3 Tanda Anda Mungkin Terkena Kanker Rahim

Kanker rahim menjadi salah satu penyakit yang mengerikan sebab kesuburan dan nyawa menjadi taruhannya. Maka itu, anda harus memperhatikan tanda dari kanker rahim agar dapat segera ditangani dokter dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Rahim yang menjadi bagian dari organ reproduksi wanita. Fungsi dari utamanya yaitu untuk tempat tubuh dan berkembang pada janin sebelum melahirkan. Sayang sekali sel-sel kanker yang muncul di organ ini dapat membuat seorang wanita akan kehilangan rahim.

Faktor Risiko dan Penyebab dari Kanker Rahim

Walaupun penyebab kanker rahim masih tidak dapat diketahui pasti, ada beberapa faktor yang mungkin dapat meningkatkan risiko wanita yang terkena penyakit ini, seperti:

– Mempunyai berat badan yang berlebih.
– Berusia 60 tahun ke atas.
– Menstruasi pertama datang di usia 12 tahun.
– Mengalami diabetes dan tekanan darah tinggi.
– Mempunyai riwayat keluarga yang terserang kanker rahim.
– Pernah menjalani terapi radiasi di panggul.
– Mengidap tumor ovarium atau sindrom ovarium polikistik.
– Menggunakan obat hormon estrogen tanpa progesteron.

Faktor diatas tersebut tidaklah mutlak, sebab ada juga wanita yang ada didalam daftar tersebut tetapi tidak mengalami kanker rahim. Ada juga wanita yang terjangkit kanker rahim akan tetapi tidak mempunyai faktor risiko seperti diatas.

Tanda Kanker Rahim

Penting untuk anda mengenali tanda awal kanker rahim supaya penyakit ini bisa terdeteksi dini. Berikut ini yaitu 5 gejala yang menjadi tanda awal kanker rahim:

1. Pendarahan abnormal

Tanda awal dari kanker rahim yang sering dialami oleh wanita yaitu pendarahan vagina yang tidak normal. Seperti, pendarahan sesudah menopause, di antara siklus menstruasi, dan juga pendarahan sesudah berhubungan seks.

2. Keputihan berbau

Keputihan yang normal pada umumnya memiliki warna jernih, tidak berbau dan memiliki jumlah yang tidak berlebihan. Disaat muncul keputihan yang memiliki warna merah muda atau cokelat, mengandung darah atau serta bau busuk yang dapat menjadi tanda adanya masalah.

3. Nyeri disaat berhubungan seksual

Tanda kanker rahim selanjutnya yaitu adanya rasa sakit pada saat berhubungan seksual. Biasanya nyeri akan diikuti bersamaan dengan pendarahan sesudah berhubungan seksual.

 

Beragam Manfaat dari Relaksasi Sauna dan Resiko Berbahaya Bagi Tubuh

Sauna atau biasa bisa disebut juga dengan kegiatan mandi uang ini merupakan suatu bentuk mereleksasikan tubuh, namun seperti apa yang dikatakan oleh pepatah yakni suatu hal yang berlebihan juga tidak bagus bagi kesehatan tubuh. Memang kegiatan Sauna dapat mendatangkan banyak hal positif bagi tubuh dan kesehatan, namun jika dilakukan terlalu sering juga akan berdampak tidak baik bagi tubuh. Berikut penjelasannya :

Kegiatan Sauna sendiri biasa dilakukan didalam 1 ruangan dengan udara panas dan kering sehingga membantu tubuh mengeluarkan keringat dan membakar kalori dengan lebih cepat, tidak hanya hal tersebut melainkan juga dapat membantu merelaksasi tubuh setelah lelah dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Umumnya Sauna sendiri memiliki 2 tipe yakni menggunakan cara biasa yakni sauna kering atau sauna menggunakan inframerah. Sauna kering sendiri menggunaka alat untuk memanaskan suhu udara sehingga tubuh dapat merespon dan mengeluarkan keringat, sementara Sauna Inframerah ialah mengubah suhu tubuh menjadi lebih hangat dan tidak merubah suhu udara yang ada diluar.

Apa Saja Manfaat dari Melakukan Kegiatan Sauna?

1. Mengurangi nyeri pada tubuh
Kegiatan sauna diketahui dapat meredahkan atau menghilangkan rasa nyeri pada sendi dan otot, karena ketika sirkulasi darah mengalir lebih lancar maka dapat membantu meredahkan rasa nyeri pada sendiri otot dalam tubuh.

Sebuah percobaan terhadap penderita ankylosing spondylitis dan rheumatoid arthritis yang diberikan sauna sebanyak 3-4X dalam 1 minggu, alhasil percobaan itu membuahkan hasil karena rasa nyeri dan kaku otot dapat berkurang dan rasa lelah juga ikut berkurang.

2. Merelaksasi tubuh
Tujuan utama terciptanya sauna sebenarnya memang untuk merelaksasi tubuh karena lelah setelah menjalankan aktivitas dalam suatu hari, karena suhu ruangan saat melakukan sauna bisa mencapai 90 derajat celcius yang mengakibatkan tubuh mudah berkeringat. Karena suhu panas tersebut membuat pembuluh darah pada tubuh menjadi terbuka serta melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh, hal ini menjadikan otot pada tubuh menjadi lebih mengendur dan relaks dan tubuh juga ikut menjadi lebih santai dan tenang.

3. Menjaga kesehatan pada jantung
Melakukan kegiatan sauna diketahui sama dengan melakukan olahraga ringan yang tentu membuat detak jantung menjadi lebih teratur, hal ini juga disebut dapat menurunkan tekanan darah sehingga terhindar dari berbagai penyakit jantung seperti jantung koroner.

Ketahui Bahaya Dari Sauna

* Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh
Sauna membuat tubuh kita mengeluarkan keringat lebih banyak dan secara cepat sehingga tubuh kehilangan banyak cairan, jadi disarankan sebelum dan sesudah melakukan kegiatan sauna sebaiknya minum air putih lebih banyak agar terhindar dari dehidrasi.

* Menganggu Kesuburan Pria
Karena suhu yang panas dan tentu dapat dirasakan juga pada bagian Skrotum diduga dapat menganggu produksi sperma pada pria, menurut penelitian bahwa seorang pria yang terlalu sering terpapar suhu panas termasuk kegiatan sauna dapat menurunkan jumlah dan kualitas sperma pada pria.

Mainkan Pasaran Togel Hongkong Bersama Bandar Togel Online Terpercaya

Sebagai pemain togel online tentunya sudah tidak asing lagikan dengan namanya pasaran togel hongkong. Dimana pasaran togel hongkong menjadi permainan judi online yang sedang viral viralnya di Indonesia. Lantaran tersedianya hadiah kemenangan terbesar yang mudah diraih oleh para pemainnya. Maka tidak heran lagi pasaran togel hongkong menjadi buruan bagi para pemain togel online.

Namun untuk bermain togel hongkong untuk saat ini bukan menjadi sebuah hal yang mudah. Karena terdapat banyak sekali bandar togel online yang tidak bertanggung jawab dalam menyediakan togel hongkong. Sudah banyak sekali para pemain yang menjadi korban penipuan dari bermain togel hongkong. Maka saat ini kami merekomendasikan situs nenektogel4d sebagai tempat bermain togel hongkong dengan aman.

Mainkan Pasaran Togel Hongkong Bersama Nenektogel4d Dengan Hadiah Kemenangan Terbesar

Bermain togel hongkong hari ini bersama nenektogel4d sudah menjadi sebuah hal yang wajib dilakukan oleh para pemain togel online dimanapun berada. Karena nenektogel4d menyediakan pasaran togel hongkong secara resmi serta sudah diakui dari organisasi resmi world lottery association. Tentunya sudah terbukti bahwa nenektogel4d menjadi situs judi togel online resmi yang aman dimainkan oleh para pemain.

Serta nenektogel4d menyediakan hadiah kemenangan terbesar yang mudah diraih oleh para pemain togel online dimanapun berada. Karena perkalian hadiah kemenangan terbesar dari situs nenektogel4d. Berikut total perkalian hadiah kemenangan dari situs nenektogel4d dibawah ini.

  • 2d x 75.000
  • 3d x 450.000
  • 4d x 4.000.000

5 Manfaat Masker Alpukat untuk Kulit

Masker alpukat yang telah lama digunakan untuk perawatan kecantikan. Karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk dijadikan sebagai masker yang sudah dipercayai bisa mencegah penuaan dini pada kulit. Bukan itu saja, dari beragam masker alpukat yang lain juga bisa anda dapatkan.

Produk dari perawatan kecantikan yang memiliki bahan dasar dari alpukat ini sudah semakin banyak diedarkan di pasaran, dimulai dari losion, masker rambut dan sabun. Alpukat juga sudah diketahui sangat bagus digunakan agar dapat menjaga kesehatan kulit.

Kandungan Nutrsi Alpukat

Didalam 100gram alpukat, ada terdapat aneka ragam kandungan nutrisi yaitu:

– 81 mikrogram folat.
– 10 milligram vitamin C
– 2 miligram vitamin E
– 0,25 miligram vitamin B6

Maka itu, alpukat juga kaya akan antioksidan, yaitu karotenoid, flavonoid dan asam lemak yang tak jenuh, dan juga tokoferol yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Manfaat dari Masketer Alpukat untuk kulit wajah

Ada beberapa manfaat yang dapat anda peroleh ketika anda rutin menggunakan maskter alpukat untuk kulit wajah, yaitu:

1. Mencegah penuaan dini

Buah alpukat yang sudah dilketahui mengandung karotenoid, yaitu lutein dan juga zeaxhantin, yang bisa mencegah penuaan sejak dini yang diakibatkan karena paparan radikal bebas yang berlebihan. Selain itu juga, alpukat juga mempunyai kandungan dari asam omega-3 yang bisa mencegah keriput agar dapat mencegah kerusakan kolagen di kulit.

2. Mencegah kerusakan kulit karena paparan sinar matahari

Karonoid terkandung di dalam alpukat yang bisa mencegah kerusakan kulit wajah yang dikarenakan paparan sinar matahari. Tetapi, anda bisa pastikan kembali disaat anda tetap menggunakan tabir surya pada saat sedang beraktivitas di luar ruangan, ya guys.

3. Menghaluskan dan juga melembabkan kulit wajah

Nutrisi yang dikandung pada masker alpukat yang sangat banyak dan salah satunya yaitu streoline yang sudah diketahui bisa mengahaluskan dan juga dapat melembabkan kulit yang sekaligus bisa meningkatkan produksi kolagen.

4. Meningkatkan elastisitas kulit

Ahli telah menerangkan jika kandungan lemak tak jenuh tunggal yang di dalam alpukat bisa meningkatkan fleksibilitas kulit dan juga dapat mencegah dan mengurangi munculnya keriput.

5. Mencegah timbulnya jerawat

Kandungan pada omega-3, vitamin C dan juga antimikroba yang ada didalam buah alpukat bisa mengurangi munculnya jerawat. Ketika anda ingin hasil yang lebih maksimal, anda bisa tambahkan minyak alpukat pada masker alpukat yang anda gunakan.

Hal yang harus anda waspadai sebelum anda menggunakan masker alpukat

Alpukat memang mempunyai banyak nutrisi dan juga manfaat agar kesehatan kulit wajah. Akan tetapi karena bisa menyebabkan iritasi pada kulit. Jadi tidak disarankan juga untuk menggunakan masker alpukat setiap saat dan cukup satu atau dua kali saja dalam seminggu.

Jika terjadi adanya iritasi dan juga reaksi alergi sesudah menggunakan masker alpukat, yaitu gatal-gatal, mucul ruam atau sesak napas, segeralah anda mengunjungi dokter untuk memeriksanya.

4 Cara Menebalkan Rambut dengan Alami

4 Cara Menebalkan Rambut dengan Alami – Rambut yang sering mengalami kerontokan dan tampak kusam, anda tidak perlu khawatir, karena ada cara agar dapat menebalkan rambut dengan cara yang alami yang bisa anda coba lakukan ketika dirumah. Maka itu, rambut indah, sehat dan berkilau juga bisa anda wujudkan.

Struktur dan ketebalan rambut dari setiap orang dapat berbeda-beda, tergantung pada faktor keturunan, usia, hormon, asupan dan kebiasaan menata rambut. Selain dari itu, struktur dari rambut yang terkadang dapat berubah yang dikarenakan efek samping pada obat-obatan atau dari penyakit tertentu.

Berbagai Cara untuk Menebalkan Rambut

Agar bisa merawat dan menebalkan rambut dengan alami, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan yaitu:

1. Memilih Shampo yang Tepat

Hal yang penting harus anda ketahui agar dapat menebalkan rambut yaitu dengan memilih shampo dan kondisioner yang tepat sesuai dengan jenis dan kondisi rambut anda. Jika anda menggunakan shampo yang salah akan dapat membuat kerusakan rambut, sehingga dapat membuat rambut akan menjadi semakin kering dan juga rontok.

2. Membatasi Penggunaan Alat Penata Rambut

Agar bisa menebalkan rambut, anda sebaiknya mengatasinya dengan cara membatasi penggunaan penata rambut, yaitu pengering, pelurus atau keriting rambut. Rambut yang terlalu sering menggunakan alat-alat itu dapat membuat rambut akan menajdi lebih rapuh dan juga akan mudah rapuh.

3. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung pada Rambut

Tidak hanya kulit saja, rambut juga harus dilindungi dari sinar matahari supaya tidak kusam, rusak dan juga mudah rontok. Maka itu, pada saat beraktivitas di luar ruangan anda disarankan agar melindungi rambut dari paparan sinar matahari dengan menggunakan topi ataupun payung.

4. Menggunakan Bahan-bahan Alami

Anda juga dapat menggunakan bahan-bahan alami agar dapat menebalkan rambut dan menjaga kesehatannya. Beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan yaitu lidah buaya, minyak zaitun dan juga minyak kelapa.

Lidah buaya yang mengandung bahan yang aktif, beragam vitamin dan mineral dan asam lemak yang sehat dapat menguatkan rambut, mendorong pada pertumbuhan rambut yang sehat, menyehatkan kulit kepala sampai memperbaiki rambut yang rusak dan juga kering.

HEPATITIS

Hepatitis merupakan penyakit yang ditandai bersama dengan peradangan dari organ hati. Hepatitis yang pada umumnya disebabkan karena infeksi virus, Walaupun bisa disebabkan karena kondisi yang lain. Selain dari infeksi virus, hepatitis juga dapat disebabkan karena kebiasaan minum-minuman yang beralkohol, penyakit ini juga bisa terjadi karena antibodi yang dapat menyerang jaringan hati, yang disebut sebagai hepatitis autoimun.

Hepatitis yang bisa mengganggu banyak fungsi pada tubuh, terutama yang bersangkutan dengan metabolisme. Ini dapat terjadi karena hati yang memiliki peran yang penting dalam metabolisme pada tubuh:

– Bisa mengeluarkan empedu untuk pencernaan lemak.
– Menganalisis karbohidrat, lemak dan protein.
– Menetralkan racun yang masuk ke dalam tubuh.
– Membentuk pada protein untuk albumin dan juga faktor dari pembekuan darah.
– Menyimpan karbohidrat (pada bentuk glikogen), vitamin dan juga mineral.
– Menyingkirkan bilirubin (zat yang bisa membuat tubuh menjadi kuning), hormon dan serta obat-obatan.

Penyebab Hepatitis

Hepatitis yang bisa menyebabkan infeksi maupun bukan yang disebabkan karena infeksi. Pembagian jenis hepatitis ini disebabkan karena infeksi virus, yaitu:

Hepatitis A, yang disebabkan karena virus hepatitis A. Hepatitis A yang biasanya ditularkan dari makanan atau air minum yang tercampur dengan feses yang mengidap hepatitis A.

Hepatitis B, yang disebabkan karena virus hepatitis B. Hepatitis B yang bisa ditularkan dari cairan pada tubuh yang terkontaminasi virus hepatitiss B, yaitu darah, dan air mani.

Hepatitis C, disebabkan karena virus hepatitis C yang ditularkan melalui berbagai pakai jarum suntik dan juga disaat berhubungan seksual tanpa menggunakan kondom.

Hepatitis D, disebabkan karena virus hepatitis D. Virus ini tidak dapat berkembang biak pada dalam tubuh manusia yang tanpa ada hepatitis B. Hepatitis D yang bisa ditularkan melalui darah dan juga cairkan pada tubuh manusia yang lainnya.

Hepatitis E, yang disebabkan karena virus hepatitis E. Hepatitis E yang sering terjadi disekitar lingkungan yang tidak mempunyai imnun yang baik, dikarenakan terkontaminasi virus hepatitis E dari sumber air.

Tanda dan Gejala Hepatitis

Disaat anda mengidap jenis hepatitis menular atau disebut dengan kronis yaitu Hepatitis B dan juga C, dapat jadi tidak adanya gejala yang pasti pada awal. Gejala baru yang timbul pada saat tubuh telah terjadi kerusakan yang bisa memengaruhi fungsi hati.

Tanda dan gejala hepatitis akut bisa muncul dengan sangat cepat.
Berikut ini gejala yang bisa terjadi, seperti:

– Mengalami gejala seperti flu, contohnya mual, muntah dan lemas.
– Feses yang berwarna pucat.
– Mata dan kulit yang berubah menjadi kuning.
– Nyeri pada perut
– Berat badan menjadi menurun.
– Urin yang akan menjadi gelap seperti teh.
– Membuat napsu makan hilang.

Situs Daftar Slot Online Terpercaya Di Indonesia Kudaslot

Daftar slot online kini semakin mudah dilakukan oleh pemain dengan kecanggihan teknologi yang sudah semakin canggih. Para pemain bisa melakukan registrasi pendaftaran akun slot online ini hanya menggunakan perangkat smartphone saja. Hal ini dikarenakan semakin banyaknya situs slot online yang bisa ditemukan dengan mudah oleh bettor melalui internet. Akan tetapi tetap saja slotmania harus lebih berhati-hati ketika memilih agen judi slot uang asli sebagai tempat bermain. Mengingat kesalahan dalam memilih tempat bermain judi slot online bisa menyebabkan kerugian yang signifikan.

Salah satu situs daftar slot online terpercaya di Indonesia yang paling sering dicari oleh bettor adalah kudaslot. Yang mana situs slot online kudaslot sudah terbukti selalu menyajikan permainan paling fairplay dan provider game slot ternama saat ini. Cukup menggunakan 1 akun game slot online saja, Kini bettor sudah dapat bermain ratusan jenis mesin judi slot online terbaik dari para provider game slot ternama tanpa harus pusing untuk mendaftar akun baru lagi.

Cara Daftar Slot Online Terpercaya Di Situs Judi Kudaslot

Cara daftar slot online terpercaya di situs judi kudaslot juga sangatlah mudah untuk dilakukan. Para pemain hanya perlu menyiapkan data diri pribadi yang lengkap untuk melengkapi prosedur pendaftaran. Harus diingat, Para pemain wajib menggunakan data pribadi, Karena hal tersebut demi menjaga keamanan akun para pemain. Untuk para bettor yang masih merasa bingung cara mendaftar akun game slot melalui situs kudaslot. Jangan khawatir, Slotmania bisa langsung mengikuti cara daftar slot online resmi terbaik berikut ini:

  • Kunjungi situs judi slot online kudaslot melalui http://18.181.131.118.
  • Pilih menu daftar pada halaman utama situs slot online kudaslot.
  • Isi formulir pendaftaran menggunakan data pribadi yang valid dan lengkap.
  • Submit pendaftaran akun game slot dengan klik button Daftar.
  • Tunggu beberapa saat, Akun berhasil terdaftar.

Nah, Setelah berhasil melakukan daftar slot online melalui situs judi kudaslot, Kini bettor sudah bisa langsung bermain. Namun sebelum itu, Slotmania wajib melakukan deposit slot online terlebih dahulu ke rekening yang tersedia. Situs daftar slot online kudaslot sendiri menyediakan berbagai layanan metode transaksi untuk pemain. Mulai dari deposit menggunakan transfer bank, e-wallet, hingga pulsa tanpa potongan bisa bettor pilih dengan bebas.

4 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan

Tak hanya dapat membuat masakan terasa lebih nikmat dan gurih saja, ternyata manfaat dari bawang merah juga tidaklah sedikit, dimulai dari untuk menjaga kesehatan jantung sampai dengan mencegah kanker. Beraneka kandungan pada nutrisi di dalam bawang merah yang kan membuatnya sangat baik untuk kesehatan.

Bawang merah merupakan salah satu jenis bawang yang telah dibudidayakan di Asia Tenggara, termasuk negara Indonesia. Sama dengan bawang putih, bawang merah juga sering dijadikan untuk bahan bumbu sebagai penambah cita rasa pada masakan.

Tak hanya digunakan sebagai bumbu masakan saja, bawang merah juga sudah lama dikenal menjadi salah satu obat tradisional Indonesia yang sudah dipercaya bisa mengatasi aneka masalah pada kesehatan, dimulai dari sembelit, pilek dan batuk sampai dengan susah tidur.

Kandungan Nutrisi pada Bawang Merah

Manfaat dari bawang merah yang tak lepas dari kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Berikut ini merupakan beberapa kandungan yang ada di dalam bawang merah:

– Kalsium
– Protein
– Karbohidrat
– Zat besi
– Folat
– Zinc
– Magnesium
– Kalium

Tidak hanya itu saja, bawang merah juga menyimpan senyawa sulfur organik dan juga aneka macam antioksidan, yaitu flavonoid, quercetin dan saponin.

Manfaat Bawang Merah untuk kesehatan

Beberapa manfaat bawang merah yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, yaitu:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Studi yang telah menjelaskan jika kandungan pada nutrisi yang ada di dalam bawang merah yang dapat mencegah terjadinya pergumpalan darah dan juga mengurangi penumpukan lemak dan kolesterol yang jahat di dalam pembuluh darah.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Tak hanya itu saja untuk menjaga kesehatan jantung, bawang emrah juga telah diketahui dapat menurunkan kadar gula darah sekaligus juga bisa meningkatkan kadar hormon insulin pada dalam tubuh. Manfaat unu bisa membuat bawang merah sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes tipe kedua.

3. Menangkal Efek Radikal Bebas

Bawang merah menjadi salah satu tanaman yang dikenal kaya akan antioksidan. Kandungan ini bisa melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa membuat berbagai penyakit yaitu seperti kanker.

4. Menjaga Fungsi Ginjal

Manfaat bawang merah yang lainnya yaitu dapat menjaga fungsi ginjal. Dari sebuah penelitian telah mengatakan jika konsumsi bawang merah yang dapat menurunkan kadar asam urat dan kadar kreatinin pada dalam tubuh, maka itu untuk kesehatan ginjal bisa lebih terjaga.

5 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh

Jambu biji yang memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang berlimbah. Kandungan yang membuat manfaat jambu biji yang sebanding dengan rasanya yang segar dan nikmat.

Berikut ini manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh:

Jambu biji yang dikenal sebagai buah tropis yang banyak tumbuh di Mexiko, Amerika Tengah, Karibia, dan Amerika Selatan. Buah yang disebut dengan guava sudah banyak dibudidayakan dan juga bisa dinikmati pada vanyak negara yang memiliki iklim tropis dan subtropis termasuk Indonesia.

Jambu biji yang bisa dikonsumsi secara langsung atau juga dapat dijadikan sebagai olahan yaitu jus buah dan selai. Tak hanya itu saja, daun jambu biji juga terkadang sering sekali digunakan sebagai pengobatan, dimulai dari gangguan pada saluran cerna sampai diabetes.

Kandungan Nutrisi Jambu Biji

Pada satu buah jambu biki yang memiliki berat dengan 55 gram, mengandung 37 kalori dan juga beberapa nutrisi yaitu berikut ini:

– 1,4 gram protein
– 2,97 gram serat
– 9,9 miligram kalsium
– 12 miligram magnesium
– miligram kalium
– 125 miligram vitamin C

Selain itu juga, jambu biji yang mengandung berbagai vitamin yaitu vitamin A, B, K dan E dan mineral seperti selenium, zinc dan juga mangan.

Ragam Manfaat Jambu Biji

Karena kandungan nutrisinya yang berlimpah, ada beberapa manfaat dari jambu biji yang bisa anda manfaatkan yaitu:

1. Melawan Radikal Bebas

Jambu biki yang menjadi salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan yang memiliki fungsi agar dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan karena radikal bebas. Manfaat jambu biji yang untuk melawan radikal bebas ini tidak hanya bisa didapatkan dari buahnya saja, akan tetapi juga dari daunnya.

2. Melancarkan Saluran Pencernaan

Manfaat dari jambu biki yaitu untuk melancarkan sistem dari pencernaan. Ini karena jambu biji yang mengandung serat yang tinggi, yang bisa mencegah terjadinya sembelit dan juga menjaga kesehatan pada usus.

3. Menguatkan Daya Tahan Tubuh

Jambu biji menjadi salah satu buah dengan memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Sampai dengan kandungan vitamin C pada jambu biki yang melebihi kandungan vitamin C pada jeruk. Vitamin C sendiri juga telah diketahui bisa meningkatkan sistem imun atau kekebalan pada tubuh dan juga meredakan risiko terserang penyakit infeksi.

4. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Seseorang yang memiliki tekanan darah dan kolesterol yang tinggi mungkin perlu pertimbangkan untuk memanfaatkan jambu biji yang satu ini. Karena kandungan pada serat dan vitamin C yang tinggi ini, jambu biji yang sudah diketahui jika bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan juga mengurangi kolesterol yang jahat.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Jambu biji yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata, yang disebabkan karena kandungan vitamin A yang ada didalamnya. Vitamin A juga memiliki peran tersendiri yang bisa mendukung fungsi membran konjungtiva dan kornea pada mata.

 

4 Manfaat Donor Darah untuk Kesehatan

Selain sebagai pengangkut dan juga menyebarkan oksigen ke seluruh dalam jaringan tubuh, darah juga masih mempunyai banyak fungsi penting lainnya. Misalnya, mengangkut sari-sari makanan yang ada di usus ke jaringan tubuh, mengatur dan juga menstabilkan temperatur pada tubuh, sampai dengan men ngatur penyebaran hormon.

Sudah dapat dibayangkan jika tubuh seseorang memiliki kekurangan darah maka itu memiliki beberapa sebab? Jadi jangan ragu, untuk mendonorkan darah yang mampu menyelamatkan nyawa manusia yang sedang membutuhkannya. Maka itu agar stok pada darah masih tersedia. Maka orang yang sedang tidak sehat juga sudah tidak perlu meragukan untuk donorkan darahnya.

Manfaat Mendonor Darah

Ada banyak manfaat yang dapat anda dapatkan ketika anda melakukan donor darah, terutama untuk orang lain yang sedang membutuhkannya. Pembentukan Palang Merah di Amerika, sumbangan darah yang diberikan pada satu orang bisa menyelamatkan sampai tiga nyawa dan juga disebut ketika donor itu dibutuhkan setiap dua detik.

Hal ini dapat menjadi momen yang tepat untuk anda menyebarkan kebaikan, ditambah dengan menyehatkan tubuh. Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa dirasakan pada pendonor.

1. Mendeteksi Penyakit Serius

Proses dari darah juga dapat meningkatkan produksi sel darah merah. Tiap kali jika seseorang yang ingin mendonorkan darahnya, prosedur untuk standartnya yaitu pemeriksaan darah agar dapat mendeteksi penyakit yang serius. Hal ini menjadi penting dilakukan demi untuk mengantisipasi karena penularan penyakit dari transfusi darah.

2. Meningkatkan Produksi Sel Darah

Manfaat dari donor darah juga dapat meningkatkan produksi sel darah merah. Disaat melakukan donor darah, sel darah akan menjadi berkurang. Tetapi sumsum tulang belakang juga akan segera memproduksi sel darah merah yang baru agar dapat menggantikan yang hilang. Proses ini juga akan memakan waktu dalam beberapa minggu.

3. Panjang Umur

Manfaat dari donor darah yang lain juga dapat memperpanjang usia anda. Sebab dari banyaknya penelitian, yang berbuat baik juga bisa membuat seseorang akan lebih panjang umur. Usia manusia yang sering menolong dan juga tidak hanya mementingkan diri sendiri bisa mempunyai usia yang lebih panjang sekira empat tahun.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Donor darah juga mempunyai manfaat agar bisa melancarkan aliran darah sampai mencegah penyumbatan arteri. Jika anda rajin mendonor darah juga dapat meminimalkan risiko terserang jantung sampai 88 persen. Memanfaatkan donor darah juga dapat membuat kadar zat beso pada dama darah menjadi stabil.

