk menurunkan berat badan. Berikut manfaat yang terdapat pada buah semangka.


1. Menyehatkan Jantung

Untuk Buah semangka sendiri dapat membantu anda untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi hipertensi pada orang dewasa yang memiliki berat badan yang berlebih. kandungan yang sangat tinggi dalam buah semangka juga dapat membantu melindungi sel dari kerusakan sehingga dapat menurunkan resiko penyakit pada jantung anda, bahkan untuk orang tua yang konsumsi buah semangka dengan rutin maka akan berfungsi sangat baik untuk pembuluh nadi pada jantung anda sehingga buah semangka sendiri sangat cocok untuk di konsumsi.


2. Mengurangi Nyeri Otot
Untuk anda yang konsumsi buah semangka dengan sangat rutin maka akan membantu anda untuk mengurangi nyeri pada otot anda. Hal ini terjadi karena kandungan yang terdapat dari buah semangka yaitu arginina dan asam amino sitrulin dapat membantu anda untuk meningkatkan sirkulasi pada pembuluh darah anda sehingga buah semangka sendiri sangat cocok sekali untuk anda konsumsi karena buah yang satu ini sangat cocok untuk anda yang suka Gym atau kerja dengan mengambil baran yang berat.


3. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan yang sangat tinggi dari buah semangka dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut anda. Untuk anda yang memiliki kulit kepala yang sangat tinggi disarankan untuk anda konsumsi buah semangka dengan sangat rutin karena buah semangka sendiri dapat membantu anda untuk kelembapan pada kulit kepala anda. Sehingga untuk kulit kelapa dan rambut anda sehat sering konsumsi buah semangka dengan sangat rutin