Ada beberapa orang yang harus rela jika waktu tidur malamnya digunakan untuk bekerja ketika mendapatkan pekerjaan shift. Ini bisa membuat jam tidur yang menjadi terbalik karena mendapatkan aktivitas dimalam hari ketika yang seharusnya waktu tubuh seharusnya beristirahat. Untuk aktivitas seperti ini tidak menjadi kendala jika dilakukan dengan waktu tidur yang cukup.
Sering mendengarkan jika dampak negatif disaat kurang tidur terjadi ketika anda telah terbiasa begadang dan bangun terlalu pagi. Akan tetapi, jika anda bangun terlalu siang juga akan sama negatifnya dengan anda melakukan aktivitas di malam hari atau begadang. Tidak hanya, bangun siang bukan berarti anda telah berhasil mengganti jam tidur yang hilang. Anda yang justru akan mendapatkan beberapa hal seperti berikut ini pada tubuh anda:
✔️Sakit Kepala
Jika tidur anda berlebihan dapat membuat sakit kepala. Hal ini terjadi yang dikarenakan kerja senyawa kimia di otak atau neurotransmitter yang tampak seperti dengan serotonin. Disaat kinerja pada senyawa tersebut mengalami gangguan, akan mengalami masalah ketika otak sedang dalam aktivitas, sehingga kamu akan merasa sakit kepala.
✔️Obesitas
Ketika anda tidur lebih dari 9 sampai 10 jam juga bisa mengalami risiko terjadinya obesitas. Hal ini juga dapat menjadi hal yang negatif disaat anda mengalami kurang tidur. Disaat anda yang tidur terlalu lama, Anda juga akan melewatkan waktu jam makan, maka itu bisa membuat anda akan makan dengan porsi berlebij ketika anda terbangun nantinya.
✔️Risiko Gangguan Mental
Jika anda mengalami kesulitan tidur atau insomnia dapat menjadi dampak risiko depresi. Tetapi, ternyata,ada beberapa penderita depresi akan sama alami hal masalah tidur berlebihan. Ketika kondisi ini tidak segera ditangani, depresi yang dialami akan menjadi semakin memburuk. Tidak sekedar itu saja, jika anda tidur yang berlebihan juga bisa mengalami efek yang akan terjadinya gangguan pada kecemasan, kesulitan konsentrasi, gangguan pada memori, dan mudah kelelahan.
✔️Sakit Punggung
Ketika anda sedang mengalami nyeri pada punggung anda tidur mungkin menjadi solusi yang tepat. Tetapi, jika anda melakukannya denbgan waktu yang kelewatan lama tidur malahan dapat membuat tingkat risiko sakit punggung semakin meningkat. Jika anda tidur dengan waktu yang berlebihan dan dengan posisi yang sama, seperti telentang, akan dapat mengakibatkan tulang punggung menjadi kaku dan terasa nyeri.
Kurang tidur atau wakytu tidur yang berlebihan sering sekali disalahartikan. Kurang tidur tidak baik untuk kesehatan, tetapi tidur terlalu lama juga sama buruknya. Disarankan jika anda harus tidur yang tidak berlebihan dan waktu yang tepat tidak kurang dan tidak lebih yaitu 7-8 jam saja.