 

4 Manfaat Buah Apel untuk Tubuh Sehat

Buah apel yang tidak lezat dan juga menyegarkan, manfaat dari apel untuk kesehatan juga tidak perlu anda ragukan lagi. Buah yang pada umumnya dikonsumsi masyarakat Indonesia ini yang sudah diketahui memiliki kandungan yang beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Buah apel juga mengandung antioksidan, yaitu flavonoid, dan pektin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh yang dapat mencegah berbagai penyakit. Anda dapat mengonsumsi buah apel dengan banyak cara, baik dimakan langsung, jus atau dijadikan sebagai salad.

Beraneka ragam manfaat apel bagi kesehatan:

Berikut ini beberapa manfaat yang dapat anda peroleh dari mengonsumsi buah apel.

1. Menjaga kesehatan saluran pada pencernaan

Buah apel yang sudah dikenal kaya akan serat yang dapat melancarkan buang air besar dan bisa mencegah konstipasi. Untuk bisa mendapatkan manfaatnya anda disarankan mengonsumsi buah apel beserta dengan kulitnya, karena kulit apel memiliki kandungan banyak serat dan juga antioksidan.

2. Menjaga kesehatan dan fungsi jantung

Jika anda rutin mengonsumsi 1-2 buah apel pada sehari yang sudah diketahui dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung. Tak hanya itu saja jika anda mengonsumsi buah yang dapat membantu tubuh supaya dapat menurunkan kolesterol pada dalam darah.

Membantu untuk mencegah penghambatan dan juga peradangan pada dinsing pembuluh darah yang menjadi salah satu manfaat apel. Manfaat tersebut yang berasal dari kandungan pektin, fitonutrien dan juga antioksidan yang biasa berfungsi agar mencegah kolesterol yang telah menumpuk pada lapisan dinding pembuluh darah.

3. Menurunkan risiko terserang diabetes

Manfaat apel yang lainnya yaitu mengatur kadar gula darah pada tubuh. Kandungan dari finonutrien yang ada di dalam buah apel yang berfungsi agar dapat mencegah tingginya gula darah yang merangsang sel-sel pankreas agar dapat memproduksi insulin, untuk menghambat proses dari pemecahan karbohidrat yang membuat gula menjadi sederhana dan mengurangi penyerapan gula.

4. Menjaga kesehatan otak

Apel yang mengandung antioksidan kuersetin dan juga flavonoid yang bisa mengurangi matinya sel pada saraf karena penuaan. Kandungan dari antioksidan yang tinggi pada kulit apel yang telah bisa membantu fungsi dari memori dan juga memelihara kesehatan pada otak.

Dari sebuah penelitian mengatakan jika apel mempunyai efek yang baik agar dapat menurunkan risiko karena akibat terserang penyakit Alzheimer dan juga stroke.

TEKHNIK DASAR DALAM BERMAIN FINGERSTYLE

ada berbagai macam tekhnik dalam fingerstyle sebagai gaya dalam bermain gitar yang banyak diminati oleh penggemar musik fingerstyle memiliki tekhnik yang sulit untuk di pelajari

meski begitu ada berapa tekhnik dasar dalam bermain fingerstyle yang bisa kita pelajari sebagai langkah awalan dalam mendalami gaya fingerstyle, apa sajakah? berikut berapa tekhnik yang harus dikuasai dalam bermain fingerstyle.

1.fingering

tekhnik dasar dari bermain fingerstyle ialah penaempatan jari ,fingering memposisikan jari jari pada tugas yang berbeda ,jari kiri berfungsi untuk menekan senar pada fret ,sedang yang kanan fungsinya memetik senar pada gitar

2.struming

tekhnik selanjutnya yaitu struming sebuah tekhnik memetik senar pada saat yang bersamaan
jumlah senar yang dipetik tergantung pada lagu yang dimainkan ,mulai petikan 2 hingga enam senar sekaligus ,petikan ini dilakukan dengan menggunakan ujung jari atau fingerpick

3.hammer on

tekhnik satu ini dilakukan dengan cara membunyikan dua nada dalam tempo pendek tekhnik ini dilakukan dengan menekan senar sebagai nada pada awalan kemudian disusul dengan menaikan nada yang lebih tinggi .

4.pulled off

bila nada pada hammer on mengharuskan petikan dua nada yang lebih tinggi ,namun untuk untuk tekhnik pulled off ini sebaliknya setelah nada awal di tekan lalu nada kedua dimainkan sekaligus melepas penekanan pada nada awal

5.slid

pada tekhnik slid penekanan pada senar dilakukan dengan menggeser tanpa dilepas,dalam petikan jari dutangan kiri menekan fret tertentu selanjutnya menggeser ke bagian fret berikutnya secara langsung tanpa dilepas

6.tapping

tekhnik taping ini dilakukan dengan cara menekan di bagian fret tanpa memetik tekhnik ini dikatakan tekhnik tersulit dipelajari dalam fingerstyle

7.drifting

khusus pada tekhnik drifting ini bukan cuma berfungsi untuk memetik senar tetapi juga berperan pada nada di bagian fret
caranya dengan memukul pada bagian senar ,bisa juga dilakukan pada nada tertentu agar menghasilkan beat,bahkan dibagian tertentu melakukan tugas yang sama dengan jari kiri dengan cara yang bergantian.

8.perkusiv

sangat berbeda dengan tekhnik yang laintekhnik perkusiv ini dilakukan dengan cara memukul pada bagian atas gitar menggunakan jari kanan agar menciptakan beat menyerupai suara drum

KEUNGGULAN AYAM BURMA SERTA KELEMAHANNYA

ketika kita sedang ingin mencari ayam aduan ,mungkin ayam burma akan menjadi pilihan yang cukup menarik,tetapi kita sebaiknya memahami dulu ada beberapa ayam burma yang original maupun yang sudah silangan

selain dari pada itu ayam jenis burma ini masih kalah popiler dengan ayam bangkok bahkan bisa dibilang bahwa para penggemar ayam burma hanya sekitar
sepertiganya dari penggemar ayam bangkok.hal ini memang sangat dimaklumi karena belum terlalu banyak orang tahu terutama pemula.

dan ternyata ketika kita mengenal kualitas yang dimiliki oleh ayam burma sebenarnya tidak terlalu buruk meski mungkin memang masih berada di bawah kualitas ayam bangkok sebagai ayam aduan ,ketika sedang bertarung ayam burma ini mempunyai suatu keunggulan dari segi pukulannya yang dapat memukul tanpa mematuk (nyawat) yang mampu memojokan musuh.

akurasi pukulann yang dimiliki oleh ayam burma lebih baik dari pada ayam bangkok ayam jenis ini mungkin menjadi rekomendasi bagi sahabat penghobi untuk bertarung di petarungan ayam taji(pisau) kualitas dari ayam inilah yang membuat sebagian orang tertarik dan menjadikan ayam burma ini sebagai pilihan untuk menurunkan ayam ke arena pertarungan.

meski kita mudah untuk mendapatkan ayam burma ini di berbagai tempat ada baiknya kita bisa lebih cermat untuk memilih ayam ini,karena tidak semua ayam burma yang dijual dipasaran mempunyai kualitas yang baik karena ternyata banyak sekali yang menjual ayam cros yaitu ayam burma yang disilangkan dengan ayam kampung.

dan berikut adalah ciri ciri ayam burma original

– dilihat dari bentuknya dan ukuran fisik hampir mirip dengan ayam kampung
– berat badannya berkisar antara 2,5 kg – 2,9 kg,ini adalah faktor betapa gesitnya ayam ini saat bertarung
– bentuk jari kaki relatif kecil dan panjang (merit)
– tulangan yang relatif kecil saat ayam burma menginjak usia setahun sampai dengan setahun setengah barulah tulangan ayam burma menguat dan lebih keras
-mempunyai gaya tarung yang khas dengan kelincahan nya menghindari pukulan dengan cara mengolong dan memutar kategori tekhnik ini tekhnik yang cerdik yaitu menjaga menjaga jarak dengan lawan menjadikan lawan putus asa,dan bila mempunyai kesempatan ayam burma ini secara gencar memukul dengan akurat kepada lawan di area kepala ,namun setiap ayam mempunyai kelemahan,yaitu mempunyai struktur tulangan yang kecil sehingga bila berhadapan dengan ayam yang berpostur besar dan tulangan yang besar ayam burma rentan akan kekalahan

MANFAAT KEMIN UNTUK AYAM ADUAN

pastinya kita sudah mengenal yang namanya khmin/bukan kunyit ,selain dijadikan bumbu masakan ternyata ada juga manfaat bagi ayam aduan ,berdasarkan informasi yang didapat dari agen judi sabuung ayam ternyata sangat bagus untuk perawatan ayan tersebut .tetapi kunyit bukan hanya untuk itu saja ,tetapi masih banyak kegunaan kegunaannya asal kita tahu manfaat manfaat dan cara pembuatannya

khmin yaitu salah satu tanaman rempah yang biasa di jadikan bahan pembuatan jamu ataupun obat obatan kemin adalah bahasa thailand yang berarti kunyit yang digunakan oleh orang orang thailand sebagai perawatan untuk ayam aduan
menjadikan khmin pun menjadi populer hingga dikenal di seluruh dunia

berikut beberapa manfaat dan juga cara pembuatan kemin bagi ayam aduan
yang bisa kita ketahui

1.kemin bisa membersihkan kotoran dan juiga bakteri yang ada pada kulit ayam

2.kemin juga dapat mempertebal kulit ayam aduan dengan cara pemakaian dioleskan ke bagian kulit ayam aduan

3.kemin bisa mempermudah sirkulasi udara pada bagian bulu ayam aduan,menjadikan bulu terlihat lebih sehat dan bisa menyuburkan bulu

4.kemin bisa membersihkan lemak yang menempel pada permukaan kulit ayam aduan dan membuat bulu menjadi lebih halus

5. kemin dapat membantu dan menstabilkan proses pernafasan pada ayam aduan

6.kemin bisa membantu proses mengairi pada ayam aduan

7.kemin juga dapat berguna dan menghindari ayam dari gigitan nyamun dan jenis serangga lainnya.

dan berikut cara pembuatan kemin untuk ayam aduan

sebenarnya kemin yaitu satu racikan yang dibuat dari bahan kunyit yang di campur dengan bahan bahan lainnya

biasanya kemin ini dibuat dengan cara mencampurkan kunyit yang sudah diparut ataupun dihaluskan dengan cara dicampur kapur dan dilarutkan dengan air lalu di jemur hingga kering untuk bisa mendapat bubuk kunyit halus ,proses pencampuran yaitu 1 banding 1 .

pemberian larutan kemin untuk ayam aduan dengan cara dioleskan yang menggunakan kain atau bisa juga dengan spon oleskan pada permukaan kulit ayam aduan ,seperti sayap,badan dan juga kaki dan hindari terkena bulu ayam

pemakaian kemin dapat dilakukan seminggu tiga kali,pemberian kemin sebaiknya dilakukan sehabis ayam dimandikan dan sebelum dijemur,saat proses mengoleskan jangan sampai terkena yang lain (belepotan) bahkan sebisa mungkin hindari kemin terkena bulu ayam terutama bulu luar agar tidak terlihat kusam yang dapat mempengaruhi penampilan ayam aduan.

itulah sedikit informasi manfaat dan juga cara pembuatan kemin untuk ayam aduan yang bisa kami sampaikan kepada anda para penghobi ayam aduan ,sekiranya informasi yang dapat disampaikan dapat memberikan manfaat bagi kita semua.

MANFAAT BEROLAHRAGA DI MASA PANDEMI

olahraga ialah suatu kegiatan yang kita lakukan secara sistematis dan juga terukur di dalam waktu yang cukup lama,dengan peningkatan cara yang progresif sehingga mempunyai tujuan untuk meningkatkan fungsi dan juga fisiologi tubuh kita di situasi pandemi tentu banyak sekali masyarakat baik indonesia maupun dunia ,yang sangat takut untuk beraktifitas ,olahraga contohnya alasannya mencegah penularan dan penyebaran virus,jika tidak mengikuti prokes karena itu kemenkes dan kementrian keolahragaan bahkan juga badan organisasi dunia (WHO) memberikan panduan melakukan aktifitas olahraga di tengah masa pandemi covid 19 agar masyarakat tetap melakukan kegiatan olahraga demi kesehatan meskipun masih dalam masa pandemi

dari berbagai uraian di atas bahwa olahraga kesehatan menjadikan suatu aspek yang penting dalam mengurangi penyebaran covid 19 berapa peneliti mengungkapkan olahraga kesehatan yang dapat menaikkan sekresi pada hormon sehingga mampu meningkatkan sistem imun pada tubuh ,tidak heran bahwa olahraga ialah kegiatan yang sangat penting yang di anjurkan oleh pemerintah ada empat kegiatan penting yaitu 1. istirahat yang cukup 2.penanganan stres 3. nutisi 4.berolahraga

olahraga identik juga dengan kebugaran semakin tinggi tingkat kebugaran kita maka semakin tinggi juga kualitas derajat kesehatan yang kita miliki.hasil kegiatan olahraga kesehatan adalah tingkat kebugaran yang tinggi ,maka dari itu olahraga harus rutin dilakukan sesuai anjuran yang ditentukan yaitu sekitar 30 – 40 menit setiap harinya melibatkan minimum otot besar di dalam tubuh bergerak dengan serempak dan juga berkesinambungan ,serta intensitas maksimal yang artinya bila intensitas latihan kita maksimal yaitu lari cepat maksimalnya adalah joging atapin kombinasi antara joging dan juga lari cepat selain dari itu denyut pada nadi latihan berolahraga kesehatan harusnya dilakukan di usia 20 tahunan ,hal ini lah yang menjadi sorotan di masa pandemi ini, tim peneliti melakukan penelitian di berbagai kelompok yang bertujuan untuk dapat mengetahui perbedaan tingkat kebugaran antara populasi sempel terpapar covid 19 dengan populasi sampel yang tidak terpapar covid 19

beberapa tim yang diketahui beranggotakan beberapa ahli terjun langsung ke lapangan dan melakukan pengukuran kebugaran pada sampel yang tidak terkena paparan covid 19 penelitian dilakukan dengan cara mengukur performa yang menunjang antropometri dan juga VO2max atau fitnes setiap pada populasi sampel tersebut ,segenap peneliti pun percaya temuan ini dapat dijadikan suatu kuantitatif yang dapat dijadikan contoh untuk masyarakat indonesia maupun dunia dengan peran olahraga kesehatan tubuh

MANFAAT AIR KELAPA UNTUK TUBUH

Manfaat air kelapa muda untuk tubuh dan kesehatan

minuman air kelapa saat panas terik benar benar minuman yang pas untuk melegakan tenggorokan karena itu air kelapa yang cocok untuk dikonsumsi saat sedang beraktifikas berat dan banyak mengeluarkan keringat selain itu juga kelapa muda mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh ,berikut manfaat air kelapa muda

1.mengatasi masalah pencernaan

manfaat air kelapa di katakan para ahli mampu menjadi obat semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan biasanya gangguan pencernaan cacingan,infeksikandung kemih dan gangguan ginjal
air kelapa bermanfata saat kita terkena diare karena dapat mengganti cairan yang hilang

air kelapa mengandung klorida dan natrium yang rendah serta tinggi asam amino dan gula

ini adalah komposisi cairan seimbang minuman yang dapat mencegah dehidrasi yang mungkin saja terjadi akibat gangguan pencernaan

2.mencegah penyakit ginjal

minuman bayak mengandung air baik bagi kesehatan ginjal.jika air putih dapat mendukung fungsi ginjal meminum air kelapa ternyata lebih berkhasiat

perlu kita ketahui bila batu ginjal terbentuk ketika asam folat kalsium dan komponen lain mengendap sehingga menjadi kristal yang terbawa kedalam urine

penelitian yang dilakukan kepada tikus menunjukan air kelapa bisa mencegah terbentuknya kristal yang menempel pada ginjal

hal ini terjadi dikarenakan air kelapa mampu meminimalisirkan radikal bebas yang terjadi akibat tinggi nya kadar asam folat di urine

3.mendukung fungsi organ

kandungan gizi pada air kelapa memiliki manfaat kerja organ
pada tubuh .
terbukti air kelapa ialah sumber utama arginin (asam amino) yang mampu membantu mengatasi stres saat kita berolahraga
dasarnya asam amino membantu tubuh membentuk protein sehingga berkhasiat untuk regenerasi sel pada organ tubuh

4.menghalang radikal bebas

selama proses metabolisme tubuh kita dapat menghasilkan sel berbahaya yaitu radikal bebas ,produksi sel tersebut dapat meningkat di saat tubuh sedang mengalami stres ataupun sakit

di saat tubuh terlalu banyak mengandung radikal bebas tubuh dapat mengalami kondisi stres oksidatif yang menyebabkan kerusakan pada sel kesahatan

penelitian menemukan bila antioksidan yang terkandung dalam air kelapa dapat bermanfaat untuk meredakan efek stres oksidatif sehingga dapat menangkal zat radikal yang berbahaya

KELEBIHAN KAYU JATI

kayu jati lebih dikenal dengan harga nya yang mahal ,tetapi banyak pula orang yang jatuh cinta karena materialnya yang terlihat mewah ,yuk kenali kayu jati lebih jauh pada ulasan berikut ini.

kayu adalah bahan material untuk membangun rumah seperti yang kita ketahui , interior dan eksteriornya yang menjadikan rumah terlihat lebih mewah

di indionesia pun banyak kayu yang digunakan untuk pembangunan rumah adat

desain dan juga model rumah adat pun diterapkan pada hunian biasanya untuk menambah kesan tradisionalnya

ada beberapa jenis kayu yang dapat dimanfaatkan untuk membangun rumah dan salah satunya yaitu kayu jati

kayu jati pun di bagi menjadi 3 jenis

setiap jenisnya mempunyai fungsi dan juga karakter yang berbeda beda
penasaran?

1.kayu jati emas

kayu jati emas adalah jati yang paling sering di budidayakan oleh banyak orang

ini karena pohon jati emas dapat tumbuh lebih cepat dan juga hidup lebih lama dari jenis jenis kayu jati lainnya

hanya memerlukan waktu 6-15 tahun saja ,kayu jati emas sudah siap untuk di tebang dan dibentuk untuk material rumah ataupun kayu komersial

ciri cirinya jati emas yang sangat mencolok ialah kulitnya yang berwarna agak kegelapan dan juga pori porinya yang besar

berikut kelebihan kayu jati emas :

1.tumbuh lebih cepat
2.usia pohon lebih lama
3.batangnya lurus dan mudah dibentuk sesuai kebutuhan
4.rantingnya lurus dan dapat dijadikan kayu tambahan

2.kayu jati perhutani

itu kenapa jenisnya sangatlah istimewa jenis kayu jati ini harus dirawat dengan spesial agar dapat tumbuh menjadi kayu yang kuat dan kokoh di banding kayu jati jenis lain
jenis kayu jati ini membutuhkan waktu 20 -30 tahun agar dapat tumbuh menjadi pohon dewasa
penebangan kayu jati ini juga tidak sembarangn
setiap prosesnya melewati izin dinas diseleksi untuk dapat memastikan kayu sesuai standar

berikut kelebihan kayu jati perhutani

1.kayu jati perhutani awet dan juga tahan lama di bandingkan kayu jati jenis lainnya
2.serat kayunya sangat padat
3.diameter batang nya cukup lebar
4.warnanya lebih hidup dan lebih bertekstur
5.batang kayunya lurus dan juga mudah di tebang

3.Kayu jati rakyat

jenis kayu jati selanjutnya ualah jati rakyat

jati rakyat mempunyai ciri batang yang agak bengkok dan porinya juga padat
masa tumbuh jati jenis ini lebih lama di banding jati emas

kayu ini siap di tebang dan di sulap menjadi mebel mulai usia 14-26 tahun

oleh karena masa tumbuhnya yang lamban pori pori jati rakyat menjadi lebih padat

ciri ciri jati rakyat ialah gubal kayu yang agak sedikit dibanding dengan kayu jati perhutani dan juga jati emas

berikut kelebihan kayu jati rakyat.

1.harganya yang lebih murah dibandingkan kayu jati jenis lainnya
2.kayu tebangannya dapat ditemukan dimana saja

Bulls Menjadi Sebuah Dinasti Baru Dengan Segudang Pemain Bertalenta

Kita semua pasti sudah mendengar tentang kabar baik DeMar Derozan dalam bergabung dengan chicago bulls untuk musim mendatang. yah benar kabar tersebut sudah di konfirmasi langsung oleh pihak bulls melalui akun instagram mereka. dengan demikian Derozan menjadi pemain ketiga setelah alex caruso dan Lonzo ball yang terlebih dahulu bergabung dengan tim ini.

Ini tentu saja akan membentuk era baru dari chicago bulls. di mana pada musim sebelumnya bulls telah mengakuisisi center allstar nikola vucevic dengan melalui pertukaran pemain dengan orlando magic. secara perlahan bulls memulai membuat era baru. dengan bergabung nya ketiga pemain tersebut tentu saja bulls menjadi kandidat tangguh dalam memperebutkan tiket untuk menuju ke play-off.

Bulls saat ini sudah memiliki tim bertabur allstar. di mana tinggal bagaiman cara nya mereka untuk memnyatukan pola para pemain mereka. di mana dari segi defensif mereka memiliki guard veteran yang mempunya kemampuan defensif yang sangat bagus yaitu caruso. di mana pada saat membela lakers dia juga berperan besar dari bangku cadangan dalam segi defensif maupun offense.

Di tambah dengan pemain mudah berbakat seperti lonzo ball yang juga mengisi posisi guard dari bulls sehingga makin memperkuat segi offense dari bulls ini. bulls saat ini benar benar serius untuk membuat era baru.

Trio Allstar Bulls yang masih muda dan berbakat

Dengan kedatangan pemain pemain baru kini bulls telah sah menyatakan kemapuan meraka di dalam liga nba ini. dengan di pimpin oleh trio allstar baru mereka yaitu zach lavine, nikola vucevic, dan DeMar derozan ini bulls sudah cukup menakutkan bagi para tim-tim kompetitor mereka. di mana zach lavine yang baru saja memangkan medali emas bersama timnas usa di olimpiade pertama nya bersama timnas.

Tentu saja membuat api semangat dari lavine terus membakar dan takkan mudah menyerah untuk memperkuat skill basket yang di miliki nya. dan bulls musim ini benar benar akan menjadi bulls yang cukup menakutkan.

Dengan menggantikan pemain pemain tua bulls sudah mengambil satu langakh yang tepat dengan menggantikan nya dengan pemain muda berkualitas seperti lonzo, caruso, dan derrick jones jr. di tambah lagi rookie mereka saat ini patrick williams sudah semakin matang dalam liga.

William tampil sangat bagus dalam summer league yang memimpin tim rookie dari bulls. dan selain itu rookie marko simanovic juga sudah menandatangani kontrak dengan tim utama bulls. sehingga membuat bulls menjadi tim muda dengan berbagai talenta yang berkualitas.

Bulls Memiliki Masa Depan Dengan Segudang Talenta

chicago bulls juga telah mengontrak guard rookie Ayo Dosunmu dan Center Rookie Marko Simanovi untuk bergabung kedalam tim inti dari bulls di nba pada musim mendatang. dengan kedatangan kedua rookie tersebut tentu saja membuat bulls mendapatkan kembali tim muda mereka. dan tentu saja juga membuat kekuatan tim menjadi seimbang dengan hadirnya rookie rookie yang memiliki kemampuan yang luar biasa.

masa depan bulls akan terjamin jika mereak berhasil memanfaatkan kemampuan para pemain rookie mereka dengan baik. di tambah lagi zach lavine dan patrick williams hyang semakin matang dalam pertandingan. yang bisa membawa tim dalam memtik sebuah kemenangan. sungguh merupakan sebuah super tim pada masa depan bulls nantinya.

statistik rookie Ayo Dosunmu di liga perguruan tinggi yaitu dengan rata-rata 20.1 ppg yang mempunyai uratan ke 21 di usa dan 6.3 rpg , 5.3 apg yang menempati posisi kedua dalam 10 besar. sedangkan center rookie marko simanovic dia berhasil mencatakan 15.1 ppg , 9.1 rpg ,dan 1.36 apg.
dengan demikian kualitas pemain muda yang dimiliki oleh bulls ini bisa menjamin masa depan yang terjamin.

untuk melihat hasil pengeluaran data sgp tercepat bisa anda dapatkan di situs kami. dan seluruh berita basket seputar tim chicago bulls bisa anda dapatkan di situs kami dengan gratis dan terupdate pastinya.

4 Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok

Ketika anda mengalami masalah rambut rontok, ada banyak cara alami untuk atasinya dengan mudah. Cara-cara ini dapat anda lakukan menggunakan bahan alami atau bisa mencukupi asupan nutrisi yang berguna untuk memperkuat akar rambut dan dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Rambut rontok menjadi hal yang umum terjadi. Pada 1 hari, normalnya ada sekitar 50-100 helai rambut yang berguguran. Jika rontok melebihi jumlah tersebut terus-menerus, kondisi kerontokan rambut telah dianggap berlebihan dan perlu anda waspadai.

Rambut rontok memang dapat ditangani oleh medis, misalnya anda menggunakan obat penumbuh rambut, terapi laser atau transplantasi rambut. Tetapi anda juga dapat mencoba menggunakan berbagai cara alami untuk atasi rambut rontok yang mudah anda lakukan saat dirumah.

Berbagai Cara Alami untuk Atasi Rambut Rontok

Walaupun tampak sederhana, beberapa cara alami yang cukup efektif saat atasi rambut rontok. Berikut ini beberapa cara alami yang bisa anda coba untuk mengurangi kerontokan pada rambut anda:

1. Tidak terlalu sering keramas

Banyak orang yang menyangka jika keramas setiap harinya bisa membuat kondisi rambut menjadi sehat. Nyatanya, disaat anda keramas terlalu sering bisa membuat rambut menjadi rusak, kering, rentan rapuh dan akan tampak lebih tipis.

Tak hanya itu saja, disaat anda mengeringin rambut sesudah keras jika dilakukan dengan kencang menggunakan handuk juga bisa membuat rambut alami kerontokan.

2. Tata rambut dengan lembut

Banyak metode dari penataan rambut seperti mencatok, mewarnai dan mengeringi rambut bisa membuat rambut menjadi rusak dan kering dan juga disertai membuat iritasi kulit kepala.

Selain itu, kebiasaan dari mengucir dan mengepang rambut terlalu kencang juga bisa membuat akar rambut menjadi tertarik, maka itu rambut akan mudah rontok.

3. Terapkan pola hidup sehat

Beberapa jenis penyakit, seperti kurang gizi dan juga anemia bisa menjadi faktor penyebab kerontokan rambut. Mengalami stres yang berlebihan juga dapat alami kerontokan rambut.

Maka itu anda bisa mencegahnya dengan cara menjalani pola hidup sehat, seperti, berolahraga dengan teratur dan meluangkan waktu untuk meditasi serta waktu tidur yang cukup.

4. Lemon

Kandungan vitamin C yang dimiliki dapat menjaga kesehatan kulit kepala dan merangsang untuk pertumbuhan rambut. Cara penggunaannya, anda dapat mengoleskan jus dan minyak telon pada kulit kepala sesudah keramas.

5 Pulau Labuan Bajo Wajib Dikunjungi

Pulau Laguan Bajo menjadi wisata yang menjadi salah satu daya tarik yang mempesona pada daera yang berada di Nusa Tenggara Timur. Pulau ini menjadi balutan dengan pemandangan dan juga lautan yang jarang sekali ditemukan di daerah lain.

Labuan Bajo menjadi salah satu daerah yang terletak di Nusa Tenggara Timur pada saat ini banyak sekali menjadi tujuan wisatawan mancanegara sekaligus mempunyai berbagai fasilitas yang telah disediakan. Wajar jika banyak orang yang sangat tertarik untuk mengunjunginya karena pesona alam yang begitu indah menjadi daya tarik sendiri untuk para wisatawan.

Wisata Pulau di Labuan Bajo

Ketika anda hendak ingin mengujungi Labuan Bajo anda bisa menelusuri banyak pulau yang ada disekitarnya seperti pulau komodo, pulau padar, pulau sabolo dan pulau kanawa. Pada bagian dalam selatan labuan bajo yang memiliki rute untuk menuji ke pulau rinca yang dimana saat senja datang akan terlihat kelelawar yang bertebangan.

