MANFAAT BEROLAHRAGA DI MASA PANDEMI

olahraga ialah suatu kegiatan yang kita lakukan secara sistematis dan juga terukur di dalam waktu yang cukup lama,dengan peningkatan cara yang progresif sehingga mempunyai tujuan untuk meningkatkan fungsi dan juga fisiologi tubuh kita di situasi pandemi tentu banyak sekali masyarakat baik indonesia maupun dunia ,yang sangat takut untuk beraktifitas ,olahraga contohnya alasannya mencegah penularan dan penyebaran virus,jika tidak mengikuti prokes karena itu kemenkes dan kementrian keolahragaan bahkan juga badan organisasi dunia (WHO) memberikan panduan melakukan aktifitas olahraga di tengah masa pandemi covid 19 agar masyarakat tetap melakukan kegiatan olahraga demi kesehatan meskipun masih dalam masa pandemi

dari berbagai uraian di atas bahwa olahraga kesehatan menjadikan suatu aspek yang penting dalam mengurangi penyebaran covid 19 berapa peneliti mengungkapkan olahraga kesehatan yang dapat menaikkan sekresi pada hormon sehingga mampu meningkatkan sistem imun pada tubuh ,tidak heran bahwa olahraga ialah kegiatan yang sangat penting yang di anjurkan oleh pemerintah ada empat kegiatan penting yaitu 1. istirahat yang cukup 2.penanganan stres 3. nutisi 4.berolahraga

olahraga identik juga dengan kebugaran semakin tinggi tingkat kebugaran kita maka semakin tinggi juga kualitas derajat kesehatan yang kita miliki.hasil kegiatan olahraga kesehatan adalah tingkat kebugaran yang tinggi ,maka dari itu olahraga harus rutin dilakukan sesuai anjuran yang ditentukan yaitu sekitar 30 – 40 menit setiap harinya melibatkan minimum otot besar di dalam tubuh bergerak dengan serempak dan juga berkesinambungan ,serta intensitas maksimal yang artinya bila intensitas latihan kita maksimal yaitu lari cepat maksimalnya adalah joging atapin kombinasi antara joging dan juga lari cepat selain dari itu denyut pada nadi latihan berolahraga kesehatan harusnya dilakukan di usia 20 tahunan ,hal ini lah yang menjadi sorotan di masa pandemi ini, tim peneliti melakukan penelitian di berbagai kelompok yang bertujuan untuk dapat mengetahui perbedaan tingkat kebugaran antara populasi sempel terpapar covid 19 dengan populasi sampel yang tidak terpapar covid 19

beberapa tim yang diketahui beranggotakan beberapa ahli terjun langsung ke lapangan dan melakukan pengukuran kebugaran pada sampel yang tidak terkena paparan covid 19 penelitian dilakukan dengan cara mengukur performa yang menunjang antropometri dan juga VO2max atau fitnes setiap pada populasi sampel tersebut ,segenap peneliti pun percaya temuan ini dapat dijadikan suatu kuantitatif yang dapat dijadikan contoh untuk masyarakat indonesia maupun dunia dengan peran olahraga kesehatan tubuh