Berikut ini penjelasan dari pesona indah wisata pulau di Labuan Bajo.

1. Pulau Komodo

Pulau komodo menjadi salah satu pulau yang ada di Labuan Bajo yang terletak pada Kabupaten Manggarai Barat, Nusa Tenggara Timur. Pulau komodo ini menjadi tempat wisata hewan komodo hidup, memiliki jumalh komodo hidup saat ini mencapai 2500 ekor.

Pulau-pulau ini yang ada disekitar tampak sangat mempesona beserta air laut yang berwarna biru jernih yang masih bersih. Selain pulau komodo juga masih terdapat taman nasional komodo yang sudah berdiri sejak tahun 1980.

2. Pulau Sabolo

Pulau Sabolo merupakan salah satu pulau yang berada di Labuan Bajo yang memiliki pemandangan yang indah, laut biru beserta gradasi yang sedemikian dapat memanjakan mata anda. Dapat dikatakan, destinasi ini masih sengap dari kunjungan turis.

3. Pulau Rinca

Pulau Rinca salah satu gugusan pulau yang berlokasi di kepulauan komodo. Selain itu menjadikan komodo hidup pada pulau rinca ini. Walaupun lus pada pulau rinca tidak seluas pulau komodo tetapi komodo yang dihidup dilokasi rinca mencapai 1500 ekor.

4. Pulau Kanawa

Pulau kanawa adalah pulau yang terletak di Nusa Tenggara Timur yang memiliki luas sekitar 35 hektar. Pulai ini memiliki keindahan alam yang mempesona teutama pantai beserta bawah laut.

6 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan

Beragam manfaat yang dimiliki lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan. Jadi tidak heran jika tanaman yang dikenal dengan aleo vera ini telah lama digunakan agar bisa mengatasi dari berbagai gangguan pada kesehatan, mulai dari penyakit kulit sampai sembelit.

Salah satu manfaat dari lidah buaya yang menjadi bahan pelembab kulit yang populer. Banyak sekali produk kecantikan yang memanfaatkan lidah buaya untuk bahan alami mengatasi masalah kulit kering. Masih banyak lagi manfaat dari lidah buaya bagi kesehatan yang baik untuk anda gunakan.

Beragam Manfaat dari Lidah Buaya

Berikut ini manfaat dari aleo vera untuk kesehatan anda:

1. Mengatasi kulit kering

Cara untuk mengoleskan lidah buaya ke kulit bisa membantu anda atasi masalah kulit kering. Lantaran, lidah buaya yang mengandung mineral, enzim antioksidan yang sangat baik agar bisa menguatkan lapisan dari pelindung kulit yang mampu membuat kulit menjadi lembap.

2. Menghilangkan jerawat

Para ahli telah mengatakan jika mengoleskan gel lidah buaya disaat pagi dan sore hari, digunakan bersamaan dengan obat antijerawat yang sudah menjadi resep yang dapat mengurangi jerawat sampai dengan 35 persen.

3. Membersihkan make up

Untuk anda yang mempunyai kulit yang sensitif, lidah buaya bisa anda jadikan sebagai alternatif untuk bersihkan make up agar tidak iritasi. Memiliki tekstur gel, lidah buaya bisa membuat riasan wajah sekaligus lembabkan kulit.

4. Atasi meta bengkak

Walaupun begitu, untuk oleskan lidah buaya dengan mengarahkan ke bawah mata bisa membantu anda atasi mata bengkak. Hal ini dapat anda duga sebab lidah buaya mempunyai kemampuan agar meningkatkan aliran darah, sampai bisa melancarkan perpindahan cairan yang menumpuk.

5. Menyembuhkan penyembuhan luka

Penelitian telah menyatakan jika mengoleskan gel lidah buaya ke kulit bisa mempercepat penyembuhan luka bakar dengan derajat yang ringan. Hingga, pada sebuah penelitian telah menemukan jika lidah buaya lebih efektif.

6. Menurunkan kadar gula merah

Lidah buaya menjadi obat diabetes karena pada sebuah penelitian telah mengatakan jika mengonsumsi ekstra lidah buaya setiap harinya bisa membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe ke 2.

4 Cara Atasi Rambut Bercabang

Rambut yang bercabang menjaditanda kerusakan pada rambut. Cara untuk atasi rambut yang bercabang yang bisa anda lakukan. Demikian rambut yang indah, sehat dan berkilau juga dapat anda meiliki.

Rambut yang memiliki 3 lapisan yaitu medula, korteks dan kutikula. Kutikula menjadi lapisan terluar rambut yang memiliki tugas agar melindungi bagian dalam rambut yang rentan mengalami kerusakan.

Akan tetapi kutikula yang melindungi rambut bisa terbuka karena perawatan rambut yang tidak tepat. Ini biasa disebabkan karena rambut yang rusak, kering dan disertai mudah rapuh dan berabang.

Penyebab Rambut Bercabang

Rambut yang bercabang ini terjadi karena kutikula rambut yang sedang mengalami kerusakan. Ada beberapa ini yang dapat menyebabkan kutikula rusak dan juga rambut bercabang antaranya:

– Menyisir rambut yang berlebihan
– Menggosok rambut ketika basah dan kencang menggunakan handuk
– Sering menggunakan penata rambut
– Sering warnai rambut dan bleaching
– Menggunakan produk yang berbahan kimia keras

Cara Atasi Rambut Bercabang

Beberapa cara atasi rambut yang bercabang yang bisa anda lakukan agar mendapatkan rambut sehat dan tetap berkilau:

1. Menggunting ujung rambut dengan rutin

Menggunting ujung rambut akan memudahkan agar mengatasi rambut yang bercabang. Disarankan jika menggunting ujung rambut setiap 6-8 minggu sekali. Ketika anda ragu, anda bisa meminta bantuan penata rambut untuk menggunting ujung rambut anda.

2. Menyisir rambut dengan perlahan

Menyisir rambut yang berlebihan, ketika dilakukan dengan kasar, bisa mengakibatkan rambut yang kasar, bisa mengakibatkan rambut mudah patah dan juga bercabang. Ini disebabkan karena gesekan sisir dan rambut yang bisa menyebabkan kutikula retak dan terbuka.

3. Menggunakan Kondisioner dan masker rambut

Anda bisa menggunakan kondisioner sesudah keramas dapat membuat rambut akan lebih lembut untuk mudah diatur. Lalu anda bisa menerapkan masker rambut setidaknya dalam seminggu sekali bisa menambah kelembapan rambut dan buat lebih halus.

4. Mengurangi penggunaan alat penata rambut

Alat untuk menata rambut seperti catokan dan juga pengering rambut yang bisa membuat rambut agar lebih rapi dan indah. Anda yang mempunyai rambut yang bercabang yang ada baiknya anda hindari untuk rambut dengan cara ini.

Menjaga Kebugaran Tubuh Penting Bagi Seorang Traveler

Aku yang seorang traveler harus selalu menjaga kebugaran tubuhku. Karena dengan tubuh yang sehat barulah aku bisa traveling dengan aman dan juga nyaman. Selain itu, tubuh yang bugar adalah kunci dari kesehatan dan umur yang panjang. Maka dari itu menurutku aku harus banget menjaga kesehatan sejak dini.

Bukan hanya dengan berolahraga dan makan makanan sehat. Minum air mineral juga adalah hal yang harus dilakukan oleh orang sehat. Rata – rata tubuh manusia membutuhkan 2 liter air loh setiap harinya.

“Mual niih kalo minum air putih banyak-banyak?”⁣ Siapa yang senasib nih? itu gw dulu sebelum belajar di program LDR. Rasanya susah banget minum air putih dalam jumlah banyak.⁣

Dikasih botol air, sampe sore juga masih setengah aja isinya, nggak habis-habis. Sekarang sih untungnya dah doyan air putih yeeeyy!⁣ Tapi ternyata, banyak loh mitos yang beredar tentang air putih di masyarakat kita. Minum air dingin bikin gemuk itu cuma salah satunya. ⁣

Elemen air melengkapi saya. Saya tahu bahwa air dan matahari selalu membawa kebahagiaan dan mengangkat suasana hati saya! List barang-barang yang nggak boleh kelupaan saat traveling.

– Kacamata, kamu harus melindungi kulit di sekitar matamu lho
– Tabir surya, menghitam itu pasti, tapi kulit terbakar itu pilihan
– Topi yang bagus untuk melindungi kepala Anda, dan untuk melengkapi pakaian Anda dong
– Sebotol air, hayoo.. tau kan cara menghitung kebutuhan air harianmu?
– Tas kering untuk membawa semua barang ini.

Kebun Raya Bogor

Akhirnya setelah bolak balik direncanakan, terpotong ppkm, menghindari weekend dan menunggu semua pelan-pelan dibuka, jadi juga sekeluarga main ke Kebun Raya Bogor

Berhubung masih dibuka untuk berolah raga aja, kami pun muter-muter menggunakan shuttle cart yang besar agar muat semua. Ketika melihat spot yang kece langsung minta berhenti, termasuk di jalan Kenari yang katanya memiliki kadar oksigen terbaik ke Asia Tenggara dengan pepohonan besarnya, hutan pakis di samping monumen JJ. Smith dan Beverly hills dengan deretan pohon palemnya.

Yang penasaan dengan Kebun Raya Bogor ini, berikut info tipis2:

HTM
16.500/orang weekday
26.500/orang weekend
Mobil 50.000 weekdays only

Bagaimana Caranya Agar Hidup untuk Traveling?

Kalau lagi traveling dan lagi nikmatin pemandangan dan suasana menyenangkan kaya gini, ujung-ujungnya pasti ngobrol dan pembicaraannya seputar gimana ya caranya kita bisa jalan-jalan dan traveling terus kaya gini.

Intinya setiap orang beda caranya buat bisa jalan-jalan, klo gue memang kerjaannya menuntut buat traveling, tapi buat jalan-jalan sendiri yang bukan kerjaan pastinya kita mesti nabung sih, sisihin duit dari penghasilan tiap bulan, kurang-kurangin beli baju sama tas dan nongkrong gaul wkwkwk, buat gue mendingan beli tiket daripada beli tas.

Nah, uang hasil ngumpulin itu pastinya ditabung di bank aja biar aman, klo perlu bisa bikin rekening terpisah biar ga tergoda buat dipake. Nabung di bank aman? ya jelas dong kan ada Lembaga Penjamin Simpanan (LPS) LPS Idic jadi dana kita di bank, entah itu di tabungan, deposito, giro, sertifikat deposito, semuanya dijamin sama LPS jadi kita pun merasa aman simpen hasil kerja dan tabungan di bank. Btw, kepo aja nih, rata-rata tiap bulan kalian nabung berapa persen dari penghasilan?

Dari dulu sebenernya udah tau Safe Care dari Ferry Rusli dan Sefin pengguna Safe Care garis keras wkwkw (percayalah mereka bisa bahas Safe Care total dari aroma, kegunaan dan semua detil!), tapi pas coba Euca Safecare, aromatheraphy kayu putih ini wanginya enak banget, jauh lebih soft dan benar-benar bikin relax karena ada essential oil alami oleum geranii.

Euca Safe Care ini juga cocok buat trip karena kemasan kecil, ringan dan roll on anti tumpah jadi aman disimpan di tas. Kegunaan lainnya? Euca Safe Care anti nyamuk, mayan banget buat dipake pas lagi nongkrong di pantai atau di lokasi yang banyak nyamuk. Sekarang udah ketagihan pake Euca Safe Care, udah bisa ikutan diskusi sama Ferry & Sefiiin nih hihi. Btw ikutan juga yuk Stories Challengenya Safe Care yang hadiahnya belasan juta rupiah! Cek di ig nya safecare langsung ya untuk info lebih lanjut.

Beradaptasi Pada Masa Pandemi Harus Dilakukan

Manusia itu punya kemampuan beradaptasi yang sangat baik. Dulu kayanya kalau dibilangin buat dua bulan di rumah aja, kita pasti bilang “ga mungkin bisa”
Nah, di saat itu bukan pilihan dan kita mesti di rumah aja, kita beradaptasi, melakukan apa yang bisa dilakukan dengan segala keterbatasan. Klo gue, jadi banyak muter otak setiap mau bikin foto, adaptasi bikin foto sendiri.

Nah, di bulan Ramadhan kali ini, kita juga mesti adaptasi. Biasanya bisa ngumpul, nemenin temen ngabuburit, ikutan bukber.. kali ini ga bisa, untuk kebaikan bersama.

Tapi kita masih bisa melakukan hal baik bersama, misalnya dengan memberi ucapan terima kasih untuk orang-orang di sekitar kita yang udah membantu kita, terutama di saat seperti ini. Ada kompetisi foto patungan untuk berbagi THR dari OVO, selain berbagi rasa bersyukur, kita juga bisa berdonasi bersama melalui aplikasi OVO.

Selain itu, ada juga hadiah Samsung S20 Ultra untuk 2 pemenang. Submit foto ditunggu paling lambat di tanggal 17 Mei 2020 ini ya, dan akan diumumkan pemenangnya di tanggal 19 Mei 2020.

Mari berbagi kebaikan, membagikan ucapan terima kasih yang bisa memberikan senyum dan kebahagiaan untuk banyak orang. Lagi dirumah aja tapi mesti tetep jaga kesehatan dong. Salah satu yang paling penting: minum air mineral setiap hari! Gue orang yang rajin banget ngingetin buat minum air mineral, paling sering bawel ke Ferry sama Dea soalnya mereka suka lupa minum klo dah sibuk wkwkwk.

Temen-temen mungkin udah sering banget denger kalo minum air mineral minimal 8 gelas per hari. Nah kalo lagi puasa jadwal minumnya bisa dijadiin 2-4-2. Ini bukan strategi olahraga ya, tapi alokasi asupan air mineral, jadi 2 gelas pas sahur, 4 gelas di saat berbuka hingga tarawih, dan 2 gelas lagi sebelum tidur supaya tetap terhidrasi, atau biar lebih mudah, bisa juga dihitung dengan 4x kemasan AQUA botol 600 ml.

Pilihan air minum pun sebaiknya kita ketahui sumbernya, indikator yang baik menurut aturan Permenkes tentang persyaratan kualitas air minum: air tidak berasa, tidak berbau, jernih dan tidak mengandung zat yang berbahaya untuk tubuh. Dengan sering minum air mineral, lidah kita juga terbiasa untuk tidak “nagih” asupan yang banyak rasa jadi kita lebih mudah juga untuk membiasakan diri makan sehat, ok kan manfaatnya.

Produk Kecantikan Lokal Berbahan Alami

Perawatan wajah dari skincare sampai dengan makeup adalah rutinitas mayoritas perempuan. Ada banyak sekali produk lokal yang bagus dan juga berbahan alami loh!

Lip Gloss dan Lip Matte

Penggermar ElsheSkin mana suaranya! Produk ElsheSkin sejauh ini yang aku coba bagus-bagus deh, termsasuk lip product terbaru mereka!! Ada 3 kategori lip product yaitu:
– Smoooth Lip Matte(5 shades)
Lip cream dengan hasil matte, ringan banget dipakai, transferproof, dan tidak lengket
– Intense Gloss Matte (3 shades)
Lip cream dengan hasil akhir gloss yang pigmented banget dan lembap
– Glam Gloss (1 shade)
Lip gloss dengan soft glitter, tidak lengket, dan lembab

Dari sekian banyak shadesnya, ini aku kasih swatchnya ya beberapa shade favoritku!! Untuk lihat shade lebih lengkapnya cek di Instagramnya langsung.

Moisturizer

Aku tuh ke mana aja yaaa baru tau kalau Hadalabloid Gokujyun Premium Ultimate Moisturizing Lotion tuh bagus banget!! Kulitku kombinasi dan sering dehidrasi, nah tekstur hydrating toner ini tuh cair dan rich… pakai 1 layer aja ditap-tap kulitku langsung glowing gini  Mengandung 5 jenis Hyaluronic Acid yang bikin kulit lebih plump, melembapkan hingga lapisan terdalam dan menahan kadar air lebih lama, juga gak mengandung alkohol. Pastinya Hada Labo Gokujyun Premium ini akan sering masuk dalam rutinitas skincare aku.

Face Cleanser

My current fave face cleanser!! Produk avo skin beauty memang enggak pernah mengecewakan, termasuk cleanser baru yang kemasannya menurutku ijo aestetik ini  Nature Sublime Facial Cleanser with 99% Serum Infused Ingredients ini menggabungkan active dan natural ingredients: 2% Niacinamide, Hyaluronic Acid, Marula Oil, Kale Extract, Cactus Extract, Rose Extract, dan Pentavitin.

Tipe cleanser yang mild, dan low pH gini tuh favoritku karena nyaman dipakai pagi dan malam tanpa mengganggu skin barrier. Busanya enggak berlebihan, dan pas dibilas tuh masih berasa agak licin. Hehehe dulu sih anggapannya enggak bersih, tapi ya ternyata setelah handukan wajah rasanya masih lembap! Suka banget. Sublime Facial Cleanser ini juga alcohol free, SLS free, paraben free, dan silicon free. Sudah bisa dibeli seharga 109k ya.

Seorang Pemula Pendaki yang Jatuh Cinta Kepada Gunung

Perkenalkan nama saya adalah Resti. Saya seorang pemula dalam pendaki gunung. Sejak awal mendaki gunung, saya langsung jatuh cinta dengan kegiatan ini dan rasanya ingin mendaki lebih banyak gunung lagi.

Pendaki pemula, pendaki zaman sekarang, pendaki milenial, pendaki abal-abal, pendaki eksis, pendaki jaman now, adalah deretan sebutan untuk kami yang baru mengenal gunung.

Bukan sampai disitu saja, tuduhan serta sumpah serapah sering menyertai di belakangnya. Katanya kami adalah penyebab gunung menjadi kotor, rusak, banyak sampah, suasana yang tidak damai lagi dan banyak perbuatan kotor lainnya.

Tidak bisa dipungkiri bahwa dunia pendakian kian tahun kian ramai. Siapa yang salah? tidak ada. Karena mendaki adalah hak segala bangsa, jika mampu dan mau. Yang perlu disalahkan dan diperbaiki adalah attitude dari pendaki itu sendiri.

Tidak semua pendaki pemula bermental apatis atau acuh tak acuh, pun tidak semua pendaki yang (merasa) senior selalu benar. Tidak ada yang tahu pasti siapa yang merusak, siapa yang mengotori.

Men-general kan suatu kaum menurut saya adalah tindakan yang kurang bijak.
Katanya lagi “pendaki sekarang cuma ikut2an doang dan pengin eksis”. Hey, apa yang salah dengan ikut-ikutan? Sudah naluri manusia untuk mengikuti apa yang menurutnya disukai. Yang penting adalah, apa yang dilakukan setelah mengikuti. Bertanggung jawab nggak? mau belajar nggak? Kalo dia sekedar mengikuti tren dan tidak peduli dengan aturan, nah silahkan hujat sampai sadar atau bahkan larang sekalian.

Saya tidak malu disebut sebagai pendaki pemula, karena saya memang pemula. Ada juga yang bilang saya bukan pendaki sejati (hehehe). Tapi saya mau belajar, mau tahu tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, memperlakukan gunung layaknya tuan rumah, memantaskan diri layaknya tamu.

Tidak penting berasal dari latar belakang dulu atau sekarang, poinnya adalah manner. Daripada saling mencibir dan menyalahkan, lebih baik menyebarkan ilmu yang bermanfaat agar semua mau belajar dan tempat bermain kita kembali seperti sedia kala, bersih aman dan tenteram.

Wisata Unik yang Ada di Vietnam dan Jordan

Air Terjun Ban Gioc Vietnam

Air terjun ini bernama Ban Gioc dan terletak di Cao Bang Vietnam. Dinobatkan menjadi salah satu air terjun yang paling indah di Asia tenggara membuat Air terjun Ban Gioc memilik banyak sekali wisatawan lokal dan asing yang mengunjunginya setiap hari.

Selama perjalanan menuju air terjun ini, aku ngerasa landscapenya beneran seperti lukisan. Sejauh mata memandang, aku disuguhi pemandangan perbukitan yg menjulang tinggi, dengan hamparan terasering padi yg menguning. Benar benar menggoda untuk berhenti mengambil gambar.
Yang tadinya di maps hanya 2.5, berakhir jadi 3 jam lebih.

Jika kalian mengunjungi air terjun ini di bulan terbaiknya yakni September, kalian akan melihat betapa hijau jernihnya sungai yg mengalir di sepanjang desa menuju air terjun ini. Apalagi jika kalian (niat) mengunjungi saat sunset, bersiaplah meninggaaaal karena kecantikan air terjun ini nggak bisa tergambarkan dengan kata-kata.

Gurun Pasir Wadi Rum

Pergi ke gurun pasir sebenarnya masih menjadi destinasi bagi sedikit orang. Banyak yang beranggapan akan susah air dan akhirnya berhalusinasi dan melihat oasis seperti di film – film. Namun kenyataannya tidak demikian ya. Di zaman modern ini semua serba canggih kok.

Tempat ini memiliki pemandangan seperti planet mars. Dengan hamparan tanah luas yang berwarna coklat kemerah – merahan, salah satu gurun pasir di Jordan ini merupakan yang terbaik di dunia.

Fakta menarik tentang gurun pasir Wadi Rum ini adalah, banyak banget yg beranggapan kalo suhu di Wadi Rum desert ​ini panas banget. Padahal mah sebenernya : masuk angin cuy. Kebetulan pas aku travel di bulan April kemarin, suhu di Jordan memang lagi sejuk, berasa di puncak!

Aku memang sengaja edit tone fotonya ke arah warna yg lebih panas alias lebih saturated oranye, jadi kesannya ala ala mars. Ohiya, adegan lari ini cukup effort, karena gundukan pasirnya halus banget, selesai lari”​, sepatuku penuh dengan pasir, bahkan sampe skrg pun di sepatuku masih ada aja nyangkut butiran pasir ‘oleh oleh’ dari Wadi Rum.

Terkadang Diri Sendiri Perlu Diberikan Hadiah

Pekerjaan gue sebagai content creator terkadang menuntut gue untuk beraktivitas di luar rumah. Dan karena aktivitas gue yang padet, gue paling anti sama yang namanya ribet-ribet soal kemacetan makanya gue sering banget naik transportasi umum yang bikin hidup jadi lebih simple.

Thank you banget buat Nabila yang udah ngasih tau gue solusi transaksi yang lebih simple, yaitu menggunakan AstraPay. Gue dapet kemudahan untuk beli tiket MRT di aplikasi MRT-J melalui pembayaran yang super mudah lewat AstraPay, selain itu gue bisa langsung scan QRIS melalui AstraPay tanpa pake ribet. Bahkan AstraPay sendiri bisa handle semua kebutuhan lo yang lain mulai dari bayar angsuran, belanja dengan QRIS, beli pulsa, bayar tagihan listrik dan transaksi lainnya, semuanya bisa melewati satu aplikasi aja! Belum lagi banyak promo-promo menarik yang Astrapay kasih loh! Yuk, download AstraPay sekarang juga!

Self talk, self aware, & me time itu proses yang penting banget buat gue, untuk dengerin “sebenernya tubuh gua, perasaan gua itu butuh apasi, kenalan lagi sama diri sendiri lebih dalem pokoknya” apalagi di masa kaya gini bener-bener bikin stressful & anxiety.

Makanya pas kemarin ada waktu untuk me time ya langsung searching tempat dan menemukan tempat ini.. lokasinya cuma 2,5jam dari jakarta dan gak perlu repot naik pesawat… langsung panasin mobil, packing dan berangkat!!

Tempatnya tenang banget apalagi di tambah suara ombak yang ngeboost energy hati ini, udah gaperlu jauh lagi ke bali untuk rehat sejenak keluar dari kebisingan jakarta cukup booking nginap di novus jiva anyer ini dengan semua fasilitas yang bisa bikin stress hilang

Untuk kamu yang sedang berjuang, ingat kamu tetap butuh rehat & istriahat sejenak. Jangan terlalu memaksakan diri dan berilah ruang untuk pikiran dan batin yang tenang. Dengan demikian, kita bisa lebih fokus kepada tujuan yang ingin dicapai. Karena untuk melihat sesuatu dengan jelas, terkadang kita harus terpuruk terlebih dahulu. Namun jangan biarkan rasa terpuruk itu terus menerus.

Penuhi Standar Keselamatan Sebelum Eksplor Goa Bersejarah

“Selamat datang di Gua Tewet.” Buka Anto salah satu personil tim pemanjat & pemandu situs cagar budaya Gua Tewet persis di depan mulut gua sembari membantu melepaskan peralatan panjat yang memenuhi standar keselamatan yang menempel di tubuh saya. ⁣

Sebelum memasuki, kami diwajibkan rehat sejenak. Tak hanya untuk meregangkan otot namun yang terpenting adalah membiarkan uap panas dari dalam tubuh kita keluar, sebab suhu panas tubuh tersebut beresiko mempengaruhi kadar warna prehistoric rock art atau gambar cadas di dalam gua bila kita di dekatnya. Maka itu suhu tubuh perlu didinginkan terlebih dahulu. ⁣Caranya adalah dengan istirahat sejenak dan menenangkan raga yang baru saja melewati perjalanan yang cukup jauh dan memacu adrenalin.

Untuk dapat masuk perlu dipatuhi & dipenuhi beberapa protokol dasar kegiatan memasuki gua, diantaranya wajib mengenakan helm & sepatu, serta dilarang menyentuh apalagi merusak gambar cadas. Mempertebal protokol CHSE (Cleanliness, Healthy, Safety, Envinronment) dalam berkegiatan luar ruang wisata minat khusus di bentang alam karst Sangkulirang-Mangkulihat ini. ⁣

Gambar cadas ini pertama kali dilihat oleh seorang pencari sarang burung walet yang bernama Tewet pada tahun 1964 di usia mudanya . Maka itu nama gua yang berada di ketinggian 90 meter dari permukaan sungai ini diambil dari nama beliau untuk menghormati nya. ⁣

Bertahun-tahun para peneliti gambar cadas yang dipimpin oleh DR. Pindi Setiawan, yang tentunya dengan setia didampingi Tewet, meneliti dan mempelajari cagar budaya yang telah berusia 40.000 tahun yang lalu ini. Boleh dibilang yang tertua di dunia yang pernah ditemukan, meski masih banyak lagi sekitar lebih dari 50 situs gua yang terdapat gambar cadas di kawasan ini. Walau ada sedikit persamaan, namun gambar-gambar ini memiliki makna, corak, goresan serta bahan dasar yang berbeda dibanding beberapa gambar cadas prasejarah yang tersebar di beberapa titik di Indonesia, macam Maros, Sulawesi Selatan, dan Misool, Papua Barat. Menyuratkan dan menyiratkan beberapa pesan berupa pola hidup, ide, identitas, konsep hidup dsb pada peradaban persebaran manusia kala itu.

Menyusuri Goa dan Pantai di Sulawesi

Petualangan dimulai lagi nih! Beruntung hari ini rasanya dapat mencicipi penjelajahan menyusuri goa yang belum punya nama ini. Berawal dari ajakan anak-anak pecinta alam Kota Mamuju untuk mencoba spot-spot menarik di kawasan Mamuju, dan setelah nemu goa ini akhirnya berhasil membangkitkan kembali semangat jalan-jalan yang tadinya sudah mulai mengendur.

Didalam goa yang dihiasi ornamen staklatit dan stalakmit ini, terdapat sungai kecil yang menghiasi sepanjang terowongan goa dengan hulu sungai yang berasal dari air terjun bertingkat didalamnya. Perjalanan susur gua disini cukup menantang karena harus melewati batu-batu karat yang runcing, curam dan sangat licin. Namun semua perjuangan melewati dasar goa yang dipenuhi aliran air jernih ini akan terbayar dengan view dan experience yang didapatkan.

Akhirnya! Ngerasa lagi yang namanya camping di Pantai setelah bertahun-tahun udah gak pernah nenda di Pantai. Ini salah satu cara menikmati Pantai Labuana yang ada di Sulawesi Tengah. Viewnya ajib! Paling bisa banget bikin betah buat leyeh-leyehan tiduran atau hammock-an disini. Gue yang gak demen-demen banget ama pantai akhirnya bisa dibikin enjoy ama suasana dan view disini.

Ngomong – ngomong, terima kasih banget buat temen-temen dari Komunitas backpacker palu yang udah ngajak kita kesini dan keliling ke spot keren lainnya di Palu dan sekitarnya, maju terus tetep kompak!

Turqouise dimana – mana! Spot yang cakep banget buat berenang di Labuana Beach. Sekitar 50-100 meter dari bibir pantai kita akan menemukan hamparan air laut biru dengan pasir putih tanpa terumbu karang sebagai dasarnya. Kedalaman rata-rata air laut disini sekitar 5 meter. So, harus hati-hati bagi yang berenang di spot ini.

Ternyata ada banyak sekali pantai indah yang ada di Sulawesi ya. Selain pantai, banyak juga wisata alam lainnya seperti pegunungan, air terjun, dan lain – lain di Sulawesi. Meskipun belum termasuk salah satu destinasi wisata populer di Indonesia, rupanya Sulawesi menyimpan banyak sekali keindahan dunia. Salah satu pilihan bagus nih bagi para traveler yang ingin menjelajahi Indonesia.

Menjelajahi Kota Kangding yang Ada di Negeri Cina

Selamat pagi dari salah satu kota yang ada di China yaitu, Kangding. Pagi ini disambut udara yang dingin banget bahkan pagi tadi nyampe 1 derajat. But this HEATTECH Ultra Warm t-shirt still keeps me warm. Nggak perlu ribet pake baju berlapis karena udah bikin hangat banget dibadan. Saya sudah sangat tidak sabar sekali untuk menjelajahi tempat ini!

Benar – benar sambutan yang hangat sekali dari Kangding, Tibetan Plateu, begitu bis yang gue naikin kemarin tiba di terminal bus, semua orang nawarin penginapan, tapi karena udah booking hostel duluan, jadilah gue tolak secara halus dan nyari taksi doang, tapi orang disini gak sampe maksa buat nginep di penginapan mereka, malah mereka bareng-bareng dengan senyum ramah nolongin nyari taksi, dan ketika gue ngucapin terima kasih, mereka masih dengan senyum yang sama ngebales sambil membungkukan badan. Nyampe hostel pun begitu, semua staffnya ramah banget. This things make me melted when travel solo.

Selain keramahan orangnya, yang bikin gue seneng banget di Kangding adalah viewnya. Kota kecil yang dikelilingin pegunungan ini cantik banget! Gak perlu waktu lama untuk mengililingi kota kecil ini, seharian cukup dengan berjalan kaki.

Di Kota dengan ketinggian 2560Mdpl ini kita akan menemukan banyak sekali Tibetan, karena kota ini berbatasan langsung dengan Tibet (ya walaupun sebenernya jaraknya masih jauh banget), dan atraksi utama disini adalah Monasterynya yang cantik banget.

Atraksi yang paling menarik di Kangding ini menurut gue adalah Monastery-nya. Terletak diketinggian 2500an Mdpl dengan dikelilingi pegunungan cantik yang berselimut es yang membalut kegagahan biara yang cukup luas ini. Beruntung siang itu monasterynya masih sangat sepi, para biksu masih belum melakukan aktivitasnya, jadi masih bisa foto begini.

Btw, bye-bye Kangding, Sekarang bakal lanjut keYading. Perjalanan subuh ini harus berlanjut ke Kangding, 11 jam bus menuju Daocheng, dilanjutkan minivan 3 jam, so clueless apa yang akan ditemuin di Yading nanti. Semoga nggak sampe kena altitude sickness karena ketinggian udah diatas 4500Mdpl.

Masjid Tokyo Camii yang Berlokasi di Jepang

Kemaren pas ke Tokyo, nyempetin ngunjungin salah satu masjid paling besar di Jepang, Masjid Tokyo Camii. Masjid ini arsitekturnya indah banget, ngingetin gue dengan masjid-masjid di Turki yang biasanya selalu megah. Dan mesjid ini arsitekturnya banyak terpengaruh dari Blue Mosque di Istanbul, karena memang dibuat oleh Turki sampai harus mendatangkan bahan bangunan dan pekerja langsung dari Turki.

Masjid ini memiliki dua lantai, dengan kapasitas sekitar 1200 orang. Lantai pertama dikhususkan untuk pusat kebudayaan Turki yang ada di Jepang, dan lantai kedua untuk tempat beribadah. Masjid ini terbuka untuk masyarakat umum dengan mematuhi aturan yang telah ditetapkan, mengingat tempat suci ini adalah tempat ibadah bagi umat muslim.

Pas ke Jepang kemaren ngeliat produk Senka dimana-mana, hampir di tiap convenience store dan cosmetic store selalu ada produk ini, dan ternyata emang produk ini unggulan no 1 nggak hanya di Jepang tapi di Korea juga, jadi penasaran pengen nyoba, dan kebetulan produk senka ini juga sudah masuk Indonesia

Dan kali ini gue nyobain varian Senka Perfect White Clay, yang cocok buat seluruh tipe kulit. Berkat kandungan white clay-nya jadi ngebersihin kulit lebih bersih hingga ke pori. Dan busanya juga lembut banget, dan bisa ngangkat sel kulit mati. Yuk segera cobain produk ini, yang bisa kalian dapetin di sociolla.com atau beberapa convenience store lainnya seperti AEON dan Watson.

Katanya sayang foto ini kalau cuma di upload di stories, lebih cakep dimasukin ke feed aja. Foto ini diambil pake tripod + wifi remote camera. Inget banget sebelum foto-foto disini hampir dikejar sapi yang gede banget hahahaa. Solo trip itu nggak perlu takut kehilangan momen foto bagus sih, asal niat ada usaha mau pake tripod dan pinter cari angle tetep dapet foto cakep kok buat kenang-kenangan.

Jepang memang negara dengan inovasi – inovasi yang sangat kreatif sekali. Ketika mengunjungi negara ini, akan ada banyak sekali benda yang sangat unik dan dapat mempermudah kegiatan sehari – hari.

Atraksi Menarik dan Keren yang ada di Singapura

Singapore, nggak pernah bosen gue rasanya mengunjungi kota ini. Berbagai atraksi selalu tersedia di negara tetangga ini. Dan kali ini gue pengen jelajahin Garden By The Bay dan Jewel Changi Airport, sebagai landmark baru Singapore. Di sini kita bisa merasakan ambience berbeda dari Singapore pada umumnya, yaitu hutan hujan tropis buatan dengan dekorasi yang menakjubkan.
Nggak lupa landmark indah ini gue abadikan dengan AI Super Wide-Angle dari vivo s1. Selfie pun makin kece dengan 32MP AI Selfie Camera.

Salah satu atraksi paling disenangin kalau di Singapore bagi gue yaitu mengunjungi Cloud Forest ini, dome dengan hutan hujan buatan didalamnya yang berisi koleksi tumbuhan yang macem-macem eksotiknya. Kagum banget rasanya gimana mereka bisa merekayasa iklim buatan didalamnya sehingha tumbuhan disini bisa tumbuh dengan subur dan selalu indah sepanjang tahun. Ditambah lagi atraksi air terjun buatan yang selalu menarik perhatian. Tempat ini selain bikin kagum dengan teknologinya, juga bikin kita bersyukur dengan tinggal di Indonesia yang punya kekayaan destinasi alam yang melimpah ruah.

Atraksi lainnya yang gue incer pas visit Singapore kemaren yaitu mengunjungi Jewel Changi ini. Dari awal ke SG udah ngincer pengen ke Jewel Changi ini, jadinya dari bandara langsung ngabur kesini, ngebayang mall dalam airport dengan hutan hujan tropis buatan di dalamnya kayak gini ya cakep banget. Singapore selalu bikin kagum kalau udah bikin atraksi menarik buat pengunjungnya.

Mall modern dengan konsep hutan hujan tropis di dalamnya yang langsung terkoneksi dengan area Changi Airport. Pas nyampe kemaren dibikin takjub beneran dengan panorama waterfall buatan dan dekorasi pepohonan tropis yang di bentuk sedemikian rupa di dalam mall ini. Dan gue mengabadikan tempat ini dengan fitur dari vivo s1, yaitu AI Super Wide-Angle. Di mana gue bisa mengambil momen atau foto dengan sudut yang lebih luas.

Banyak sekali pengalaman baru dan menarik yang dapat kita temukan dan rasakan di negara singa satu ini!

Rekomendasi Villa di Bali untuk Suasana Menenangkan

Yang nanya kemaren resortnya apa gue stay di Sengigi, namanya Jeeva Santai Villas. Udah coba beberapa resort di Senggigi bahkan yg paling gede pun menurutku disini yg paling nyaman. Suasananya itu bikin relax banget, karena resortnya nggak terlalu besar jadi cukup quiet (apalagi ini lg situasi begini makin berasa tenangnya). Walaupun nggak begitu besar, gue ngeliat staff disini cukup banyak dan sigap banget buat nge-service tamu, jadinya pelayanannya pol banget!

Dari mulai villanya, staffnya, poolnya, semuanya enak banget menurut gue, untuk restonya gue cuman coba breakfast doang yang menurut gue ya standar lah. Ini dapet lagi diskon stay disini 3 malem dg harga 900ribuan per malem dan dapet villa yg beachfront suite, jadi worth it banget harga segitu dapet kenyamanan yg warbiyasah menurut gue.

Recommended banget buat yg pengen nyari tempat nginep di Senggigi area yg nyaman, tenang, depan pantai, servicenya OK!

 Ini tempat aku menginap kemaren di Ubud, nyaman banget villa-nya, apalagi viewnya langsung ke persawahan begini, khas Ubud banget. Dan lokasinya nggak jauh dari pusat Ubud, kecuali aksesnya yg rada bikin kurang nyaman, jalanannya jelek banget dan mobil besar susah masuk (bahkan Hiace gak bisa masuk, tapi staffnya helpful banget sigap bawain barang kita dan anter kita pakai motor). Untuk fasilitas villa-nya super lengkap ya utk yg santai-santai. Coba cusssss langsung cek airbnb kalian kalau pengen book villa-nya, kapasitasnya 8 orang dengan 4 kamar dan kasur king size (penting woy ini kasurnya lega biar tidur enak) WORTH IT BANGET INI VILLA!

Dari kemaren pengen share satu info yg menurutku menarik. Jadi pas Birthdaycation Januari kemaren, aku stay di salah satu resort di Nusa Dua; westin bali. Dari awal udah plan pengen staycation pas ulang tahun dengan konsep yg pengen “kabur” dulu sebentar dari hiruk pikuk, nah pas banget rasanya di Westin Nusa Dua ini

Yang paling bikin aku berkesan dari Westin Nusa Dua ini adalah service mereka yg excellent, ditambah mereka punya fasilitas andalan dari roomnya sendiri yaitu The Heavenly Bed, kebayang gak kasurnya tuh senyaman itu bener bener bikin pules dan istirahat jadi poool! Dan satu lagi, disini dining experiencenya juga juara! Mulai dari Hamabe Japanese Restaurant-nya mereka sampai ke Prego Bali, Italian Dining. Sebuah experience yang menyenangkan banget rasanya

Hilangkan Vandalisme Saat Mendaki Gunung

dear vandalisme,
ah.. elu bikin foto gue ini jadi jelek karena elu corat coret batu itu… gue masih gak habis pikir kenapa orang suka corat coret di gunung?

dear vandalisme,
boleh jelasin knp elu suka ngotorin alam gue dengan tulisan tolol itu?

dear vandalisme,
apa kurang makan bangku pendidikan sampe nulis2 di batu di gunung di alam?

dear vandalisme,
ada tulisan -i love you, tenyom- kalian nulis nama pacar di batu gunung, terus apa itu ngejamin bakalan awet? terus keren gituh?

dear vandalisme,
kalau mau namanya awet dan dikenang, jangan nulis di batu gunung, tulis di batu nisan.

terkadang yg bikin kangen itu dalam sebuah perjalanan, bukan orang – orang didalamnya.. melainkan kenangannya..
setiap kegilaannya..
setiap kekacrutannya..
hal bodoh… hal garing… hal basi…
semua bisa jadi cerita lucu..
susah senang dilaluin bareng…

dan buat gue, memilih travelmate atau teman jalan itu gak gampang.. karena gak semua orang bisa sepaham.

pacaran sama cewe pendaki gunung?
yakin?
udah siap ditinggal2?
cewe pendaki gunung itu biasanya orang yg bebas loh.. gak suka terikat.. jalan mulu.. kadang sok kuat eh tp ada yg kuat beneran..
kakinya banyak luka, kulit kebakar, keringetan (tp gak bau sih), belum lg mereka adalah cewe-cewe yg lebih banyak gaul nya sama cowo, yakin gak cemburu?

tapi.. mereka adalah Mahluk paling spesial pake telor dua dan kerupuk..
dibalik kuatnya, mereka sebenernya lembut, banyak jaim ajah..
wanita yg selama ini dikenal manja, mereka bisa jd mahluk paling mandiri walopun digunung masih banyak juga sih cewe manja.. Gunung ajah didaki.. apalagi kamu.. *eeeaaaa *eeemaaapp

yakin gak mau dimasakin sama cewe pendaki gunung?

Balik lagi ya jodoh itu di tangan Tuhan.. Kita hanya bisa membenahi diri menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Dengan demikian, ketika sudah menjadi orang yang menebarkan energi positif makan orang baik juga akan datang ke kehidupan kita. Selamat mencari jodoh ya teman – teman!

Tips Penyelamatan Diri Pada Saat Trekking

Survival adalah salah satu teknik untuk bertahan hidup, pejelasannya sendiri luaaaaasss bangeettt.. Kalau mau tau lebih, bisa ikut pendidikan pencinta alam atau bisa belajar di google juga, tapi harus dipraktekin dengan orang yang berpengalaman yah.

Nah berikut ini tips dari pendaki gunung profesional tentang Survival, cekkiibroott :

1. Jangan pernah pisah dari rombongan, apalagi sok-sokan jalan sendiri tp belum tau jalan & gak bawa peta/kompas
Inget cukup Tuhan ajah yg memisahkan

2. Bawalah Survival Kit, jangan bilang ribet apalagi ngeremehin,ini termasuk penting. Isinya : alat menjahit, senter, korek api, pisau, pluit, kompas (jika ada), webbing, obat-obatan dll
LEBIH PENTING bawa kotak survival daripada bawa Kotak MAKE UP << mau naik gunung apah ngelenong.

3. Obat-obatan yg Wajib ada di survival kit, betadine/alkohol, antibiotik,anti mencret,anti gatal,analgetik,painkiller,anti keracunan,anti malaria, dan plester dll – obat sakit hati klo ada jg dibawa ajah.. Buat jaga2 kalo liat mantan jln mendaki sama pacar barunya

4. INGAT! bawa selalu barang pribadi sendiri, jika terpisah dari rombongan setidaknya masih ada perlengkapan pribadi yg bisa dipakai

5. Perlengkapan Pribadi contohnya, jacket, botol minuman dgn airnya, makanan, survival kit, raincoat, kotak obat, webbing, barang pribadi (identitas dll)..dll yg dianggap penting

6. Gue lebih suka pakai raincoat/ponco krna bisa jg digunakan jd bivak utk tempat berteduh

7. Jika Tersesat dan tak tau arah jalan pulang, jangan nyanyi jgn lanjutin please , pakai metode STOP coba google apa itu STOP

8. Setiap jalan, lakukan orientasi medan, kenali setiap kondisi jalur yg dilewati agar jika tersesat bisa kembali ke jalan awal

9. Pelajari ttg air,tumbuhan,hewan yg bisa digunakan saat survival. Jgn malas baca yah 🙂

10. Jangan pernah meremehkan alam sedikitpun, bertindaklah sopan dan ingat alam tidak pernah bisa ditaklukan ataupun dikalahkan 🙂 .

Semoga tips ini bisa membantu teman – teman pecinta gunung untuk selalu selamat dan berhati – hati ya. Mulailah dari diri sendiri dulu agar bisa menyelamatkan orang lain juga. Jadilah sahabat alam yg baik, karna alam bisa memberikan segala kebutuhan survival 🙂

Tips Membuang Sampah Ketika di Gunung

Tidak sedikit orang yang masih kurang kesadaran akan membuang sampah sembarang. Banyak sekali dampak negatif yang dapat terjadi akibat membuat sampah tidak pada tempatnya terutama di alam. Ketika membuang sampah di alam, secara tidak langsung kita telah menyakiti alam tersebut.

Monggo disimak tips tentang mengatasi sampah pada saat mendaki gunung :

1. Selalu sediakan Kantong Sampah Ketika di campsite

2. Jika saat di jalan,biasakan mengantongi sampah sekecil apapun.Bisa taro di tas, selipan sepatu/bawa kantong kecil kusus sampah

3. Yg puntung rokok,bisa dikantongin jg/modal beli asbak portable kecil yg bisa dibawa kemana2

4. Kalo liat ada sampah di jalur,jgn ikutan buang disitu juga.Itu bukan tempat sampah,kecuali memang di tempatnya (ada bak/tong)

5. Jangan Ngubur Sampah di gunung,inget itu bukan tai kucing/kenangan mantan yg  harus dikubur.Bawa turun keleuusss.. .

6. Kalo ga mau terbeban bawa turun sampah,kurangi pemakaian sampah plastik/botol/stereofoam.Ganti semua yg berbau plastik dgn box yg bisa di re-use

7. Kalo gak mau repot lg,sewa bapak Porter.Minta bawain sampahnya,ajarkan jg utk gak nyampah di gunung. Dan inget JANGAN LUPA BAYAR PORTER NYA!!!

8. Usahakan sampah yg dibawa kalo bisa masukin carrier ajah, jgn ditenteng/ digantung di carrier jd gondal gandul.Knp?? Krna saat jalan lebih bagus tangan  lenggang,jika ada kejadian jatuh,tanganlah yg harus sigap reflek memegang cari pertahanan.
Sampah yg menggantung di carrier,usahakan diiket rapih hingga tidak goyang karna dibeberapa medan gunung, banyak ranting,dahan pohon yg bisa menyebabkan tersangkut.

9. Jangan di seret sampahnya, itu bukan koper, kalo kantong nya robek,lu jadi nambah PR buat mungutin lg

10. Yg terpenting,latihlah tangan & otak untuk tidak suka membuang sampah sembarangan.Tanamkan disiplin tinggi.

Anggap dimanapun kita berada seperti rumah sendiri, gunung itu adalah rumah, coba kalo rumah elu dikotorin, Ditebarin puntung rokok,di selipin tissue basah, dikotorin plastik..Gimana rasanya??

Jangan prnah bilang juga kalo “kan udah ada yg mungutin atau kan gue bayar?” Adeelleee (baca : Helllaaww)
Lu kata kerjaan mereka cuma mungutin sampah elu doang?

Mbak Cantik, Mas Ganteng.. Tolong klo ga mau bawa turun sampahnya, bisa di emutin ajah sampe sampahnya abis, digado pake nasi juga boleh biar kenyang

Tips Berpuasa Jika Sedang Mendaki Gunung

Selamat Berpuka Puasa teman-teman.. Masih lancar kan puasanya?

Kali ini gue akan coba untuk membuat tips tentang berbuka puasa di gunung, yah walopun gue gak puasa tapi gue banyak belajar kok dari temen-temen gue yg berpuasa saat di gunung.

Yuk simak Tips nya, cekiibroott :
1. Buatlah perencanaan menu makanan selama pendakian, pastikan menu tersebut mengandung gizi yg cukup untuk mengganti tenaga yg sudah keluar saat berpuasa di perjalanan

2. Saat berbuka, berbukalah dengan doa dulu, jangan langsung foto-foto  tidak perlu tergesa-gesa karna jam Sahur masih lama.. Jadi nikmatilah!

3. Berbukalah dengan minuman hangat terlebih dahulu, agar perut yg kosong dan dingin tidak kaget. Bisa dengan wedang, air jahe, teh panas dll

4. Sebisa mungkin sajikanlah makanan yg dalam kondisi panas, kalo kurang panas bisa liat foto mantan sama pacar barunya.. ……….

5. Perhatikan gizinya, jangan hanya dgn mie instant, tubuh butuh asupan yg baik. Nasi, lauk, sayuran dan buah. Hindari makanan yg terlalu pedas seperti mulut dia, atau yg berminyak kaya muka kita.. .

6. Hindari minuman/makanan yg bisa mengganggu tenggorokan, karna akan sangat tidak nyaman jika tenggorokan sakit saat berpuasa. Jangan lupa konsumsi banyak air putih. .

7. Bawa menu makanan kesukaan yg sering disajikan saat berbuka puasa atau bisa bawa aneka Tajil untuk menemani berbuka atau bisa bikin kolak/kacang hijau juga loh .

8. Minum vitamin, dan saat sahur ulangi lagi dengan makanan yg bergizi.

9. Tidak usah berbuka dengan yg manis dulu, karna yg manis diawal ujung-ujungnya akan berakhir pahit

10. Jangan berbuka dengan yg setia, karena yg setia rata-rata sudah ada yg punya. .

11. Berbukalah dengan yg dekat, karena yg jauh sudah lama tidak ada kabarnya.

12. Yang terakhir, inget jangan menunggu waktu berbuka puasa sambil makan gorengan dan minum kopi! .

Dan yg pasti selalu bersyukur bisa dikasih kenikmatan berbuka puasa dimanapun apalagi di ketinggian.

Sekian Tips kacrut dari gue, semoga bisa memberikan faedah dan manfaat
Kalo ada yg mau menambahkan, silahkan

Tersesat dan Nyasar di Padang Pasir Bromo Part 2

Ada sekitar 1 jam kami ber4 berjalan bersama, tidak tahu arah kemana. Kadang kami menggas cepat, tiba2 langsung tebing atau lubang yang cukup dalam. Kadang masuk ke zona rumput, dan entah arah kemana. Jadi semua arah terasa sama saja, dan jalur ban jeep yang kami gunakan pun terasa useless.

Rasanya bingung sekali. Pasrah. Rasanya ingin merelakan saja sunrise Pananjakan demi keselamatan. Tapi entah, 4 orang dari kami tetapi ingin lanjut, dan kami semakin nekat. Kami menembus rumput, yang tiba2 bertemu dengan tanjakan, lalu kami berputar balik tetapi tidak dengan arah yang sama, bertemu lagi dengan gundukan yang curam. Entah apalagi banyak sekali rintangan. Melihat jam, sudah menunjukkan pukul 3 lewat dan masih, benar2 gelap.

Tiba2 setelah 1,5 jam bingung dan sempat stop untuk mengibarkan bendera putih, tiba2 datang sebuah jeep yang sepertinya telat untuk berangkat. Saya lalu mengejar dengan motor dan memberikan signal dengan lampu jauh. “Pak, mau ke Pananjakan? Boleh kami ikut?” kataku. Bapak hanya menganggukan kepala yang bertandakan boleh. Tapi aneh, saya melihat di dalam mobil, sepertinya kok muka pesertanya cemas semua. Seperti ada sesuatu yang salah. Sesuatu yang membuat mereka bingung. Saya berpikir, apa yang terjadi dengan jeep ini?

Sayapun mengikuti jeep ini dari belakang. Terlihat muka dari kaca belakang jeep yang berdebu, muka2 cemas. Ada apa, geranganku. Suara mesin jeep berderu kencang, dengan kami berempat dibelakang terkena hembusan debu debu dari ban mobil jeep.

Kok aneh ya,mobil ini hanya berputar2 saja daritadi. Kita udah setengah jam daritadi berkeliling lho Yu” kataku. Wahyu juga bingung. Sayapun bertukar posisi kali ini, saya yang membawa motor, dan saya memberanikan diri untuk menyusul jeep tersebut. “Pak, kok saya lihat bapak berputar aja disini, arahnya kemana pak?” tanyaku dengan cuek saja. “Wah, saya sudah coba ikuti jalur jeep, sepertinya kita nyasar nih..” kata Pak Supir mengeluh. “Oh My God, ternyata mereka juga nyasar, padahal supirnya udah sering ngantar, tapi bisa nyasar juga, bagaimana saya yang baru sekali kesana” pikirku.

Kami sempat diam selama beberapa menit, dan saya mempunyai ide nekat. “Pak, gimana kalau bapak ikut saya? Saya pakai GPS dan saya rencana tembak langsung ke gunung” ujarku. Saya sadar ini cukup beresiko, kami memotong kontur dan entah ada gundukan tinggi atau gundukan curam yang ada didepan kami. Ternyata supir pun mengiyakan. Saya tersenyum dan mulai menggas motor.

Kami menempuh perjalanan cukup jauh. Beberapa gundukan tinggi dan curam sering membuat kami hampir jatuh. Belum lagi debu dan kabut yang mengurangi pandangan. Matahari belum sama sekali muncul, masih gelap sekali. Kadang pasir, kadang rumput, kadang kubangan basah. Cukup ekstrim karena kami memotong jalur, yang seharusnya bukan jalannya. Kesannya, kami yang mengguide Jeep.

Setelah 45 menit memotong jalan menggunakan GPS handphone, kami melihat cahaya2 kecil berpendar. “Ada jeep lain! Alhamdulillah, ayo cepat!” teriakku. Kami pun menyusul dengan cepat, dan tiba2 jeep itu mendahului kami secara tiba2 tanpa salam ataupun klakson. Mungkin dia sedang terburu2, pikirku.

Akhirnya, setelah beberapa jam perjalanan yang panjang dan mendebarkan, kami sampai di Pananjakan. Pelajaran yg dpt dipetik: jgn sombong, yang sudah hapal jalan saja bisa nyasar. Selalu berdoa jangan nekat.

Tersesat dan Nyasar di Padang Pasir Bromo Part 1

Brrrrmmmmmmm! Brmmmmmm! ” suara motor menjerit keras mengangkat beban kami berdua. “Yud kurangin berat badan sedikit lah!” kata Wahyu, teman yang menemani saya ke Bromo. Kami menuju Bromo melewati jalur Tumpang -Gubuk Klakah. Kami tahu padahal jalur itu cukup esktrim, tapi kami nekat mengikuti jeep dari belakang.

Saat sedang asyiknya mengikuti Jeep dengan motor bebek kami, tiba2 kami melihat 2 motor yang bermasalah. Saya ingat sekali itu pukul 1 malam. Ditengah jalan berbatu itu, kami berinisiatif stop untuk membantu mereka.

Ternyata, ada masalah pada motor mereka. Mereka meminjam beberapa kunci untuk membuka bagian mesin. Kami menunggu sekitar 30 menit, dan 1 motor temannya, berangkat duluan meninggalkan kami. “Huff, dasar teman tidak korsa. Ini temannya bermasalah malah ditinggal” pikirku. Akhirnya, mereka mengembalikan kunci, dan motorpun bisa menyala kembali. Kami segera pamit dan menuju ke arah PadangPasir yang gelap, sendirian. “Yu, gimana nih? Ikutin aja jalur ban jeep?” tanyaku. “Iya santai aja, aku dah kesini 3x, Insya Allah hafal” kata Wahyu. Kami menyusuri jalan berbatu hingga mulai ke jalur berpasir, dan semua mulai terlihat.

Gelap. Dingin. Penuh Kabut.Jarak pandangan hanya 3m dengan lampu jauh yang kami gunakan. Saya mengecek jam tangan saya, sudah menunjukkan pukul 2 pagi. Saya masih pede aja mengikuti jalur, karena awal2 masih terlihat batas jalan, ada rumput2 di pingggir pasir yang menunjukkan batas jalan.

Kami saat itu benar2 sendirian. Sayapun sempat bercanda, “kalau nyasar disini apa kabar ya?haha” candaku. Wahyu hanya diam saja. Sepertinya dia serius sekali. Saya mulai sadar, kita berjalan berputar2 saja setelah melewati rumput batas tadi.

Sekarang pasir, kabut, dan kegelapan menyelimuti kami. Entah arah kemana yang kami tuju. Beberapa kali kami sempat hampir terjatuh karena adanya gundukan pasir yang cukup tinggi. Kami berputar2 selama setengah jam, dan akhirnya bertemu dengan teman yang motornya kami bantu tadi. “Kalian tau jalan bro?” Tanyaku. Mereka menggelengkan kepalanya. Pertanda buruk bagi kami. Sudah jalan saja, nanti kalau menemukan tempat yang nyaman dan rata, kita parkir dan tiduran disana menunggu sampai pagi, gumamku. Tapi teman yang dimotor bilang, kalau malam suka banyak binatang atau yang aneh2. Lebih baik tetap jalan.

Indonesia Salah Satu Negara yang Sangat Luas

Indonesia merupakan negara yang sangat unik sekali. Meskipun terdiri dari pulau yang terpisah – pisah dengan berbagai macam suku, adat, ras, dan budaya, Indonesia tetap bisa menjadi satu kesatuan negara yang sangat solid.

Selamat Pagi! Hari yang cerah harus diiringi dengan semangat pagi yang selalu dahsyat juga! Yuk ah kerja kerja sambil liburan hihi.

Daritadi melamun, abis telponan sama Devmin semaleman, ngobrolin rute selanjutnya yang Insya Allah bakal dijalanin bareng. Ternyata, setelah dipikir-pikir, Indonesia luas banget, Sob.

Banyak temen-temen yang Yudmin sering denger udah mengelilingi Indonesia sampai bertahun-tahun. Dari yang mulai backpackeran hingga naik motor, hidup nomaden. Tapi mereka selalu bilang, belum semua Indonesia kok. Lho kok bisa? Kan udah semua didatangin dari Sabang sampai Merauke?

Gaes, just for info Indonesia, menurut data dari Departemen Dalam Negeri tahun 2004 memiliki 17.504 Pulau, dengan 7870 pulaunya sudah memiliki nama, sedangkan sisanya belum. Kalau menurut Citra Satelit, katanya sih ada total 18.306 Pulau. (source by Wikipedia) . Wow!

Coba bayangkan Gaes, 18.000 Pulau. Misalkan kalian tinggal di setiap pulaunya cukup 1 hari, jadi kalian membutuhkan 18.000 hari yang artinya 49 tahun! Itu belum termasuk transportasi laut atau udara menuju kesana, belum lagi buka jalan dari hutan, dan ingat itu hanya pulau lho. Belom lagi kita explore didalam pulau itu. Ga mungkin explore pulau Jawa misalnya sehari, gila gede banget gaes!

So, sepertinya belum pernah ada, atau mungkin ada yang ingin tapi bakalan sangat sulit untuk dicapai, orang-orang yang pernah mengelilingi Indonesia seluruhnya dan seutuhnya. Indonesia itu kaya banget dan luas banget sob!

Kalau mengelilingi 34 provinsi Indonesia mungkin banyak, tapi 18.000 pulau? Butuh waktu, tenaga, dan dana besar untuk mengarungi nya. Semoga ada seseorang yang bisa mengenal Indonesianya sedalam, dan sejauh itu. Amin…..

Nah kalau menurut temen-temen gimana, apa ada yang punya mimpi menginjakkan kakinya di 18.000 pulau surga di Negara tercinta kita ini? Atau mungkin punya ide gimana caranya biar bisa dikelilingin semua? Kalau Yudmin sih minta Pintu Doraemon aja.. Yuk drop komennya di kolom komen 🙂

Cara Memasak Tekwan Dengan Rasa Yang Nikmat

Tekwan merupakan salah satu makanan khas dari palembang di mana makanan yang satu ini sangat terkenal dengan kesegaran dari makanan yang satu ini. Makanan ini sangat sering di jual dimana saja dimana makanan ini dibuat ikan segar yang di ambil daging nya dan dimasak menggunakan trik tertentu agar mendapatkan rasa yang nikmat. Untuk tekwan sendiri sangat mudah dibuat sehingga anda dapat membuat nya di rumah dengan bahan bahan yang bisa anda dapatkan di pasar, minimarket atau warung terdekat rumah anda. Berikut ini resep tekwan yang wajib anda coba.

Bahan Bahan
– 200 Gram ikan tengiri ( Sudah di haluskan )
– 175 Gram tepung sagu ( Sudah di ayak )
– 10 Gram ebi ( Sudah di haluskan )
– 750 Ml air
– 100 gram soun ( Sudah di rebus )
– 50 gram jamur kuping ( Iris halus )
– 75 ml air es
– 3 Sendok teh kaldu ayam
– 60 gram putih telur
– 1 Sendok makan daun bawang iris
– 500 ml air untuk rebus adonan

Cara masak
1. Ambil wadah masukkan ikan tenggiri, Air es, putih telur, Kaldu ayam dan tepung sagu aduk hingga benar benar merata dan terbentuk adonan
2. Rebus air hingga mendidih dan masukkan adonan sambil di bentuk bentuk seperti bakso menggunakan sendok hingga adonana habis angat dan tiriskan
3. Rebus air hingga mendidih untuk membuat sup tekwan, masukkan 4 sendok kaldu ayam, Ebi halus, soun, jamur kuping dan masuk kan tekwan. Rebus hingga mendidih
4. Angkat dan sajikan dengan potongan daun bawang
5. Selesai

Untuk membuat tekwan bisa di bilang sangat mudah sehingg bisa anda coba untuk membuat nya di rumah anda apa lagi untuk anda yang baru saja bisa belajar masak resep ini sangat cocok untuk anda coba untuk membuat nya di rumah agar keluarga dan orang orang yang anda sayang bisa mencoba makanan terenak anda apa lagi di saat masa pendemi sangat cocok untuk anda buat di rumah karena rasa dari  makanan yang satu ini benar benar sangat nikmat dan segar. Selamat mencoba di rumah para bunda

Bagaimana Caranya Traveling Modal Instagram

Kembali lagi di rubrik #OpiniCatatanBackpacker. Sudah lama gak beropini nih. Beropini yuk!

ker numpang aja banyak gaya, gak ngasih pemasukan buat warga lokal” atau “Gue Turis kenapa lo yang sewot? Yang punya duit kan gue?”.

Nah berkaca dari kata-kata tersebut, pengen sharing opini nih. Menurut Yud sih nggak ada yang bener dari kata-kata diatas. Mau doi jadi backpacker kek, mau jadi turis kek, semuanya sama. Sama-sama menikmati alam kan intinya.

Kembali lagi juga ke rezeki masing-masing. Bersyukurlah teman-teman yang punya rezeki lebih karena bisa jalan-jalan kemana aja dan makan apa aja tanpa harus pikir panjang. Beda lagi sama temen-temen backpacker yang mungkin dananya tipis, tapi ingin menikmati keindahan Indonesia dengan caranya sendiri, misalnya numpang menumpang. Bahkan, ada beberapa teman yang gayanya ala backpacker kalau lagi jalan, tapi sebenernya dompetnya tebel, gearsnya juga alot. Edan! Ada juga yang dulunya backpacker, tapi setelah rezekinya lancar, eh beralih jadi turis.

To sum up, menurutku sih semua sama aja. Selama nggak merugikan orang lain dan menjaga alam. Nah, sekarang gantian kalau menurut kalian gimana nih? Kalau kalian backpacker apa turis? Terus menurut kalian bedanya apa sih ?

Mungkin teman-teman banyak bertanya “apa sih Media Sosial yang paling efektif untuk seorang traveller ataupun photographer?”. Menurutku, Instagram.

Sekedar sharing, dulu Yud membuat akun Instagram di akhir-akhir perjalanan. Setelah buat akun @catatanbackpacker, semua terasa lebih mudah untuk traveling. Kita semua terhubung. Beda sekali rasanya jika dibandingkan sebelum membuat akun Instagram.

Nah, ingin tahu kisah CatatanBackpacker dan bagaimana caranya kok bisa traveling modal Instagram?
Bisa intip video liputan tentang “Keliling Indonesia Modal Instagram” yang di upload di Youtube by Merdeka.com. Tinggal search di Youtube dengan kata kunci diatas.

Nah, apakah kamu berniat jadi traveler yang bisa bermodalkan hanya dari instagram saja?

Pembunuhan Masal di Kamboja. Part 1

Sebuah negara sudah pasti tidak luput dari suatu masa kelam. Salah satunya adalah di kamboja yang terjadi pembunuhan masal. Sejarah ini bak mimpi buruk bagi masyarakat disana.

Kekerasan dan kelamnya masa lalu Kamboja. Itulah yang menjadi tagline dari pariwisata di Phnom Penh. Bisa dibilang, tak ada lagi spot wisata menarik selain kuburan masal, ruang penyiksaan, serta penjara dan ruang eksekusi yang membuat bulu kuduk merinding.


Sesampainya di Sisowath Quay-komplek backpacker di Phnom Penh, aku segera menuju ke penginapan. Penginapan di Phnom Penh bisa dibilang sangat murah, hanya dengan 70 ribu rupiah para pelancong bisa mendapatkan kamar single bahkan double room dengan fan.

Selepas beristirahat sebentar, aku segera mencarter tuk-tuk untuk menuju perhentian pertama yaitu Killing Field. Dari banyak lokasi pembantaian, Killing Field adalah salah satu lokasi pembantaian paling tersohor di Kamboja. Polpot, pemimpin pemberontakan Kamboja saat itu membunuh semua orang yang tidak sejalan dengan idealisme dan keinginannya. Tak pandang bulu, wanita dan bayi pun ikut dibunuh.

Biasanya, para lelaki disuruh berkerja terlebih dahulu, baru dibunuh dengan berbagai macam cara. Ditembak, disetrum, dipenggal, diberi gas beracun, ditenggelamkan, dipukul keras-keras dengan cangkul, ditusuk matanya menggunakan bambu tajam, dan disiksa secara perlahan-lahan merupakan pilihan terfavorit. Para wanita biasanya diperkosa terlebih dahulu baru dibunuh dengan cara yang sama. Terkadang, siksaan secara seksual pun dilakukan hingga ajal menjemput.

Yang mengenaskan bayi pun tak luput dari pembunuhan keji ini. Bayi yang tak berdosa dipegang kakinya, lalu diayunkan kepalanya ke arah sebuah batang pohon besar hingga pecah kepalanya. Bayangkan saja kengerian yang amat sangat saat aku membayangkan kekejaman Polpot saat itu. Apalagi suasana Killing Field yang terlihat sepi dan kelam membuat bulu kuduk naik. Belum lagi audio guide yang di sediakan memberi penjelasan lengkap dan cerita tentang keganasan Polpot.

Menurut informasi, hampir dua juta orang yang menjadi korban kekejaman Polpot. Aku hanya menundukkan kepala saat melihat foto-foto para korban. Kengerian yang tak terbayang, hampir semua daerah di Kamboja mengalami hal yang sama.

Tenggarong Rasa Singapura! Kok mirip Garden by the Bay?

Tenggarong adalah nama dari ibu kota kutai kertanegara yang terletak di kalimantan timur. Penduduk provinsi ini hanya sekitar 100.000 orang saja, terbilang tidak terlalu banyak. Kota tenggarong memiliki banyak sekali kisah dengan latar belakang yang menarik. Salah satunya adalah kota ini didirikan pada tahun 1782.

Sebelum bernama tenggarong, nama kota ini adalah tepian pandan, lalu diubah lagi menjadi tangga arung, hingga saat ini disebut dengan tenggarong. Suku yang tinggal di daerah ini adalah suku dayak asli Indonesia. Disini kita akan mengikuti perjalanan @catatanbackpacker yang pergi ke tenggarong dan melihat monumen yang mirip dengan negara singapur.

Saat kembali ke Tenggarong, saya cukup kagum dengan kota tepian ini. Bisa dibilang kotanya bersih dan rapih. Tak tampah sampah dipinggir jalan, dan banyak pepohonan yang tumbuh di sekitar. Trotoar dibuat cukup luas untuk mengakomodasi para pejalan kaki. Belum lagi komplek wisata yang dibangun sedemikian rupa untuk menarik para pengunjung.

Tetapi ada satu hal yang unik di Tenggarong. Mungkin kamu sudah pernah melihat Triumph De Arc di Kediri, atau Patung Merlion di Surabaya, tetapi ada satu spot yang menurut saya benar-benar sama persis dengan satu lokasi di negara lain. Yaitu Taman Kota Raja yang mirip banget sama Garden By the Bay nya Singapura.

Lho kok mirip? Lihat aja desainnya. Tiang tinggi menyerupai pohon dengan lampu-lampu yang menempel di beberapa sisi. Dibawahnya juga sedang dibangun komplek taman. Dengan latar belakang jembatan Kartanegara, menjadikan Taman ini cocok untuk menghabiskan waktu luang. Kalau malam, lampunya udah mulai nyala Lho. Warna warni!

Menurut saya sih nggak ada masalah dengan menirukan sesuatu bangunan, selama memang sesuai aturan yang berlaku (kecuali desainnya memang jadi hak paten, saya juga kurang mengerti masalah desain). Tetapi ada baiknya jika bikin desain sendiri, pastinya jauh lebih unik dan bisa dibilang Indonesia banget.

By the way, kira-kira dimana lagi ya spot yang mirip banget sama spot yang ada di luar negeri? Di share dong yang tau!

Hati – Hati Kena Tipu di Tembok Cina

Menjadi turis memang sesuatu yang cukup deg – degan apalagi jika tidak mengerti tentang tempat yang kita kunjungi apalagi bahasanya. Ini dia kisah Ashari Yudha yang tertipu di salah satu keajaiban dunia yaitu tembok cina.

Ternyata mengelilingi Great Wall ini bukan seperti mengelilingi komplek mantan pacar di kampung sebelah. Perlu tenaga lebih karena Great Wall membentang luas dan saling menyambung mengelilingi beberapa bagian dari China. Bahkan banyak orang yang melakukan overnight trip, alias menginap di Great Wall, lalu paginya kembali hiking. Nggak ngerti deh itu masuk anginnya kayak apa, karena anginnya ngejebluk banget.

Usai puas mengelilingi Great Wall, kami kembali ke arah parkiran. Karyn lebih memilih untuk menggunakan perosotan sepanjang satu kilometer untuk turun, tentunya dengan biaya yang tak cocok untuk si kantong cekak. Saya lebih memilih untuk gelindingan ditangga yang nggak perlu bayar, alias jalan kaki saja.

Singkat cerita, kami bertemu kembali dibawah. Karyn yang duluan sampai bertanya kepada orang sekitar bahwa bus dari parkiran menuju entrance hanyalah 15 Yuan Pulang Pergi alias 7,5 yuan sekali jalan. Sedangkan, kami membayar hampir 40 yuan sekali jalan. Damn!

Saking kesalnya, kami langsung menghampiri si driver untuk membatalkan pulang bersamanya. Kami memilih untuk membayar 40 Yuan lalu menaiki bus dengan harga 7,5 Yuan. Eh, si Bapak Supir marah-marah dengan alasan dia menunggu lama. Dia menunjuk badge Beijing Transportation Officialnya kembali, sambil menyuruh kami bertanya kepada satpam yang ada didekat kami.

Dan ya, si satpam hanya bisa bilang bahwa harga dari si Pak Penipu itu harga official. Tak ada tiket bus seharga 15 Yuan. Padahal Karyn bertanya kepada beberapa orang, dan yakin sekali dengan itu. Melihat muka si Bapak sudah merah padam, sedangkan hanya Karyn yang bisa berbahasa Mandarin, akhirnya kami terpaksa menyetujui ikut pulang kembali dengan harga yang dipotong menjadi 70 Yuan.

Bandingkan, 70 Yuan vs 15 Yuan? 140 ribu vs 30 ribu? 110 ribu bisa dipakai makan 4 kali braaaaaaaay!

Pesan: Dimanapun tempatnya, pasti ada saja orang yang punya niat jelek atau ingin menipu kita. Jadi harus tetap hati-hati dan cek dulu info tentang destinasi yang kita tuju. Caaaaaaw!

Berbagai macam penyakit kulit yang mudah dikenali

Penyakit kulit merupakan masalah pada kesehatan yang sangat mudah untuk diketahui. Apapun jenis dari jenisnya, penyakit kulit umumnya akan tunjukkan gejala- gejala yang sangat khas serta tampak jelas. Supaya bisa mengenalinya, berikut ini ada beberapa gejala penyakit kulit yang sering muncul. Setiap dari jenis kulit pastikan akan mempunyai ciri-ciri yang berbeda dari yang satu dengan yang lainnya. Akan tetapi ada beberapa macam gejala yang biasanya bisa menjadi tanda bahwa penyakit kulit yang sedang diderita oleh seseorang. Berikut ini adalah berbagai macam gejala serta penjelasannya.

1. Perubahan warna pada kulit

Perubahan warna pada kulit dari yang sebenarnya sering menjadi ciri penyakit-penyakit tertentu. penggelapan dari beberapa nada dari warna kulit asli, terlihat belang dikarenakan hilangnya pigmen yang alami, pucat dan kemerahan.

Rosacea juga termasuk ke dalam penyakit kulit dengan adanya perubahan pada warna kulit yang ekstrem. Seperti yang dilansir dasri rosacea society bahwa rosacea akan bisa buat warna kulit menjadi kemerahan yang sangat tampak jelas. Kemerahan tersebut akan dapat hilang dengan sementara waktu, namun akan dapat timbul lagi pada kemudian harinya. Perubahan pada kulit ini juga bisa dialami pada orang yang sedang menderita penyakit vitiligo. Hal tersebut bisa terjadi dikarenakan tubuh telah kehilangan warna alami kulit seseorang. Kulit yang terkena penyakit ini akan bisa berubah menjadi pucat atau sangat putih dan tampak pada area kulit yang lebih sering terpapar oleh sinar matahari.

2. Sensasi terbakar dan panas

Sensasi terbakar dan panas adalah salah satu ciri yang sangat sering muncul ketika kalian terserang penyakit kulit. Umumnya sensasi tersebut akan bisa alami ruam dan iritasi. Kondisi tersebut umumnya akan bisa mubul ketikan kulit sudah terlalu kering contohnya seperti psoriasis dan eksim. Bukan hanya itu saja, sensasi terbakar dan panas ini akan bisa muncul bagi orang yang sedang alami penyakit selulitis. Selulitis merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri yang sangat menural dan munculnya dari kulit yang paling terdalam.

Pernah dengan Liburan ke Labengki dan Sombori

Saya pertama kali mendengar tentang Labengki dan Sombori itu sekitar setahun yang lalu. Saat itu saya sedang explore Derawan, dan tiba-tiba seorang teman mengajak saya untuk mengunjungi Labengki yang katanya disebut “Raja Ampatnya Sulawesi Tenggara.”.

Saat itu, belum banyak foto-foto yang bisa meyakinkan saya bahwa Labengki dan Sombori ini worth untuk dikunjungin. Karena untuk mengunjungi dua tempat ini ya butuh effort. Pertama, harus terbang ke Kendari dulu. Lalu bakalan melakukan perjalanan darat menuju pelabuhan, dan harus naik kapal selama kurang lebih tiga jam. Dan pada waktu itu juga, info tentang homestay dan lain-lain belum jelas. Apalagi saat itu saya sedang explore Kalimantan juga, jadi saya menolak tawaran tersebut.

Dan akhirnya baru awal tahun ini kesampaian untuk mengunjungi Labengki dan Sombori. Ternyata, saya berani bilang Labengki dan Sombori worth banget untuk dikunjungin meskipun butuh effort.

Nginep di Labengki dimana coy?

Bagi temen-temen yang bingung mau menginap dimana di Labengki, sebenarnya terdapat beberapa pilihan yang bisa kamu pilih. Dulu, ketika Labengki baru mulai dikenal, orang yang traveling kesini menginap di rumah penduduk yang bahkan belum siap jadi homestay. Tetapi sekarang ini, sudah cukup banyak pilihan homestay yang bisa ditempati.

Dasar kami yang ikut trip pengen ngerasain private island, jadilah kami request untuk menginap di salah satu resort yang ada di Labengki. Nggak banyak sih, nah salah satunya ya @labengkibeachhut ini. Secara personal saya suka banget karena lokasinya dekat dengan pulau Labengki kecil (pulau dimana pemukiman berada, jadi kalau ada apa2 gampang). Selain itu, disini juga private karena nggak ada pemukiman di sekitar. Jadi satu pulau itu punya kita aja 😂.

Nah enaknya ada juga paket hemat nih, bagi yang mau tendaan juga bisa karena disana disediakan juga tenda bagi yang mau nginep, jadi tetep bisa ngerasain private island tapi dengan harga yang terjangkau. Kalau merasa petualang dan tenda itu masih terlalu nyaman, silahkan tidur di hammock dan ayunan yang disediakan 😂.

Pagi-pagi juga paling enak sih, bangun langsung bisa sunbathing dan ngeliat sunrise karena posisi kamar menghadap ke arah timur. Jos lah. Salah satu tempat favorit ketika saya explore Labengki kemarin. Sc : @catatanbackpacker.

Batik Tanah Liek, Dari Tanah Liat?

Jika biasanya kita melihat batik yang dilukis dengan bahan malam yang dicairkan, pernah dengar tentang Batik yang dilukis dengan tanah liat?

Berawal dari cerita Ibu Wirda Hanim ketika Ibu Wirda sedang datang ke sebuah upacara adat di daerah Batusangkar lalu melihat batik-batik yang digunakan ibu-ibu di sana sudah mulai pudar. Ibu Wirda lalu berinisiatif untuk kembali menghidupkan batik yang diwarnai oleh tanah liat tersebut.

Batik Tanah Liek sendiri sudah menjadi budaya di masyarakat Minangkabau sejak dulu, tetapi banyak orang yang belum mengetahuinya. Baru-baru ini saja, karena usaha Ibu Wirda untuk melestarikan Batik Tanah Liek, sekarang Batik Tanah Liek menjadi salah satu hal yang dicari bagi para pecinta batik. Selain dari keunikannya yaitu tanah liat yang digunakan sebagai bahan pewarna, terdapat lagi pesan-pesan filosofis dari motif yang dituliskan diatas batik. Semua yang dituliskan diatas batik, memiliki artinya masing-masing. Semua motif yang dituliskan pun berhubungan dengan Sumatera Barat, misalnya rumah Gadang, jam Gadang, Danau Maninjau, dan banyak motif lainnya. Kadang, ada juga motif yang mengikuti motif tumbuhan yang biasa diukir di rumah Gadang.

Selain menggunakan tanah liat, Ibu Wirda juga menggunakan jengkol sebagai bahan untuk membuat batik lho

Karena Ibu Wirda sangat giat melestarikan budaya Batik Tanah Liek , beliau pernah mendapatkan penghargaan Upakarti dari Pak Presiden SBY tahun 2006. Kembali melanjutkan, ternyata nggak hanya tanah liat saja yang digunakan oleh para pengrajin tanah liek, tetapi juga menggunakan banyak bahan lain, misalnya kulit rambutan, kulit gambir, kulit pinang bahkan kulit jengkol. Jadi pewarnaannya semua dari alam. Tapi tenang, nggak bau jengkol kok batiknya! Setelah menyiapkan bahannya, cara pembuatannya nggak berbeda jauh dengan batik tulis pada umumnya.

Kebayang nggak sih Batik yang dibuat dari bahan-bahan alami? Hanya ada di Sumatera Barat lho! Bener-bener harus dijaga karena Batik Tanah Liek ini sempat mati suri, lalu Ibu Wirda Hanim membangkitkannya kembali dengan kegigihan serta kesabarannya. Jelas, salah satu #MahakaryaIndonesia banget. Source : Instagram @catatanbackpacker.

Beberapa tips untuk atasi mata yang lelah setelah kerja di depan komputer

Mata yang lelah dan leher yang kaku setelah lama menatap layar komputer menjadi kegiatan yang tidak bisa dihindari lagi bagi orang yang merupakan pekerja kantoran. Tidak hanya bisa membuat tidak nyaman, lama-kelamaan keluhan kesehatan tersebut bisa sebabkan produktivitas kerja menjadi merosot. Dengan begitu, ada beberapa macam cara mudah yang bisa kalian lakukan untuk atasi mata merah serta berbagai macam keluhan fisik yang lainnya yang dikarenakan seharian menatap layar komputer.

1. Pertimbangkan untuk menggunakan kacamata anti-reflective

Bila kalian menggunakan kaca mata ketika kerja yang menatap komputer seharian, cobalah untuk pilih kacamata yang memiliki lapisan AR ( anti-reflective ). Lapisan dari anti-reflective dapat kurangi silau dengan cara minimalkan cahaya yang masuk dan pantul pada permukaan lensa kaca mata kalian.

Supaya kalian bisa tetap nyaman di depan komputer. Kalian mungkin akan bisa modif resep kacamata bagi kalian dalam membuat kacamata komputer yang telah disesuaikan. Hal tersebut berlaku bagi kalian yang terbiasa dengan menggunakan kontak lens yang membuat mata menjadi kering serta tidak nyamanan ketika kerja di depan komputer.

2. Pejamkan mata dengan sesaat

Seperti yang disampaikan dari NIOS, bahwa dengan penjamkan mata sejenak akan bisa atau mata yang lelah. Kalian juga bisa lanjutkan peregangan otot secara sederhana sekitar 4 kalian dalam 5 menit sepanjang waktu kerja kalian. Cobalah untuk berdiri serta berjalan sejenak, putar-putar dan lemaskan tungkai lengan serta kaki dengan cara berdiri, putar punggung dan bahu untuk kurangi otot yang lelah.

3. Mengatur pencahayaan yang tepat

Mata yang lelah umumnya sering dikarenakan cahaya yang terlalu terang, termasuk sinar dari matahari yang masuk ke dalam ruangan atau pencahayaan dari ruangan kantor yang terlalu terang. Dengan begitu, kalian diharuskan untuk mengernyitkan mata pada saat kerja. Bila mungkin cat pada dinding ruangan kerja kalian menggunakan warna yang lebih gelap dengan hasil yang matte. Kurangi cahaya dengan cara tutup tirai , dan kurangi cahaya yang terdapat pada dalam kantor dengan lampu yang lebih sedikit, ataupun dengan lampu yang mempunyai itensitas lebih rendah.

Beberapa cara untuk mencegah terjadinya sakit leher ketika kerja didepan komputer

Walaupun hanya duduk, serta bekerja didepan komputer sering saja bisa membuat badan terasa menjadi sakit, pegal, kaku. Apalagi pada bagian punggung serta leher. Kekakuan tersebut seperti menurut para ahli dapat berujung menjadi sakit kepala. Namun apa yang haruh kalian lakukan supaya bisa mencegah terjadinya sakit pada leher dan kaku ketika seharian didepan komputer.

1. Konsumsi air putih yang cukup

Jangan hanya kalian minum setelah makan. Sebagai salah satu pekerja kantoran mungkin kalian untuk lebih banyak duduk dari daripada banyak gerak, kalian juga harus mengaja asupan cairan kalian. Dengan konsumsi air putih yang cukup dapat bantu menghidrasikan bantalan tulang belakang kalian untuk penompang tubuh.

Bantalan tulang belakang mempunyai tektur yang kenyal terletak pada antara ruas belakang termasuk pada leher. Bagian tubuh ini sebagaian besar terdiri dari air. Dengan begitu, dengan konsumsi air putih yang cukup bisa membuat bantalan tersebut menjadi kuat dan tetap lentur. Dengan konsumsi air putih delapan gelas sehari sudah dapat mencukupi asupan cairan tubuh kalian. Bila kalian adalah orang yang sering lupa, kalian bisa membuat pengingat setiap 2 jam sekali untuk minun air putih.

2. Melakukan peregangan

Kalian yang harus kerja seharian, bukan berarti kalian tidak dapat beranjak barang hanya untuk merengangkan badan bukan?

Dibiasakan agar bisa bangun serta berjalan sejenak selama 40 menit sekai bila bisa memungkinkan untuk bisa mencegah terjadi leher yang tegang dan berujung menjadi sakit. Bila kerjaan yang tumpuk membuat kalian tidak dapat beranjak dari kursi coba diusahakan agar melakukan beberapa peregangan yang sederhana dengan posisi duduk. Contohnya seperti kalian melakukan posisi memutar kepala dengan perlahan, memutar bahu, serta menarik tangan ke arah atas.

Hal tersebut dilakukan hanya untuk kalian bisa terhidar atau mencegah sakit punggung dan leher.

3. Posisikan kepala agar tetap lurus

Ketika bekerja pada depan komputer, leher bisa saja sakit disebabkan posisi kepala yang lebih cenderung condong atau menekuk ke arah bawah.

Hal tersebut dapat membuat leher menjadi titik tumpu untuk kepala kalian. Bila kalian lakukan hingga berjam-jam pada setiap hari maka tidak akan heran leher kalian bisa terasa sakit dan kaku.

Untuk bisa mencegah hal tersebut kalian bisa tempatkan laptop atau komputer kalian sejajar dengan mata agar leher kalian tidak perlu untuk ditekukkan.

3 Minuman Paling Populer Yang Ada Di Hawaii

Hawaii merupakan salah satu daerah yang sangat estotis sehingga daerah yang satu ini sangat banyak di kunjungi oleh para wisatawan dari dalam negeri maupun luar negeri. Untuk daerah yang satu ini sangat terkenal dengan kuliner nya yang begitu banyak dan sangat di incar oleh banyak orang. Tidak hanya kuliner nya saja yang sangat enak dan banyak di cari oleh orang, Minuman khas dari daerah in juga sangat banyak di cari oleh orang bahkan setiap orang darang ke daerah yang satu ini pasti mencari kenimatan dari minuman khas daerah yang satu ini terlebih dahulu. Hal ini karena minuman khas dari daerah ini dibuat dengan bahan bahan yang segar dan benar benar terpilih. Berikut ini ada beberapa Minuman khas dari Hawaii yang wajib anda coba.


1. Mai Tai
Untuk minuman yang satu ini merupakan salah satu minuman yang sangat populer di saerah hawaii dimana minuan yang satu ini memiliki warna yang begitu canti dan rasa yang begitu nikmat. Minuman yang satu ini sudah masak dalam minuman jenis moctail tropis yang dimana ciri khas dari minuman yang satu ini sangat mencolok dan minuman yang satu ini sudah menjadi salah satu minuman yang terbaik yang ada di dunia. Untuk minuman ini terdiri dari Nanas, Jeruk nipis, Sirup almond, Jus jeruk yang kemudian semua bahan akan di jadikan menjadi satu dan dikocok hingga semua tercampur.


2. Sunny Hawaiian Smoothie

Untuk minuman yang satu ini juga sangat terkenal di daerah Hawaii dimana minuman yang satu ini merupakan campuran antara buah pisang, nanas dan jeruk di campur menjadi satu sehingga akan mendapatakan waran orange yang begitu cantik. Minuman yang satu ini sangat nikamt dan segar sehingga sangat cocok untuk kita nikmati dan duduk santai. Untuk anda yang liburan di daerah anda harus menikamti minuman dari daerah ini di jamin anda kan mendapatakn kesegaran dari minuman ini.


3. Pineapple Mojito

Untuk minuman yang satu ini memiliki rasa manis dan asam yang sangat segar sehingga sangat cocok untuk anda nikmati. Minuman yang satu ini berbahan dasar jeruk, nanas dan daun mint sehingga anda akan mendapatkan kenimatan dari minuman ini. Untuk minuman yang satu ini sangat terkenal di negara ini sehingga anda lebih mudah untuk menemukan minuman yang satu ini.

3 Makanan khas Kanada Yang Sangat Populer

Kanada merupakan salah satu negara yang sangat indah di dunia dimana negara yang satu ini sangat terkenal dengan bangunan nya yang sangat unik dan wisata alam nya yang sangat indah sehingga anda tidak boleh dilewatkan. Tidak hanya terkenal dengan bangunan dan alam nya saja kanada juga sangat terkenal dengan kuliner nya yang wajib anda coba mulai dari kuliner yang memiliki rasa yang asin, manis hingga pedas juga ada pada negara yang satu ini. Nah untuk anda yang sedang berada pada negara yang satu ini anda wajib untuk mencoba kuliner khas dari negara yang satu ini di. Berikut ada beberapa kuliner khas dari negara ini.


1. Poutine

Untuk makanan yang satu ini merupakan salah satu kuliner khas dari Kanada yang sangat terkenal dimana kuliner yang satu ini sudah ada pada tahun 1950an. Dimana kuliner yang satu ini dibuat dengan sajian kentang goreng dan kemudian di beri lumeran keju diatasnya dan kemudian diberi topping, saus pedas sehingga untuk rasa sudah tidak ada dua nya lagi. Untuk makanan yang satu ini bisa anda dapatkan di beberapa tempat makanan yang ada di kanada, yang menjual makanan yang satu ini biasa nya akan menambahkan sayur sayuran segar.


2. Nanaimo Bars

Tidak hanya makanan berat saja yang sangat populer hidangan penutup yang sangat khas ini juga menjadi salah satu kuliner yang sangat terkenal di negara yang satu ini. Dessert yang satu ini terbuat dari bahan seperti crunchy, cokelat leleh. Konon dan icing butter vanilla sehingga akan mendapatkan rasa yang sangat unik membuat makanan yang satu ini sangat banyak di suka oleh banyak orang. Sehingga untuk anda yang sedang belibur ke negara yang satu ini anda harus mencoba makanan yang satu ini di jamin akan memanjakan lidah anda.


3. Shish Taouk

Untuk makanan yang satu ini merupakan salah satu makanan khas dari kanada dimana makanan yang satu ini berasal dari kawasan Montreal. Untuk makanan yang satu ini sangat mirip dengan sate ayam tetapi untuk sate yang satu ini beda dengan sate lainnya dimana sate ini dibuat dengan daging ayam tampa tulang dan direndam dengan bumbu bumbu. Tidak hanya itu sate yang satu ini juga di tusuk dengan sayur, cabe dan acar sehingga anda akan mendapatkan rasa yang sangat nikmat dari makanan yang satu ini.

3 Manfaat Melon Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan


Buah Melon memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Selain itu buah yang satu ini memiliki rasa yang sangat manis dan tekstur yang sangat lemut. Sehingga buah yang satu ini sangat di suka oleh banyak orang mulai dari anak anak hingga lansia juga sangat suka dengan buah yang satu ini. Untuk buah yang satu ini tidak hanya enak saja ternyata buah yang satu ini memiliki banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah yang satu ini dimana buah yang satu ini memiliki kandungan asam folat, vitamin C, protein, kalium, magnesium dan beta-karoten. Dengan anda konsumsi buah yang satu ini anda bisa mendapatkan berbagai jenis manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan anda. Berikut ada beberapa manfaat baik dari Buah melon yang anda anda dapatkan.

1. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Buah melon memang sangat terpercaya menyegarkan tubuh kita dimana buah yang satu ini memiliki kandungan air yang sangat banyak sehingga anda tidak akan kekurangan air dalam tubuh anda jik anda konsumsi buah melon setiap harinya. Untuk buah yang satu ini sangat cocok jika anda konsumsi setelah berolahraga atau dalam keadaan lelah sehingga tubuh anda akan merasakan segar tubuh anda akan tetap terjaga dan sehat.

2. Meningkatkan kesehatan tulang
Untuk buah yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat yang sangat baik untuk kesehatan pada tubuh kita. Buah melon dapat membantu anda untuk meningkatkan pada tulang anda sehingga tulang anda tetap sehat dan terjaga. Hal ini karena kandungan dari melon sangat beragam dan memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik seperti vitamin K , folat dan magnesium yang dimana yang terdapat pada melon sangat baik untuk kesehatan tulang anda.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Buah melon sangat bagus untuk anda konsumsi karena buah melon dapat membantu anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda. Maka tidak heran jika buah yang satu ini sangat sering di cari oleh para penderta darah tinggi karena manfaat nya yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan pada tubuh anda. Hal ini karena buah melon sendiri memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi sehingga baik untuk kesehatan anda.

Poker88 Situs Membawa Keberuntungan Bagi Para Bettor

Pendafataran Secara Mudah Dengan Data Secara Valid

Melakukan pendaftaran bersama permainan perjudian online harus dilakukan secara benar dan valid. Karena data pribadi yang dilakukan bisa pendaftaran haruslah benar agar tidak terjadi semua kesalahan kesalahan di saat anda melakukan transaksi.

Data data pribadi dari para pemain meliputi dari nomor rekening, nomor rekening, jenis bank, alamat email dan nomor telepon. Karena data pribadi tersebut digunakan sebagai salah satu alat transaksi di mana para pemain ingin melakukan suatu kegiatan atau proses deposit.

Mungkin untuk beberapa pemain yang tidak mempunyai rekening Anda tidak perlu khawatir lagi karena beberapa situs sudah menyediakan suatu proses transaksi menggunakan E-wallet.

Dengan adanya bantuan dari transaksi elektronik tersebut para pemain pastinya akan mudah sekali untuk melakukan semua transaksi karena ada telepon lagi jauh jauh harus ke ATM.

Transaksi elektronik tersebut sangatlah efektif untuk digunakan oleh seluruh pemain karena memang relatif mudah untuk di pakai yang digunakan untuk melakukan semua transaksi yang berlaku pada permainan perjudian online.

Panduan Pendafataran Kartu Online Uang Asli Secara Mudah

Melakukan suatu pendaftaran pada permainan kartu online uang asli tidaklah susah Karena hanya membutuhkan bukti beberapa menit saja untuk melakukan suatu proses pendaftaran tersebut. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan Anda panduan ataupun beberapa cara untuk melakukan suatu pendaftaran akun bersama situs poker88 secara mudah tanpa harus menunggu lama. Sebagagi berikut:

  1. Hal pertama yang salah harus anda lakukan ialah mencari situs poker88 di platform browser google, yahoo, bing danlainya. Seperti anda menuliskan kata kunci kasih penulusuran dengan mitrapoker88.
  2. Bilamana sudah masuk ke dalam situs tersebut selanjutnya Anda harus mencari menu daftar yang terletak pada bagian paling atas halaman situs terdepan kami.
  3. Selanjutnya ialah memasukkan data data pribadi yang kamu sebutkan di atas ke dalam kolom formulir pendaftaran secara lengkap dan tidak boleh dikosongkan sama sekali.
  4. Dan yang terakhir adalah memilih user name atau nama akun Anda dan password yang anda inginkan nah ini akan berguna sekali untuk anda agar mampu masuk ke dalam server permainan maka dari itu id dan password harus disimpan ke dalam satu tempat penyimpanan agar tidak lupa.

Jika Anda sudah berhasil melakukan suatu pendaftaran akan kami ingatkan untuk mengingat semua ataupun menyimpan data data pribadi anda buat di saat anda melakukan Pendaftaran akun, nanti jika para pemain lupa atas userid dan password yang telah anda buat

Disaat pendaftaran maka data data pribadi tersebut akan berguna sekali digunakan sebagai acuan untuk meng-rest password.

Dan kami sangat menghimbau sekali untuk anda agar tidak memberikan Bocoran atas data data pribadi anda miliki agar tidak terjadi suatu hal yang tidak dinginkan Karena hal tersebut berguna sekali untuk memastikan akun anda tetap aman.

Jangan Menjadi Pelaku Atau Korban Bullying

Di kesempatan ini, kami ingin membagi dan menginformasikan kepada para pembaca tentang pentingnya kasus bullying. Masih banyak orang memandang sebelah mata akan sikap ini. Kami ingin para pembaca menjadi lebih sensitive makin sadar akan kejadian-kejadian yang terjadi disekitar kalian. Karena banyak orang yang mulai kehilangan simpati dan rasa empati terhadap orang lain. Mungkin untuk sebagian orang yang melihat jika terjadi kasus bullying di sekitar kalian, ada yang merespon dengan memisahkan kedua belah pihak ada juga yang membiarkannya karena dipikir ini bukan urusannya. Ya, tapi untuk itulah kami disini menginformasikan kepada kalian untuk lebih memperhatikan akan setiap sikap bullying yang terjadi. Karena dampak yang diberikan dari kasus bullying sangat besar.

Sikap Seperti Apa Yang Digolongkan Sebagai Perilaku Bully

Masih banyak orang yang kadang keliru dengan paham dari bullying. Bullying ini adalah sikap atau perilaku menyakiti orang lain baik secara fisik maupun verbal. Hal seperti ini bisa terjadi dimana saja dan kepada siapa saja. Kadang tanpa kita sadari juga, kadang kita menjadi pelaku bully. Ada beberapa sikap atau tindakan kadang kita tidak sadari itu merupakan tindakan bully. Maka penting sekali untuk kita lebih mengintropeksi diri, lebih berhati-hati dalam berucap maupun bertindak. Berpikirlah dulu sebelum melakukan sesuatu. Pikir risiko atau kemungkinan yang akan timbul dari sikap atau ucapan yang kita keluarkan. Pikir perasaan orang lain. Coba lihat dari sudut pandang orang lain.

  • Memukul, mencakar, menendang, segala tindakan fisik yang melukai orang lain bisa masuk dalam tindakan bullying.
  • Tidak hanya tindakan secara fisik. Tindakan secara verbal pun dapat dikategorikan membully. Ucapan yang menghina dan menyakiti perasaan orang lain, ini masuk dalam perilaku bullying.

Peraturan Yang Mengatur Akan Kasus Bullying

Dalam kasus bullying, terutama di Indonesia ada aturan yang mengatur akan tindakan ini. Jadi kalian untuk para pelaku bullying, kalian harus tahu akan aturan ini. Pelaku yang melakukan sikap bullying pada anak akan dikenakan Undang-Undang Nomor 23 tahun 2002. Yang isinya adalah mengenai perlindungan anak. Orang yang melakukan, menempatkan, membiarkan atau turut serta melakukan tindakan kekerasan pada anak, dapat dipidana. Dan pelaku bisa mendapatkan hukuman 3 tahun 6 bulan pernjara dan atau denda paling banyak 72 juta rupiah.

Langkah Untuk Mengatasi Tindakan Pembullyan

Tindakan bully ini sangat buruk dampaknya, tidak hanya pada sih korban, tapi orang sekitar. Dampak yang ditimbulkan dari sikap bully ini berdampak pada jangka panjang. Dan belum tentu dapat disembuhkan. Jika kalian sedang mengalami bullying, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan:

  • Sampaikan pada orang yang bisa kalian percayakan. Bisa orang tua, anggota keluarga, guru, atau orang dewasa lainnya yang bisa dipercayai.
  • Tenangkan diri. Jangan takut untuk melaporkan kepada orang yang berwenang.

Menjelajahi Tempat Hiburan Casino Di Macau Di Era Pandemi

Virus covid-19 ini merupakan virus yang menggunjang dunia di akhir tahun 2019, yang membuat semua negara di dunia mengalami duka dan krisis dimana-mana. Semua orang tidak terkecuali mengalami dampak besar yang di akibatkan oleh virus ini. Salah satu usaha yang paling merasakan kerugian yang diakibatkan oleh virus ini terutama tempat-tempat usaha kasino. Mereka harus menepuk jidat karena harus memutar kepala bagaimana cara menaikkan lagi usaha ini.

Tempat Hiburan Malam Kasino Di MACAU Resmi Dibuka Kembali

Karena efek dari virus covid-19, memaksakan tempat-tempat kasino di dunia harus tutup dalam waktu yang cukup lama. Ini membuat banyak tempat kasino harus mengalami kerugian yang fantastic. Bahkan salah satu tempat kasino Wynn Resorts di Macau, harus merasakan kerugian lebih dari US$ 2, 6 juta per harinya saat covid-19 ini mulai di menjajah. Makanya merupakan gambar gembira, bagi para pemilik kasino dan para penikmat hiburan judi ini, karena resmi pada 19 Februari 2020 kemarin, tempat-tempat kasino terutama di Macau sudah resmi dibuka.

Total ada 29 tempat kasino di daerah Macau yang resmi diizinkan untuk beroperasional kembali. Dengan syarat-syarat atau pedoman yang baru ditetapkan akibat dampak dari virus covid-19 ini. Seluruh tempat casino bisa beroperasional kembali dengan mengoperasionalkan 30% kapasitasnya. Dan Biro Kesehatan Macau sendiri, akan melakukan pemantauan secara dekat dan ketat untuk memastikan situasi kesehatan di seputar tempat kasino.

Aturan Baru Yang Diberlakukan Di Seluruh Tempat Kasino Macau

Tapi untuk masuk kedalam, karena ini merupakan era baru, era covid-19, Jadi ada beberapa aturan baru pun yang diterapkan pemerintah sebagai syarat utama dibukanya tempat tempat hiburan, terutama tempat hiburan judi terbesar atau rumah judi terbesar yaitu kasino. Salah satu syarat yang diterapkan adalah, semua pengunjuk akan di tes suhu badan, dan harus memakai masker dan menjaga jarak. Tidak hanya untuk pengunjuk kasino, tapi diterapkan juga bagi seluruh pekerja kasino, harus menjaga jarak minimal 10 meter dengan para pengunjung. Pengunjung yang sedang mengalami demam atau batuk flu, sangat dilarang keras memasuki daerah kasino.

Kasino Terbaik Di Macau Yang Tak Boleh Dilewatkan

  • MGM Kasino Macau
    MGM Casino yang berletak di Macau ini, menjadi salah satu Casino terbaik di tempat ini. Tempat ini selain menyediakan casino sebagai hiburan utama yang ditawarkan dari tempat ini, MGM Macau juga menyediakan 600 kamar resor bagi para pengunjung, agar tidak jauh mencari tempat penginapan. Tempat ini juga telah melakukan ekspansi di lantai 2 kasino. Menambah 70 meja permainan dan 240 mesin slot.
  • Venetian Macau
    Tempat ini dimiliki oleh perusahaan America Las Vegas Sands, yang banyak mengatakan merupakan kembaran dari The Venetian Las Vegas. Tempat ini menyediakan 3.000 suites, 3.400 mesin slot dan 800 meja permainan judi. Terbayangkan kan sebesar apa tempat ini.
  • Wynn Kasino
    Tempat ini memiliki 2 menara, menara pertama adalah wynn macau yang dibuka pada 06 September 2006 dan menara kedua Encore yang dibuka pada 21 April 2010.

Para wisatawan yang ingin menikmati hiburan kasino di Macau, sudah bisa datang berkunjung ke 29 kasino yang sudah diizinkan untuk beroperasi lagi. Dan ada 10 kasino lagi yang akan dibuka nanti secara bertahap sesuai yang telah ditetapkan oleh pemerintah macau. Mungkin saat kalian berkunjung, tempat-tempatnya akan jauh dari kata ramai, tapi kalian tetap bisa kok menikmati fasilitas-fasilitas di dalamnya.

Togel Hongkong dan Toto HK Menguntungkan Bersama Pemudatogel

Para pemain judi online di indonesia pastinya sudah tidak lagi aneh ketika mendengar kata togel di permainan togel adalah permainan yang membutuhkan keberuntungan serta kecamatan dalam melihat angka. Jika anda berhasil menebak angka yang benar maka sebuah bandar togel online yang ada mainkan akan memberikan semua keuntungannya buat anda. Namun tidak jarang ada situs togel yang tidak terpercaya yang selalu membohongi ketika mereka bilang ingin bayar. Namun anda tidak perlu khawatir ketika bermain di pemudatogel karena situs togel online yang satu ini akan selalu bayar semua kemenangan anda. Situs online ini juga menyediakan kelipatan hadiah besar serta jenis permainan judi online yang lengkap yang disediakan oleh provider provider terpercaya.

SITUS TOGEL HONGKONG DAN PASARAN TOTO HK YANG MENGUNTUNGKAN

Tentunya pemudatogel menyediakan pasaran togel singapore dan togel hongkong yang sedang sangat populer saat ini. Pasaran ini diambil langsung dari negara aslinya sehingga ada kerjasama secara resmi antara pemudatogel dan semua pasaran togel yang dimiliki. Hal ini tentunya akan membuat semua member yang bermain bersama dengan kami semakin percaya diri dengan permainan yang disajikan. Nomor togel memiliki 10 pasaran yang bisa dimainkan secara bebas. Perhatikan waktu updatenya keluaran keluaran togel yang tersedia di pemudatogel. Anda bahkan bisa menggunakan situs resmi kami sebagai bahan untuk melakukan analisa prediksi pasaran togel online yang anda mainkan. Nikmati permainan toto hk yang menguntungkan bersama dengan kami. 

PROVIDER GAMEJUDI ONLINE YANG TERPERCAYA TERSEDIA DI PEMUDATOGEL

Di pemudatogel bukan hanya tersedia permainan togel saja namun dengan kerjasama yang bersama dengan provider provider resmi bisa menyediakan permainan seperti slot online casino dan sportbook yang bisa dinikmati oleh semua member. Akun togel online yg dimiliki bisa dipakai untuk juga bermain di game judi yang tersedia.

PENDAFTARAN DENGAN LINK RESMI BISA DILAKUKAN SEKARANG

Lakukanlah pendaftaran bersama dengan pemudatogel untuk bisa bermain permainan togel yang seru dan menyenangkan. Link resmi ini http://3.114.24.133/ akan membantu anda untuk bisa sampai ke situs resmi kami. Dengan link tersebut anda bisa melakukan pengisian formulir pendaftaran yang tersedia pada tombol daftar kami. Setelah itu anda sudah bisa langsung melakukan login ke dalam situs resmi pemudatogel untuk mulai bermain bersama dengan kami. Anda hanya harus melakukan prosedur yang kami sediakan untuk bisa mulai bermain togel online dan judi lainnya bersama dengan kami.

Beberapa makanan supaya kalian tidak mudah sakit

Perubahan cuaca yang tidak tentu akan buat tubuh sulit beradaptasi dengan baik. Tidak jarang pada saat perubahan cuaca terjadi, tubuh akan menjadi lebih mudah terserang penyakit, seperti diare, radang tenggorokan, batuk, demam, dan flu. Ketika kita rentan terserang bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh, berarti sistem kekebalan tubuh kita sedang melemah. Hal tersebut dapat terjadi apabila kurangnya asupan makanan yang akibatkan tubuh tidak bisa dapatkan nutrisi yang mencukupi. Pada saat kalian kekurangan nutrisi, tubuh akan menjadi lebih rentan serta tidak dapat berkerja dengan maksimal. Makanan yang kalian konsumsi akan berpengaruh bagi sistem imun kalian. Mungkin kalian tidak bisa mengatur masalah pada cuaca yang sering berubah agar bisa hindari terserang penyakit. Namun kalian bisa mengatur makanan apa saja yang diperlukan bagi tubuh supaya kesehatan tubuh terjaga. Berikut ini merupakan beberapa makanan yang bisa perkuat sistem imun:

1. Green tea

Semua orang tahu bila teh hijau kaya dengan kandungan antioksidannya. Teh hijau mempunyai kandungan flavonoid, yang merupakan sejenis dasri antioksidan. Sebab proses dalam pembuatannya dikukus, tidak difermentasi, hal tersebut bisa buat epigollactenhin gallate atau jenis antioksidan yang ada pada dalamnya tetap utuh. Bukan hanya itu saja, teh hijau memiliki kandungan asam amino L theanine, yang bisa produksi senyawa germ-fighting. Sehingga, ada baiknya kalian coba ganti teh harian kalian dengan teh hijau.

2. Sup ayam

Dengan konsumsi sup ayam ketika radang tenggorokan dan batuk bisa membuat kalian menjadi lebih nyaman. Apakah kalian tahu bahwa sup ayam ini adalah salah satu makanan yang bisa cegah terserangan penyakit? dengan ayam kaya dengan kandungan vitamin B6. Vitamin yang satu ini dapat bentukan formasi sel darah merah sehat. Selain dari pada itu, kaldu ayam berasal dari tulang ayam tersebut memiliki kandungan chondroitin, gelatin, dan berbagai macam nutrisi yang bisa bantu proses penyembuhan di usus serta bisa tingkatkan sistem imun.

3. Almond

Kacang almond memanglah mempunyai manfaat yang banyak. Tapi siapa sangka bahwa kacang almond juga kaya akan kandungan vitamin? selain dari vitamin C, terdapat vitamin E juga yang bisa perkuat sistem imun tubuh. Agar bisa bekerja dengan optimal, vitamin E perlukan lemak supaya dapat disertap dengan baik. Dengan begitu, Almond bisa jadi pilihan yang sangat cocok.

Bahaya dari komplikasi infeksi cacing pita di tubuh

Cacing pita bisa saja masuk ke dalam tubuh serta dapat timbulkan penyakit. Dengan bahasa medis, infeksi dari cacing pita bisa disebut Taeniasis. Namun, apa saja sebabnya jika cacing pita masuk ke tubuh kalian? Sejauh apa bahaya bagi tubuh?

Ada dua jenis dari parasit sebabkan infeksi cacing pita: Taenia solium berasal dari babi dan Taenia saginata beasal dari sapi. Parasit tersebut bisa saja masuk ke tubuh orang melalui daging yang terlah terkontaminasi ataupun dari daging yang tidak dimasak dengan baik.

Setelah makanan ini dicerna, kepala cacing pita tersebut akan tempel kuat pada dinding usus halus seseorang. Cacing pita tersebut akan tumbuh besar serta dapat berkembang biak dengan cara menyerap nutrisi dan gizi makanan yang kalian konsumsi setiap harinya. Parasit itu akan menetaskan teluar serta ditumpakan dengan feses.

Seseorang yang alami taeniasi umumnya tidak rasakan gejala apapun. Dengan begitulha cukup banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka telah terkena taeniasis. Akan tetapi gejala awal mungkin akan tampak seperti diare, nafsu makan turun,lemah serta mual. Jenis dari gejala serta tingkat parahnya tergantung dari berapa lama waktu infeksi di tubuh seseorang. Berikut ini ada beberapa komplikasi yang disebabkan dari infeksi cacing pita:

1. Dapat terjadi penyumbatan di organ pencernaan

Cacing yang telah infeksi pada tubuh dengan terus menerus akan bisa berkembang dan tumbuh. Bila cacing pita telah terlalu besar, dengan begitu parasi tersebut akan dapat sebabkan penyumbatan, umumnya terjadi pada pankreas, usus buntu, saluran empedu, dan usus.

2. Komplikasi fungsi dari organ

Selain bisa infeksikan organ pada pencernaan, infeksi dari parasit tersebut juga bisa keluar dari usus serta dapat mempengaruhi di organ tubuh yang lainnya. Larva dari parasit bisa mencapai ke organ jantung yang bisa sebabkan aritmia jantung hingga gagal jantung. Selain dari kasus yang cukup jarang, cacing pita yang infeksi ke mata bisa bentukkan lesi mata serta sebabkan kebutaan atau hilangnya penglihatan.

Tanpa kalian sadari bahwa kita dapat tumbuh serta menyebah hingga seluruh tubuh. Dengan begitu akan bisa akibatkan tekanan di pembuluh darah menjadi tersumbat serta dapat halangi sirkulasi darah.

Tanaman herbal yang memiliki manfaat bagi penderita diabetes

Mempunyai penyakit diabetes militus jangan sampai membuat kalian menjadi putus asa. Walaupun tidak dapat disembuhkan, kalian dapat kendalikan supaya diabetes tidak sampai mengganggu kalian dan kalian bisa hidup dengan normal. Selain dengan cara terapi insulin, minum obat dan menjaga pola hidup, ada juga pengobatan alternatif seperti menggunakan tanaman herbal yang masih menjadi pilihan dari sebagai orang dalam atasi diabetes dengan alami.

Dengan cara menjaga agar gula darah tetap stabil merupakan kunci utama supaya badan dapat bisa selalu sehat walaupun telah menderita penyakit diabetes. Dari cukup banyak cara dalam kendalikan gula darah, menggunakan obat alami yang berasal dari tanaman herbal masih diyakini oleh banyak orang untuk terapi bagi pengidap diabetes.

Obat alami diyakini mempunyai efek samping yang lebih minim, aman serta murah.Namun, tanaman herbal apa saja yang memiliki potensi turunkan kadar gula darah bagi pengidap diabetes? Simak sebagai berikut ini:

1. Kunyit

Bukan hanya digunakan sebagai penyedap rasa makanan saja, kunyit juga bisa digunakan sebagai obat diabetes herbal yang dapat kendalikan gula darah. Kandungan dari antioksidannya yang terdapat pada kunyit tersebut adalah manfaat dari kunyit sebagai salah satu obat alami diabetes.

Dengan konsumsi obat herbal tersebut, kadar gula darah penderita diabetes dapat turun hingga 18% setelah konsumsi 300 mg kunyit dengan bentuk obat setiap harinya. Penelitian lain yang dilansir dari Diabetes care telah tunjukkan bila dengan konsumsi 1,5 grm kunyit setiap harinya dengan jangka waktu 9 bulan dapat cegah kembangnya penyakit diabetes tipe 2 bagi orang yang telah menderita prediabetes. Selain dari pada itu, kunyit telah terbukti bisa cegah terjadi risiko komplikasi diabetes.

2. Ginseng

Ginseng telah dikenal di seluruh dunia dengan manfaatnya yang diyakini dapat obati berbagai penyakit. Akar dari tanaman tersebut telah dikenal sejak ribuan tahun yang dapat digunakan dalam tingkatkan stamina.

Dalam sebuah penelitian temukan bahwa gingseng mempunyai kandungan alami yang bisa digunakan untuk obat herbal diabetes. senyawa alami pada gingseng ini dilaporkan dapat membantu dalam mengatur penyerapan pada glukosa pada tubuh dengan begitu dapat mencegah gula darah yang meningkat secara tiba-tiba.

3 Manfaat Air Lemon Hangat Baik Untuk Kesehatan Anda


Jika anda sangat sering konsumsi Teh atau Kopi di pagi hari, Saat ini ada baik nya jika anda menggantikan nya dengan minum air lemon hangat saat pagi hari. Dimana minuman air lemon hangat di pagi hari sangat bagus untuk kesehatan anda, karena air lemon sendiri memiliki manfaat yang sangat banyak sehingga tubuh anda bisa manfaat kan nutrisi yang terkandungan pada buah lemon tersebut. Buah lemon sendiri Kaya dengan Vitamin C yang dimana Vitmain ini sangat dibutuhakn oleh tubuh kita sehingga kebutuhan vitamin C pada tubuh anda bisa teratasi apa bila anda konsumsi air lemon hangat setiap harinya. Berikut ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari lemon.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Untuk minuman yang satu ini sangat bagus untuk anda konsumi di pagi hari karena manfaat dari buah ini dapat membantu anda untuk melancarkan pencernaan anda. Hal ini dapat terjadi karena lemon sendiri memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yaitu vitamin C dan bioflavonoid yang dimana manfaat ini dapat membantu anda untuk menangkal radikal bebas pada tubuh anda.

2. Menurunkan berat badan
Untuk minuman yang satu ini sangat bagus untuk anda konsumsi karena kandungan zat polifenol pada buah lemon dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda. Sehingga untuk anda yang merasakan berat badan anda yang sudah berlebihan anda bisa konsumsi air lemon hangat setiap pagi nya agar lemak lemak anda bisa menghilang karena zat yang ada pada lemon ini.

3. Mencegah batu ginjal
Lemon tidak hanya terkenal dengan Vitamin C yang sangat tinggi, air lemon sendiri juga memiliki kandungan asama sitrat tinggi dimana asama sitrat dapat dipercaya membantu anda untuk mencegah penumbuhan batu ginjal pada tubuh anda. Sehingga anda perlu konsumsi air lemon hangat setiap pagi agar anda bisa menghindari terkenal batu ginjal pada tubuh anda dan tubuh anda akan tetap bersemangat dan tetap terjaga kesehatan nya. Konsumsi air lemon hangat setiap harinya sangat bagus untuk kesehatan setiap hatinya.

3 Manfaat Daun Pepaya Sangat bagus Untuk Kesehatan

Daun pepaya merupakan salah satu sayuran yang sangat banyak di konsumsi oleh orang orang. Untuk sayuran ini memiliki teksur yang sangat pahit tetapi sayur pepaya sangat baik untuk kesehatan karena kandungan dari sayur yang satu ini sangat banyak menyimpan kandungan baik yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh anda. Untuk daun pepaya memiliki kandungan senyawa yang sangat berguna untuk pengobatan. Berikut ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari daun pepaya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda .

1. Menumbuhkan Rambut
Untuk sayuran yang satu ini sangat bagus untuk di jadikan sebagai jus atau masker karena daun pepaya sangat bagus untuk meningkatkan pertembuhan pada rambut dan membantu membuat kulit kepala anda tetap sehat dan terjaga. Untuk sayuran yang satu ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk menjaga kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Sehingga jika anda ingin rambut anda terjaga ada baik nya jika anda konsumsi daun pepaya dengan teratur.

2. Dapat Mengobati Gejala Demam Berdarah
Daun pepaya sangat bagus untuk di jadikan sebagai salah satu obat yang bagus untuk mengobati gejala demam berdarah. Demam berdarah merupakan salah satu virus yang dimana virus yang tularkan oleh nyamuk dan dapat tertular kembali ke manusia lainnya dan akan menyebabkan demam yang tinggi, kelelahan, mual, ruam kulit, dan flu. Hal ini juga dapat membuat trombosit pada darah anda turun sehingga daun pepaya sangat bagus untuk anda konsumsi agar anda terhindar dari penyakit yang ingin menyerang tubuh anda.

3. Antikanker
Daun pepaya sangat bagus untuk anda jadikan sebagai salah satu makanan anda, karena pepaya sendiri memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan anda terutama untuk DNA anda. Meskipun daun ini pahit tetapi manfaat yang terdapat pada sayuran yang satu ini dapat membantu anda untuk tetap menjaga sel pada tubuh anda agar tetap sehat dan terhindar dari beberapa bakteri. Sehingga penyakit bahaya sulit untuk menyerang tubuh anda.

Togel Singapore Menguntungkan Bersama Jeniustoto

Bermain togel adalah salah satu cara orang di Indonesia untuk mendapatkan keuntungan. cara ini telah dilakukan oleh para penjudi online di Indonesia sejak bertahun-tahun lamanya. Cara bermain togel adalah penjudi togel harus memasang angka di pasaran yang mereka inginkan Lalu memilih bandar togel online terpercaya untuk bermain pemasangan angka tersebut. Sebuah bandar togel online terpercaya sangat krusial untuk para penjudi online agar bisa mendapatkan keuntungan yang besar.

BANDAR TOGEL ONLINE YANG SELALU BAYAR MENGUNTUNGKAN

Lalu bandar togel online terpercaya juga pasti akan bayar semua kemenangan para membernya. salah satu situs Togel online terpercaya di Indonesia saat ini yang melayani dengan maksimal adalah Jeniustoto. Situs Togel ini selalu bayar semua kemenangan dan keuntungan yang diraih oleh para member. Lalu dengan pasangan yang lengkap juga bisa menawarkan permainan yang variatif kepada semua member dipasang-pasang yang tersedia.

PERMAINAN DI PASARAN TOGEL SINGAPORE DAN TOGEL HONGKONG YANG RESMI

Semua pasaran yang tersedia di Jeniustoto dijamin aman dan bebas dari kecurangan ataupun manipulasi. pasaran togel HongkongPools contohnya adalah pasaran yang telah mendapatkan sertifikasi dari badan lottery dunia. Sama halnya dengan togel singapore pools yang tersedia untuk dimainkan di Dalam situs ini totalnya ada 10 pasaran yang bisa anda mainkan di Jeniustoto untuk mendapatkan keuntungan maksimal Anda bisa memasang sebanyak mungkin angka di pasaran pasaran togel online yang tersedia.

JENIUSTOTO DENGAN DISKON TOGEL DAN TOTO SGP, HK YANG MENGUNTUNGKN

Permainan togel online menguntungkan tentunya tidak lengkap jika tidak ada diskon detik Ketika anda memainkan togel 4D bersama dengan Jeniustoto anda berhak mendapatkan diskon sebesar 66%. Ketika anda bermain togel 3d maka ada diskon sebesar 59% dan diskon 29% Ketika anda main togel 2D bersama dengan Jeniustoto. Tentunya dengan memasang banyak angka dan memanfaatkan diskon yang tersedia Anda bisa meningkatkan kesempatan menang anda.

RASAKAN KEUNTUNGAN TOGEL ONLINE MAKSIMAL DI JENIUSTOTO DENGAN MENDAFTARKAN DIRI ANDA HARI INI

Untuk merasakan keuntungan yang tersedia di Jeniustoto tentunya Anda harus mendaftarkan diri Anda terlebih dahulu. Username dan password dibutuhkan untuk bisa login ke dalam situs kami yang bisa pendaftarannya anda lakukan Di tautan resmi ini. Ketika anda Klik tautan tersebut maka anda akan dibawa ke situs resmi Jeniustoto. disana Anda akan mengisi formulir pendaftaran dan mendapatkan username dan password anda mohon untuk menjaga informasi tersebut dengan baik dan jangan sampai melupakan kedua hal tersebut. Nikmati sekarang juga permainan togel online terpercaya bersama dengan Jeniustoto. 

3 Manfaat Baik Jika Rutin Konsumsi Smoothie

Smoothie merupakan salah satu minuman yang dibuat dengan buah buahan segar yang sangat bagus untuk di konsumsi saat melakukan diet tetap ada juga yang berpikir bawah minuman yang satu ini kurang baik ketimbang konsumsi buah atau sayuran secara langsung. Alasan kenapa smoothie banyak yang berpikir tidak bagus untuk di konsumsi itu di karenakan sesaat membuat smoothie anda menambahkan gula pada minuman jus yang anda buat itu hal ini dapat membuat minuman anda lebih kurang manfaat nya. Sehingga ada baik nya jika anda membuat minuman smoothie dibuat dengan cara tidak perlu menambahkan gula atau pemanis apa pun kedalam minuman tersebut karena itu lebih baik dan tidak tercemar manfaat minuman ini. Jika anda konsumsi buah atau sayuran dalam bentuk smoothie bisa memberikan manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh kita. Berikut beberapa manfaat yang bisa anda daparkan dari minuman smoothie.

1. Menghilangkan lemak
Untuk minuman yang satu ini dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda dimana anda cara untuk menhilang kan berat badan anda anda hanya perlu mencari bahan bahan yang tepat untuk di konsumsi. Saat mencari bauh untuk dijadikan sebagai smothie anda bisa menggunakan berry untuk di jadikan sebagai salah satu smoothie yang sangat bagus untuk menghilangkan lemak yang ada di tubuh anda. karena berry tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga sangat baik jiak di jadikan sebagai smoothie.

2. Pencernaan lebih baik
Salah satu minuman smoothie yang paling disuka oleh banyak orang green smoothie yang dimana minuman yang satu ini dibuat dengan sayuran segar yang kemudian dibuat sebagai smoothie. Untuk bahan yang digunakan seperti sayuran seledri, kangkung, bayam, dan collard merupakan salah satu minuman yang sangat bagus untuk di konsumsi dan sangat banyak yang suka dengan minuman yang satu ini karena dapat membuat pencernaan kita semakin baik dan tidak terganggu.

3. Menghidrasi tubuh
Untuk orang dewasa membutuh kan asupan air delapan gelas dalam satu hari. Dengan konsummi smoothie anda dapat mudah untuk memenuhi kebutuhan sehari hari anda dimana smoothie buah buahan sangat bagus untuk anda konsumsi karena tidak hanya memiliki asupan yang cukup saja tetapi smoothie memiliki kandungan air yang sangat cukup yang terdapat pada smoothie.

Beberapa hal yang dapat membuat kalian sering terbangun pada tengah malam

Pada setiap orang pasti mempunyai alasan sendiri mengapa bergadang. Entah dari kerjakan tugas sekolah yang masih belum selesai, menunggu kabar dari seseorang, atau mengejar deadline kerjaan. Akan tetapi, yang paling bikin sebal adalah pada saat kita sering terbangun pada tengah malam ketika sedang tidur. Dengan begitu, walaupun telah tidur dengan delapam jam, kalian akan bisa terbangun pada pagi hari dengan masih ngantuk disebabkan tidur kalian yang alami gangguan.

Tidur yang tidak nyenyak pasti memang bukan masalah besar. Akan tetapi nyatanya, pada sebuah penelitian menyatakan bila ada 70% orang yang alami kesulitan tidur akan bisa alami kelelahan pada pagi harinya, dengan begitu hal ini bisa sebabkan gangguan akititas keseharian kalian. Seperti yang dilandir dari Center of Disease Chronic, gangguan tidur ada kaitannya tingkatnya risiko terjadi penyakit kanker, obesitas, depresi, diabetes, hipertensi, kurangi kualitas hidup dan produktivitas, hingga meningkatnya kematian.

Berikut ini merpakan beberapa hal yang bisa saja mungkin menjadi sebab kalian tidak tidur dengan baik:

1. Kelelahan

Dengan banyaknya aktivitas sering kali akan dapat membuat kalian menjadi sangat lelah. Dimana kalian sanat ingin berbaring dikasur untuk bisa segera tidur dan pulihkan kembali tenaga yang telah hilang. Akan tetapi rasa yang terlalu lelah itu akan dapat membuat kalian bisa terjaga dari tidur. Sebab sebenarnya adanya perbedaan yang cukup besar diatara menjadi lelah serta ngantuk.

Ketika kalian lelah, dimana tubuh kalian akan ada tanda tanya mengenai kalian lelah dikarenakan aktivitas fisik yang telah kuras tenaga banyak atau dikarenakan stress. Cukup mudah saja, bergegas untuk ke tempat tidur itu tidak akan sama dengan kalian bergegas untuk tidur.

2. Konsumsi kopi

Umumnya orang yang telah konsumsi kopi akan bisa membuatnya lebih sulit untuk tidur sebab adanya kandungan kafein dari dalam kopi. Sebab kafein merupakan stimulan, cukup banyak orang yang gunakan ketika bangun tidur pagi hari. Walaupun penting untuk kalian catat bila kafein tidak bisa gantikan tidur, akan tetapi dengan konsumsi kopi dengan kandungan kafein dapat membuat kita bisa merasa waspada serta bisa terbangun tengah malam, dengan blokir bahan kimia yang berfungsi untuk induksi tidur pada otak serta tingkatkan produksi adrenalin.

SatelitTogel: Pelayanan Situs Togel Online Paling Maksimal

Mencari situs judi togel online di internet merupakan bagian penting untuk para bettor saat ini, ada banyak situs judi yang bermunculan di internet tetapi tidak semuanya memberikan pelayanan yang memuaskan. Terlebih lagi soal bonus dan promo yang terkadang gencar di berikan, hanya beberapa saja yang mau merealisasikannya, berbeda dengan SatelitTogel sebagai Bandar Judi Togel yang sudah memiliki kepercayaan dari para member. Ada banyak bonus deposit yang bisa anda dapatkan, bahkan promo menarik untuk anda coba. Jangan sampai ketinggalan menikmati permainan judi yang benar-benar memberikan kemenangan besar untuk kita semua. Ayo gabung segera dan jadilah seorang pemenang sejati.

Tempat Kumpulnya Member Togel Online Setiap Hari

Anda tidak perlu ragu untuk bergabung bersama dengan kami, jumlah member yang sudah bermain dan aktif setiap hari lebih dari 1000 member. Piiih permainan yang anda sukai dan mulai bertaruh sesuai dengan insting. Rasakan sensasi kemenangan dengan jp paling besar. Kami akan membayar kemenangan berapapun yang anda dapatkan.

Daftar Gampang Untuk Pemula Judi Togel Online

Bagi anda yang ingin bergabung, silahkan langsung saja hubungi staff kami yang sedang bertugas dan lakukan proses pendaftaran dengan menyerahkan informasi seperti nama lengkap, email, nomor hp, rekening bank dan beberapa data lainnya. Percayakan semuanya kepada kami dan segera bertaruh untuk meraih kemenangan. Kami tunggu kedatangan anda, mudahnya deposit dengan metode pembayaran yang tentunya sangat simple untuk digunakan. Langsung saja gunakan metode pembayaran seperti transfer bank dan digital payment.

Withdraw Berapapun Pasti Dibayar

Menang kalah bermain judi online itu adalah hal yang biasa, anda bisa memperoleh kemenangan besar jika bermain bersama dengan kami, semua kemenangan yang anda dapatkan akan dibayarkan sepenuhnya tanpa terkecuali karena itu merupakan hak anda sebagai member kami.
Langsung saja kunjungi situs resmi kami di SatelitTogel dan mulai bermain sesuai dengan permainan yang anda inginkan, jangan ragu untuk bertaruh dalam jumlah yang besar. Sekian dan terimakasih.

Beberapa cara untuk hilangkan mata sembap akibat menangis

Wafatnya kerabat terdekat, diturunkan dari jabatan pada kantor, ditinggal kekasih, atau gagal lulus ujian kuliah. Tidak perduli dengan seberapa cengeng atau seberapa tangguh kalian, tentunya kita semua pernah alami nangis disebabkan satu atau beberapa hal. Menangis yang sebenarnya memiliki manfaat bagi seseorang, sebab dengan cara menangis, tubuh bisa lepaskan kartisol dan adrenalin. serta dapat ringankan rasa stres yang tumpuk pada sistem kalian.

Kalian lega telah lepaskan semua uneg-eneg yang dipendam dan emosi. Dan sekarng kaian tiba untuk hapuskan air mata kalian serta kembali fokus pada aktivitas keseharian kalian. Namun kalian gimana agar bisa menyiasati wajah yang membengkak, mata sembab, dan hidung berair. Sebelum banyak orang tahu, serta menanyakan kalian apakah baik-baik saja yang cukup mengganggu kalian. Berikut ada beberapa cara agar bisa atasi mata sembab kalian setelah menangis.

Lemaskan wajah serta biarkan ada sisanya air mata kalian yang mungkin saja masih tertahan mengalir. Coba untuk menahan napas serta meliukka ekspresi wajah dengan sedemikian rupa supaya bisa menjaga tangis tidak kembali yang malah akan bisa membuat kemerahan serta sembap yang makin menjadi.

Setelah tangisan kalian telah benar reda, cobalah untuk tetap duduk dengan tegap sebab dengan membungkuk atau menutup wajah kalian menggunakan tangan bisa sebabkan cairan serta darah berkumpul di area wajah. Tarik serta hela napas dengan irama yang teratur. Bersihkan air mata yang terdapat dipipi, bersihkan ingus dengan tisu.dan kalian bisa mencoba beberapa cara sebagai berikut ini:

1. Kompres teh

Teh celup bisa bantu dalam menyempitkan pembuluh darah, dengan begitu dapat kurangi bengkak. Caranya kalian celupkan dua kantong teh ke air es dengan waktu 10 menit, tekan ke kulit bagian bawah mata kalian hingga mencapai bagian sudut luar mata kalian. Pijit dengan ringan dengan waktu sekitar 5 menit. Kalian bisa mencoba beberapa kali presedur ini.

2. Kompres dengan irisan timun atau kentang

Ini merupakan cara yang klasik dan telah menjadi pedoman secara turun menurun bagi banyak orang. Potongkan dua iris mentimun atau kentang yang masih segar. dan tempelkan dibagian atas mata masing-masing mata. Setelah itu biarkan hingga 15 menit.

3 Tanda Kurang Tidur Yang Tidak Baik Untuk Kesehatan


Tidur merupakan salah satu hal aktivitas yang sangat penting bagi tubuh kita. Dimana jika tubuh kita kekurangan tidur maka tubuh kita akan mengeluarkan sinyal yang dimana kondisi yang satu ini sangat tidak bagus untuk kesehatan tubuh kita. Sehingga anda harus memperhatikan tanda kurang tidur pada tubuh kita agar tubuh kita tidak tetap sehat dan terjaga dengan benar. Setelah tidur maka tubu kita akan lebih segar, karena saat tidur otak yang berperan sangat penting pada hidup kita akan meleapaskan diri dari inda ke mode pemulihan. Sehingga tidur yang cukup dapat membantu anda untuk memperbaiki tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Kebutuhan tidur setiap orang mencapai 7 sampai 8 jam untuk satu hari nya, Tetapi banyak sekali orang orang yang mengorbankan waktu tidur untuk bermain game, nonton menyelesaikan tugas atau perkerjaan. Padahal hal ini sangat tidak bagus bagi kesehatan anda karena dapat mengakibatkan penyakit jantung, diabetes dan masalah dengan psikologis anda. Berikut ada beberapa tanda tanda anda kurang tidur.

1. Gangguan pada mata
Tanpa anda sadari bawah kurang nya tidur dapat membuat anda mengalami gangguan pada kesehatan mata anda dimana mata anda akan memerah, terasa lelah pada mata dan menjadi tidak fokus dengan apa yang anda lihat. Hal ini terjadi karena kurang tidur yang mengakibat kan mata anda terganggu dan membutuh kan istirahat agar mata anda tidak mengalami gejala yang satu ini.

2. Bertambah berat badan
Jika anda kurang tidur maka tubuh anda akan cenderung memproduksi lebih banyak hormon yang dapat membuat anda terasa lapar dan menghasilakn sedikit hormon leptin yang berfungsi agar membuat anda terasa kenyang. Selain itu apa bila anda kurang tidur pastinya anda akan merasakan lelah yang berlebihan, sehingga anda tidak memperhatikan apa yang anda konsumsi sehingga berat badan anda akan semakin cepat naik

3. Mudah lupa
Ketika kita tidur tidak hanya mengembalikan energi anda saja tetapi juga membantu anda dalam proses belajar anda, karena jika anda kurang tidur maka anda akan susah berpikir dan kemampuan berpikir anda semakin berkurang dan pelajaran anda akan sangat terganggu. Sehingga tidur sangat bagus untuk kesehatan anda sehingga anda jangan hiraukan jam tidur anda dengan hal hal yang tidak penting pastikan anda tidur cukup 7 sampai 8 jam untuk perharinya.

Permainan Judi Kartu Poker Online di Server Idn Poker

Poker online adalah sebuah permainan judi kartu yang telah marak dimainkan oleh warga indonesia. Sekarang semakin dibutuhkan bandar judi poker yang terpercaya ya dan membayar kemenangan para membernya. Sekarang hadir bandar judi poker bernama Wargapoker yang telah bekerjasama dengan idnpoker untuk menghasilkan kualitas bermain judi poker yang sesungguhnya. Warga poker dengan server yang cepat dan handal bisa menampung ratusan ribu pemain setiap harinya. Semua pemain bisa menikmati bermain poker player vs player tanpa takut adanya kecurangan. Wargapoker adalah situs poker online yang bebas dari robot. Pendaftaran juga bisa anda lakukan dengan mudah dengan menggunakan link resmi ini https://wargapoker.online/. 

Agen Idnpoker Terbaik di Indonesia Dengan Aplikasi Gratis

Idnpoker adalah sebuah provider game judi terbesar di asia. Dengan aplikasi gratis yang ditawarkan sekarang para member bisa langsung saja mengakses permainan dengan lebih mudah. Tidak perlu lagi mencarinya di search engine namun anda tinggal mengetuk icon aplikasi yang telah terinstal di smartphone anda. Dapatkan akses yang mudah selama 24 jam serta koleksi permainan yang lengkap pada aplikasi gratis yang kami berikan kepada anda.

Bonus Poker Online Terbaik Termasuk Jackpot Uang Tunai

Jangan sampai anda melewatkan kesempatan bermain poker online yang menguntungkan bersama dengan bonus-bonus. Salah satu bonus yang kami tawarkan kepada para pemain adalah bonus cashback, jackpot, dan referal. Semua bonus yang tersedia tersebut bisa anda dapatkan dengan mudah. Anda hanya perlu bermain secara konsisten serta mengajak orang-orang untuk bergabung maka bonus cashback dari level bisa dapatkan. Untuk bonus ekspor anda perlu membeli kupon jackpot serta mendapatkan urutan kartu super royal flush. Bonus jackpot memiliki sistem permainan seperti penembakan angka togel. Namun jika tebakan dan urutan kartu anda dapatkan maka hadiah dengan total 60 juta rp bisa anda dapatkan.

Cairkan Kemenangan Anda Dengan Mudah Bersama Wargapoker

Setelah urutan kartu sukses anda dapatkan maka anda bisa mendapatkan kemenangan besar. Untuk melakukan pencairan dana anda bisa langsung saja menghubungi customer service kami untuk mentransfernya ke rekening anda. Jika anda ada kesulitan dalam permainan dan ada kecurangan yang anda deteksi maka jangan sungkan untuk menghubungi customer service kami dan menyediakan bukti-bukti yang berkaitan. Kami menyediakan metode pembayaran yang lengkap supaya anda merasa nyaman. Namun ada beberapa metode pembayaran yang kami tutup karena sering dimanfaatkan oleh membran tidak bertanggung jawab sebagai cara untuk berbuat kecurangan. Langsung saja bermain dan bergabung di situs idn poker online terbaik yaitu Wargapoker.

3 Manfaat Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Ginseng


Ginseng merupakan salah satu tanaman herbal yang sangat terkenal dengan banyak manfaat yang terkandung dalam ginseng. Untuk tanaman dengan jenis akar yang satu ini memiliki dua jenis yaitu merah dan putih ini sudah sangat lama di jadikan sebagai salah satu obat herbal yang sangat bagus untuk beberapa penyakit. Kedua jenis ginseng ini lebih mudah di temukan yaitu ginseng Amerika atau ginseng asia yang sangat mudah di temukan, untuk ginseng yang satu ini walaupun memiliki perbedaan jenis tetapi untuk kandungan zat aktif dari kedua ginseng ini sama tidak ada perbedaan zat aktif nya. Untuk kedua ginseng ini sangat di percaya dapat memberikan manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan sehingga tumbuhan herbal ini sangat banyak orang orang mencari nya untuk di konsumsi agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari Ginseng.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ginseng sangat bagus untuk menjaga kesehatan pada tubuh kita, karena ginseng memiliki kandungan antioksidan, antimikroba dan antialergi yang berfungsi untuk menjaga tubuh dari berbagai jenis bakteri dan infeksi mikroba sehingga kita tidak mudah jatuh sakit. Untuk tumbuhan yang satu ini sangat di percaya dapat meningkatkan efek vaksinasi di beberapa penyakit virus hepatitis, influenza dan rotavirus.

2. Menurunkan kadar gula darah
Untuk ginseng juga menjadi salah satu obat untuk penderita diabetes. Karena ginseng memiliki potensi yang dapat membantu anda utnuk kadar guka anda dan tanaman yang satu ini memiliki potensi yang dimana dapat membantu anda utnuk menurunkan gula darah anda pada tubuh. Sehingga tumbuhan alami ini dapat membantu anda untuk mengatur penyerapan glukosa pada tubuh anda.

3. Mencegah penuaan dini
Ginseng juga sangat bagus untuk mencegah penuaan dini dimana kandungan antioksidan yang terdapat pada ginseng dapat membantu anda untuk mengurangi tanda penuaan dan radikal bebas yang terdapat pada tubuh kita sehingga konsumsi ginseng sangat bagus dapat membantu kulit kita tetap terjaga.

Bandar Togel Online Pasaran Singapore SGP dan Hongkong HK – Kudatogel

Layanan togel online terbaik dengan pasaran lengkap sudah pasti bisa anda dapatkan di Kudatogel. Dengan pasaran resmi, jenis permainan yang lengkap serta diskon yang besar pastinya akan buat member dengan mudah mendapatkan keuntungan yang besar. Sudah banyak yang bergabung dan mendapatkan keuntungan, sekarang anda diberi kesempatan untuk daftar dan bergabung bersama dalam permainan togel online ini. Anda juga bisa menikmati game judi online lainnya seperti game slot dan kasino dengan menggunakan satu user id saja. 

Pasaran Togel Online Yang Lengkap Untuk Semua  Member Kudatogel – Togel HK | Togel SGP

Kudatogel memiliki pasaran lengkap seperti togel singapore, togel australia, togel hongkong, togel jepang, togel seoul, togel new zealand dan togel macau. Semuanya adalah pasaran resmi yang memiliki sertifikasi halal dari World Lottery Association. Dengan bermain di pasaran lengkap Kudatogel ada jaminan bahwa angka tidak akan dimanipulasi di pasaran manapun. Anda bisa menikmati semua pasaran yang tersedia hanya dengan menggunakan satu akun saja. 

Jenis Permainan Togel Yang Tersedia di Kudatogel

Di dalam Kudatogel anda bisa dengan bebas memilih jenis permainan yang tersedia. Dimulai dari togel 4d, 3d, 2d colok naga, colok, macau, colok bebas dan colok shio. Semua jenis togel tersebut dapat anda mainkan. Semakin tinggi hadiahnya maka semakin tinggi juga resikonya. Kami menyarankan anda untuk bermain secara bijak agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. 

Jadi Member Kudatogel Untuk Bisa Bermain Togel Yang Menguntungkan Hari Ini Juga

Jika anda sudah sangat ingin bermain togel online yang menguntungkan bersama dengan bandar togel ini maka sudah saatnya anda menggunakan link resmi ini http://3.114.208.180/ untuk mendaftarkan diri anda. Anda akan dibawa ke dalam situs resmi tempat anda bisa melakukan pembuatan akun. Setelah proses pembuatan akun selesai maka anda bisa langsung saja mengisi saldo akun anda dengan metode pembayaran yang tersedia. 

Beberapa tips melatih otak agar lebih percaya diri

Apakah kalian telah percaya dengan diri kalian sendiri? Umumnya, tak akan ada pribadi yang telah terlahir dengan mempunyai kepercayaan diri yang tak terbatas. Bila seseorang tampak terlihat mempunyai kepercayaan diri yang tinggi, bisa saja kepercayaan itu lari dikarenakan telah dibentuk dengan waktu yang cukup lama. Ada beberapa literatur yang menyampaikan bahwa dengan cara melatih otak supaya bisa percaya diri, percaya diri kalian akan bisa dengan perlahan bisa menjadi meningkat:

Kepercayaan diri atau yang disebut juga dengan confidence yang berasal dari bahasa latin fidere mempunyai arti bahwa untuk mempercayai. Seperti kata lain, kepercayaan diri merupakan suatu kemampuan dalam mempercayai kemampuan kalian sendiri, dengan begitu kalian dapat berani dalam mengambil sesuatu tantangan,dapat mampu untuk tangani kondisi yang sulit serta dapat tertanggung jawab atas keputusan yang sudah kalian ambil. Lebih singkat, kepercayaan diri merupakan apa yang telah kalian pikirkan dan rasakan tentang kalian sendiri.

Mempunyai rasa kepercayaan diri yang rendah akan bisa timbulkan karakter yang pemalu, kegelisaan ketika bersosialisasi dan bisa berpengaruh pada hubungan kalian dengan kehidupan sosial hingga bisa berdampak pada perkembangan karir kalian. Raas percaya diri yang rendah dapat tingkatkan risiko kalian terserang gangguan kesehatan kalian seperti gangguan bipolar dan depresi. Supaya bisa melatih otak agar dapat percaya diri. Berikut ini ada beberapa macam cara untuk bisa kalian coba supaya rasa percaya diri kalian meningkat:

1. Jangan kalian bentuk perasaan kalian dari bagaimana kalian diperlakukan

Peduli dengan sesuatu yang ddipikirkan oleh orang lain mengenai kita memang bisa dikatakan baik. Akan tetapi kondisi itu malah bisa bikin menjadi buruk pada akhirnya jika kalian menilang kalian sendiri dengan yang dipikirkan olah orang lain itu. Untuk bisa atasi kondisi tersebut, awalnya kalian bisa tanamkan pada diri kalian sendiri bahwa kalian sudah berikan sikap yang terbaik untuk perlakuan orang lain serta pastikan tujuan dari kalian itu baik ketika perlakukan mereka.

2. Manfaatkan dari perasaan tidak nyaman kalian

Analisiskan perasaan tidak nyaman yang kemungkinan tidak menyenangkan, akan tetapi menyadari saat kapan kalian akan merasa tidak nyaman serta harus mengetahui penyebab hal tersebut, tanpa kalian sadari bahwa hal tersebut bisa tingkatkan kepercayaan diri kalian sendiri.

Kelebihan Dari Judi Togel Singapore Sebagai Pasaran Togel Terbesar Di Indonesia

Siapa si yang tidak mengenal dengan judi togel Singapore ? apa lagi para bettor yang berasal dari Indonesia, nah judi togel singapore sendiri merupakan pasaran togel baik online atau offline terbesar di tanah air karena ini adalah sebuah perusahaan resmi dari negara Singapore sehingga membuat para bettor akan aman dari mana pengeluaran hasil resmi yang dikeluarkan nya.

Judi togel Singapore kini bisa anda dapatkan dengan sangat mudah baik itu di bandar online maupun bandar konvesional, judi togel Singapore sendiri dikenal akan sejarah dan asal usulnya yang sudah mendarah daging di para penikmat judi togel.

Namun apakah para bettor tahu apa saja si kelebihan yang dimiliki oleh pasaran judi togel Singapore ? berikut penjelasan nya.

Judi Togel Singapore Merupakan Lotere Resmi Dan Berlisensi

Untuk para bettor togel sgp tentu sudah tahu mengapa judi togel Singapore itu banyak diminati, ya karena ini adalah sebuah perjudian lotere resmi yang sudah berlisensi dari badan pengawas pengeluaran angka di dunia (WLA) tentu dengan ini para bettor bisa bermain dengan aman dan nyaman.

Menggunakan pasaran judi togel Singapore tentu memberikan rasa sensasi bermain yang berbeda dari pada bermain di pasaran togel lain karena ini merupakan sebuah produk paling best dan terpopuler di dunia perjudian lotere.

Nikmati Diskon Dan Hadiah Besar Di Judi Togel Singapore

Dengan bermain judi togel Singapore para bettor bisa dengan mudah meraih kemenangan dengan hadiah yang besar dan juga hadiah yang besar, ini merupakan sebuah kesempatan terbaik untuk para penjudi dalam mendapatkan pundi-pundi kekayaan dengan sangat mudah.

Untuk hadiah dari judi togel Singapore biasanya akan di berikan sebesar,

4D: x 3000 atau pasang 10 ribu akan di bayar 30juta

3D: x400 atau pasang 10 ribu akan di bayar 4juta

2D: x70 atau pasang 10 ribu akan di bayar 700ribu

Sedangkan untuk diskon dari pemsangan angka di judi togel Singapore adalah,

4D: 66%

3D: 59%

2D: 29%

Nah itu lah kelebihan dari judi togel Singapore sebagai pasaran judi togel terbesar di Indonesia yang memberikan fasilitas super wah kepada para bettornya.

Penyebab dari penyakit cacar air

Cacar air yang sering kita kenal sebagai salah satu penyakit yang hanya dapat dialami pada anak-anak. Sebenarnya, cacar air adalah infeksi dari virus dengan begitu dapat dialami oleh siapa saja. Akan tetapi, risiko bisa dapatkan penyakit yang satu ini akan dapat lebih tinggi utnuk orang yang belum pernah terinfeksi ataupun pada orang yang belum dapatkan vaksin cacar air. Namun, apa yang menjadi penyebab dari penyakit cacar air ini? Kalian juga perlu untuk pahami tentang periode pada infeksi virus yang sebabkan penyakit cacar air ini. Sehingga kalian dapat lebih waspada kapan cacar air itu akan potensi tularkan virusnya.

Penyebab paling utama dalam penularan cacar air ini adalah dari infeksi VZV atau disebut dengan virus varicella zoster. Virus tersebut merupakan virus yang sangat mudah untuk menular serta dapat menyebar dengan sangat cepat, yang paling utama pada orang yang sama sekali belum mendapatkan vaksin ataupun belum pernah mengalami penyakit cacar air.

Penularan bisa terjadi langsung dari orang ke orang lainnya, cukup sering penularan melalui droplet yang dikeluarkan pada saat penderita batuk, bersin, berbicara, bernapas dan atau juga bisa melakui kontak kulit pada luka cacarnya.

Selain itu penularan secara tak langsung bisa terjadi jika seseorang telah menyentuh barang-barang yang sudah terkontaminasi dengan cairan dari penderita penyakit cacar. Penularan melalui orang yang telah terinfeksi dapat berlangsung pada saat gejala pertama cacar air contoh seperti munculnya demam. Orang yang telah terinfeksi virus VZV tetap akan dapat tularkan hingga lenting mengelupas dari kulit dan mengering.

Apakah virus ini sangat berbahaya? infeksi virus yang bisa sebabkan cacar air bagi anak ini relatif tidak akan bisa timbulkan gejala yang tutup serius. Akan tetapi, penyakit cacar air tersebut akan bagi orang dewasa akan dapat muncul lebih parah bila mereka yang masih belum pernah terinfeksi. Komplikasi yang akan muncul akan bisa lebih serius.

Seperti yang diinfokan dari Efficiency in Health Care bahwa infeksi dari virus ini bisa sebabkan kelainan bagi janin jika ibu hamil yang alami penyakit cacar air pada saat usia kandungan yang telah masuk pada 6 minggu. Jika tertular pada saat di masa akhir kehamilan, infeksi dari virus tersebut dapat bahayakan keselamatan pada kandungan.

Beberapa hal yang dapat terjadi bila tidak sarapan

Apakah kalian telah terbiasa dengan tidak sarapan pagi, atau memang tidak ingin untuk makan pagi dikarena alasan tidak ada nafsu makan atau malas makan. Kebiasaan lewatkan jam makan pagi hari dapat picukan berbagai macam proses fisiologis yang buruk maupun yang baik. Beriku ini merupakan beberapa yang akan bisa terjadi pada tubuh bila kalian tidak sarapan pagi:

1. Kalian bisa lebih cepat pikun

Nutrisi yang kurang memadai bisa berpengaruh kepada perkembangan pada intelektual anak-anak dan bayi. Dalam sebuah studi menyatakan bahwa anak-anak sekolah dasar dengan oatmeal mempunyai memori jangka pendek lebih baik dari pada dengan siswa yang tidak melakukan sarapan pagi.

Seperti yang dilansir dari The University of Maryland menyatakan bahwa anak yang tidak sarapan pagi akan bisa lebih cepat lelah ketika di sekolah, kurang mampu untuk konsentrasi, serta kehilangan cukup banyak kesempatan dalam dapatkan stiumalsi kognitif. Dengan kekurangan protein, yodium, dan zat besi ketika diet akan bisa mengacu di IQ yang lebih rendah. Selain dari pada tiu, gizi buruk yang mengarah ke penurunannya renang perhatian, memperlambat kecepatan dalam belajar, cenderung untuk terdistraksi, serta ganguan memori.

2. Kalian akan bisa bakar kalori yang lebih banyak ketika melakukan olahraga

Seperti dalam sebuah studi dari British Journal telah temukan bahwa dengan olahraga dipagi hari dapat membakar lemak hingga 20% lebih banyak pada saat dilakukan ketika perut sedang kosong. Namun penting untuk kalian catat bahwa bagian dari tubuh kalian bereaksi akan tergantung pada pola makan keseharian kalian dan seberapa keras kalian dalam mendorong sendiri pada saat kalian akan melakukan olahraga.

Akan tetapi, olahraga di pagi hari tanpa sarapan juga bisa ancamkan program gaya hidup sehat kalian. Kadar gula darah rendah akan bisa akibatkan nihilnya insulin dan glikogen pada tubuh ketika kalian bolos dri sarapan, yang disertai dengan stres mental dan fisik seperti menyiapkan anak sekolah, menyiapkan perlengkapan kerja dan baju, dan kewajiban harian kalian. Akan mungkin kemungkikan kalian untuk bisa lebih fokuskan diri untuk melakukan olahraga setelah lewatkan sarapan pagi.

Keuntungan Bermain Togel Online Melalui Bandar Dewi4d

Dewi4d sejak lama dikenal sebagai bandar togel online terbaik dan terpercaya di Indonesia yang menyediakan banyak sekali keuntungan kepada bettor. Hal ini terlihat sangat jelas dengan adanya jutaan bettor aktif yang bermain taruhan togel online setiap hari melalui bandar yang satu ini.

Sebagai bettor atau pemain, Tentu anda berharap bisa mendapatkan banyak keuntungan dari bandar togel online tempat anda bermain. Sebagai bandar togel online resmi di Indonesia yang sudah beroperasi belasan tahun, Dewi4d dikenal sebagai sarana bermain togel online paling menguntungkan.

Nah, Tentu banyak dari anda yang kemudian bertanya-tanya seperti apa saja keuntungan yang bisa didapatkan oleh bettor atau pemain ketika bermain judi togel online melalui bandar dewi4d bukan? Untuk itulah kami akan mengulas keuntungan apa saja yang bisa didapatkan oleh bettor dari bandar dewi4d.

Keuntungan Bermain Togel Online Melalui Bandar Dewi4d

1.Minimal Deposit Termurah

Deposit seringkali menjadi penghambat para bettor yang ingin beradu nasib pada permainan toge online. Banyak sekali masyarakat Indonesia yang ingin mencoba keberuntungan melalui permainan togel online kesulitan untuk bermain karena minimal deposit yang terlalu besar.

Demi memberikan kesempatan semua kalangan agar dapat mencoba peruntungan, Dewi4d memberlakukan minimal deposit termurah saat ini yaitu Rp.10.000. Dengan demikian semua kalangan masyarakat di Indonesia dapat ikut merasakan keseruan bermain togel online untuk mencari keuntungan.

2.Pasaran Togel Online Resmi Terlengkap

Permainan judi togel online saat ini memiliki banyak sekali jenis pasaran. Sebagai bandar togel online resmi di Indonesia, Dewi4d menyediakan pasaran togel online resmi terlengkap saat ini mulai dari togel australia, togel singapore, togel japan, togel macau, togel seoul dan togel hongkong.

Semua pasaran togel online resmi tersebut tentu bisa anda mainkan dengan aman dan nyaman melalui 1 akun saja. Anda hanya perlu mendaftar akun melalui situs resmi http://18.182.187.26 untuk mendapatkan akun togel online secara gratis.

3.Program Paling Menguntungkan

Salah satu hal yang paling disenangi oleh para bettor dari bandar dewi4d adalah, Ketersediaan program paling menguntungkan mulai dari diskon, hadiah perkalian terbesar hingga bonus referral seumur hidup.

Ketersediaan diskon tentu sangat menguntungkan bettor yang memasang taruhan karena mendapatkan potongan biaya pemasangan. Sedangkan hadiah perkalian terbesar memberikan kesempatan bettor untuk meraih jackpot yang fantastis.

Nah, Itulah beberapa keuntungan bermain togel online melalui bandar dewi4d yang bisa didapatkan bettor atau pemain. Semua hal yang sudah kami sebutkan diatas tentu sangat menguntungkan anda sebagai bettor dan menjadi keinginan semua penggemar judi togel online di tanah air.

Kemudahan Bermain Togel Online di Harapan4d

Harapan4d sebuah situs togel online paling terbaik di indonesia dan pastinya paling banyak digemari oleh semua orang. Hal yang membuat orang senang bermain togel online di harapan4d yaitu kemudahaannya. Untuk bermain togel online di harapan4d sangatlah mudah. Para togel mania paling senang bermain togel online dengan berbagai kemudahan. Menikmati togel online saat ini pun sudah bisa melalui smartphone.

Dengan hadirnya fitur smartphone membuat para togel mania semakin mudah bermain togel online. Kemudahan ini hanya bisa dirasakan di harapan4d saat ini. Jadi berbagai kemudahan bisa anda rasakan langsung hanya bersama harapan4d. Dengan mengandalkan smartphone beserta jaringan internet yang cepat anda pun bisa memainkan togel online di harapan4d dengan puas.

Main Togel Online di Harapan4d Jamin Puas

Ketika anda bermain togel online di harapan4d anda akan jamin puas. Kepuasan dalam bermain togel online di harapan4d memang tidak dapat diragukan. Hal yang membuat anda puas bermain togel online di harapan4d yaitu minimal depositnya.

Bermain togel online di http://54.199.93.72/ anda cukup mengandalkan modal 10ribu rupiah saja. Dengan modal yang sungguh kecil ini sudah bisa menikmati permainan togel online dengan rasa yang puas. Masih belum ada lagi situs togel online yang terbaik seperti harapan4d yang akan selalu memberi kepuasan.

Nikmati 6 Pasaran Resmi di Harapan4d

Harapan4d salah satu situs togel online yang dapat menyediakan 6 pasaran resmi internasional. 6 pasaran internasional ini hanya bisa masih anda nikmati di harapan4d. Di situs judi online lainnya masih belum tersedia pasaran resmi internasional. Berikut 6 pasaranr resmi internasional yang bisa anda rasakan di harapan4d:

  1. Togel Seoul
  2. Togel Japan
  3. Togel Macau
  4. Togel Honkgong
  5. Togel Singapore
  6. Togel Australia

Itulah 6 pasaran internasional yang sangat seru untuk dimainkan. Diluar sana sudah banyak yang telah mencoba keseruan bermain 6 pasaran internasional di harapan4d dan mereka merasakan kepuasaan yang sesungguhnya.

Khusus anda yang belum menikmati keseruan bermain togel online di harapan4d, buruan bergabung dan mainkan semua permainan yang ada di harapan4d. Keberuntungan akan selalu menghampiri anda setiap saat lho!

Makanan Italia Yang Sangat Terkenal Di Dunia


Italia merupakan salah satu negara yang memiliki kuliner yang sangat banyak dan beragam ragam. Kuliner Italia sangat terkenal semua kuliner yang berasal dari italia di seluruh belahan dunia. Salah satunya adalah di Negara Indonesia yang dimana makanan khas dari Italia sangat terkenal di indonesia dan menjadi salah satu makanan yang sangat di incar oleh masyarakat Indonesia. Kenapa Makanan khas italia menjadi salah satu kuliner yang di incar oleh orang orang indonesia? karena makanan yang berasal dari italia memiliki citra rasa yang begitu khas dan enak membuat banyak orang yang ada di Indonesia suka dengan makanan khas dari italia. Berikut beberapa makanan yang sangat di sukai oleh masyarakat Indonesia.

1. Ribollita
Ribollita merupakan salah satu makanan khas dari Italia yang sangat terkenal di indonesia. Makanan yang satu ini merupakan sup sayuran dan kemudian di kentalkan dengan roti. Untuk makanan yang satu ini menjadi makanan yang sangat khas saat musin gugur, dengan citra rasa yang begitu khas dan sayuran dengan memberi sensasi pedas dan gurih. Makanan yang satu ini tidak memakai daging sehingga masih sangat mendapatkan tradisionalnya dari sayuran yang satu ini.

2. Bruschetta
Untuk makanan yang satu ini dibuat dari roti yang sudah di beri olesan minyak zaitun, bawang putih, lada dan garam setelah di oles roti yang satu ini di panggang hingga benar benar kering. Makanan ini di sajikan dengan beberapa potongan sayur seperti sayuran, cheery dan Keju sehingga makanan ini di jadikan sebagai salah satu pendamping sajian salad atau sup. Makanan yang satu ini sangat enak dan memiliki rasa yang sangat unik sehingga untuk makanan ini banyak di suka oleh banyak orang.

3. Arancini
Arancini merupakan salah satu cemilan khas dari italia yang sangat mirip dengan kroket tetapi untuk arancini terbuat dari nasi yang dibentu bulat bulat seperti bola dan kemudian di lapis dengan tepung roti kemduan di goreng. Arancini bisa anda dapatkan dimana tempat makanan italia yang ada di mana saja sehingg bisa di bilang sangat mudah untuk medapatkan makanan enak yang satu ini.

Rakyatpoker Situs Poker Online Solusi Terbaik Masa Pandemi

Masa pandemi ini memang sulit untuk membuat orang mencari penghaslian. Banyak yang tidak dapat bekerja dikarenakan wabah besar seperti ini. Hal ini menjadi penghalang bagi orang yang ingin mencari penghasilan. Kini siapapun sulit untuk mendapatkan penghasilan yang banyak. Saat ini semua orang berusaha untuk selalu mencari penghasilan bagaimana pun caranya. Memang sulit sekali untuk menghasilan penghasilan di masa pandemi ini.

Tenang, tetap ada solusi terbaik untuk anda semua agar bisa mendapatkan penghasilan yang banyak. Solusinya anda cukup bermain poker online di rakyatpoker. http://152.44.45.147/ inilah salah satu situs poker online terbaik yang bisa memberikan penghasilan yang banyak. Maka dari itu, saya berani bilang rakyatpoker ini menjadi solusi terbaik untuk anda semua.

Ketika bermain di rakyatpoker anda bisa dengan mudah mendapatkan jackpot di setiap putaran. Anda cukup membeli tiket jackpot saja saat bermain, nantinya anda akan selalu mendapatkan jackpot di dalam setiap putaran. Dengan jackpot yang terus anda dapatkan inilah yang bisa membuat anda mendapatkan keuntungan yang banyak. Berapapun jackpot yang telah anda peroleh tetap akan dibayar.

Dengan begitu di masa pandemi ini pun anda tidak perlu takut lagi tidak mendapatkan penghasilan. Menariknya lagi, saat anda membawa teman anda bermain di rakyatpoker anda juga bisa mendapatkan bonus lho. Bonus itu dinamakan dengan bonus referral yang dimana setiap anda mengajak teman anda bermain di rakyatpoker anda akan mendapatkan bonusnya sebesar 10%. Bonus ini juga tergolong sangat besar bisa menambah penghasilan yang telah anda dapatkan.

Bermain poker online di rakyatpoker anda cukup membawa 10ribu rupaih saja. Tidak harus dengan dana yang bisa untuk bisa bermain poker online di rakyatpoker. Berbagai keuntungan yang bisa anda peroleh sudah dibuktikan sendiri oleh para pecinta poker online. Sudah banyak yang sukses bermain poker online di rakyatpoker pada masa pandemi. Hal yang akan anda peroleh akan selalu memuaskan dan tidak pernah akan mengecewakan anda. Segera bergabung di rakatpoker dan dapatkan keuntungan di masa pandemi ini.

Menu Lezat Dengan Tambahan Kacang Kenari


Kacang kenari merupakan salah satu olahan kacang yang memiliki rasa yang khas dan bentuk yang tidak begitu mulus. Untuk kacang ini sangat terkenal dengan sebutan Walnut, dimana kacang ini sangat banyak di suka oleh banyak orang untuk di jadikan sebagai makanan diet atau topping dessert. Kacang yang satu ini tidak hanya terkenal dan lezat saja ternyata kacang ini sangat cocok untuk di jadikan berbagai macam anehka menu. Berikut beberapa kreasi menu dari kacang yang satu ini.

1. Candied walnuts
Untuk makanan yang satu ini bisa membantu anda untuk menghilangkan bosan, tidak hanya itu saja untuk kacang yang satu ini juga sangat cocok untuk anda jadikan sebagai cemilan sehat anda karena utnuk Candied walnuts memiliki kandungan yang bisa membantu mood anda tidak semakin parah. Kacang yang satu ini dibuat degan gula yang sudah dikaramelisasikan dan kemudian di campurkan dengan kacang dan di aduk dengan rata, maka anda akan mendapatkan nikamtnya kacang yang satu ini.

2. walnut salad
Untuk menu salad pastinya anda tidak asing lagi dengan menu yang satu ini karena karena biasanya untuk salad di isi dengan sayuran dan buah maka menu ini anda bisa mendapatkan salad yang berbeda. Selain buah dan sayur yang anda dapat dari salad ini anda juga bisa mendapatan kacang kenari dan bebebrapa buah bit yang di tambahkan di atas salad ini. Sehingga makanan salad anda akan anda nikmati akan semakin lezat lagi.

3. walnut cake
Untuk kacang kenari tidak hanya bisa dijadikan sebagai topping salad saja ternyata kacang kenari juga bisa di jadikan sebagai salah satu menu kue manis yang tidak biasa. kue yang satu ini dibuat dengan bahan wortel dan dengan citra rasa yang bergitu lezat. Setelah itu ada juga ada beberapa jenis kue dengan tambahan topping krim yang manis dan beberapa kacang kenari di atas nya akan membuat kue yang satu ini semakin enak lagi.

[Update 2020] Kudatogel Memberikan Keuntungan Bermain Togel Terbaik

Memang merupakan sebuah keuntungan bisa bermain di situs togel online yang terbaik. Kudatogel membuka pembuatan akun secara gratis bagi para semua pecinta togel online di indonesia. Semua bisa menikmati akun gratis yang diberikan oleh Kudatogel. Kudatogel telah lama berkecimpung di dalam bidang togel online. Dulunya hanya sebuah togel darat sederhana namun sekarang dengan perkembangan teknologi yang pesat mampu menciptakan sebuah situs online yang dapat membuat para pecinta togel online untung.

Keuntungan Maksimal Dengan Bermain Di Pasaran Resmi

Salah satu metode Kudatogel dalam membuat para pemain togel online untung adalah dengan menggunakan pasaran togel resmi. Pasaran togel resmi ini biasanya kami ambil dari situs resmi singaporepools dan hongkongpools. Kedua situs ini merupakan lembaga negara yang melegalkan dan mengadakan togel online di negara tersebut. Angka-angka yang mereka keluarkan kami pakai supaya keluaran kami tidak dapat dimanipulasi. Hal ini sangat penting karena bandar togel online yang tidak berkualitas mungkin saja akan mengeluarkan angka sendiri yang akan mereka manipulasi ketika anda menang. Hal ini sangat berbahaya karena anda akan kehilangan banyak uang. Sedangkan pasaran togel singapore dan hongkong akan langsung memberikan keuntungan ketika anda memang benar-benar memenangkan togel online tersebut.

Dapat Diskon Togel Online Yang Besar Dengan Akun Dari Kudatogel

Dengan akun gratis bersama dengan Kudatogel anda juga bisa mendapatkan banyak diskon ketika melakukan pemasangan angka. Jika anda pasang angka 4d maka diskon 60% atau akan anda dapatkan jika anda pasang angka 3d maka diskon 59% akan anda dapatkan jika anda dapat memasang angka 2d maka anda akan langsung dapat diskon sebesar 29% diskon diskon ini kami persembahkan untuk meningkatkan kesempatan menang para pemain togel online. Anda harus memanfaatkannya untuk memasang lebih banyak angka dengan harga yang lebih murah. Semua ini hanya mungkin ketika anda memiliki akun bersama kami. Permainan togel semakin besar resiko yang anda ambil semakin besar juga di sekolah kami berikan kepada anda.

Jangan Sampai Kelewatan Kesempatan Bermain Togel Online Menguntungkan bersama Kudatogel

Oleh karena itu kami mengajak anda untuk buat akun bersama dengan Kudatogel hari ini juga. Akun gratis dari kami pastinya akan memberikan anda banyak keuntungan. Jangan menyesal jika tawaran tawaran kami ini berubah seiring dengan waktu. Ketika anda masuk ke dalam situs resmi melalui link ini http://3.114.208.180/ anda akan langsung disambut oleh customer service ramah dan profesional. Selama 24 jam sehari livechat kami akan terbuka untuk anda minta bantuan. Full support kami terhadap para pemilih akun akan anda rasakan begitu anda masuk ke dalam situs ini. Bantuan untuk mendaftar melakukan deposit ke dalam akun dan pencairan dana ke rekening anda semua bisa dilakukan dan diselesaikan dalam waktu kurang dari 5 menit. Anda pasti akan sangat dimanjakan di dalam situs ini. Hanya di bandar togel online terbaik dan terpercaya yang bisa memberikan kalian pelayanan permainan togel sebagus ini.

Kenali Berbagai Permainan Menarik di Salju4d

Salju4d ialah sebuah situs judi online yang paling digemari oleh pecinta judi online. Banyak yang senang bermain judi online di salju4d dikarenakan keseruannya tak terbatas sehingga para pemain akan merasa kepuasan. Hal ini yang paling dicari-cari oleh para pecinta judi online dan membuat para pecinta judi online menjadi betah saat bermain.

Tentu anda harus mengetahui permainan menarik apa saja yang ada di salju4d. Banyak sekali permainan menarik yang ada di salju4d dan pastinya sangat layak untuk langsung dicoba oleh anda semua. Penasaran permainan menarik apa saja yang tersedia di salju4d? Yuk langsung intip yang satu ini!

1.Togel Online

Saat anda sudah bergabung di salju4d jangan sampai anda melewatkan permainan togel online ini lho. Bermain togel online di http://52.196.46.117/ anda bisa mendapatkan hadiah yang besar. Hanya salju4d inilah yang memiliki hadiah kemenangan cukup besar bisa membuat anda peroleh keuntungan yang besar.

2.Game Slot Online

Permainan judi game slot online paling wajib anda mainkan di salju4d. Permainan game slot online yang anda mainkan di salju4d bisa memberikan jackpot di setiap putaran sehingga anda bisa memperoleh uang yang benar-benar banyak. Oleh karena itu, game slot online tidak boleh sampai anda lewatkan di salju4d.

3.Live Casino Online

Permainan judi live casino online harus anda coba saat sudah bergabung di saljd4d. Permainan live casino online ini benar-benar seru donk pastinya. Anda dapat menikmati dragon tiger, baccarat, sic bo secara live dan real time. Anda akan ditemani oleh para dealer-dealer yang cantik. Pastinya akan membuat anda bermain lebih semangat.

4.Live Ball

Permainan live ball ini merupakan salah satu permainan paling menarik di salju4d. Permainan ini dilakukan dengan sebuah bola yang akan berputar nantinya. Permainan akan dinikmati secara live dan hasil bisa di lihat dengan real time.

5.Sportsbook Online

Permainan sportsbook online atau lebih dikenal dengan permainan taruhan judi olahraga online ini juga sangat menarik. Banyak sekali permainan olahraga yang bisa anda mainkan seperti tenis meja, bola online, balap sepeda, voly dan masih banyak lagi yang menarik. Tentu permainan seperti ini sangat wajib anda coba di salju4d.

3 Penyakit Obesitas Yang Bisa Menyerang Tubuh Anda


Obesitas merupakan salah satu kondisi dimana anda memiliki lemak yang berlebihan pada tubuh anda dan ini merupakan salah satu ciri yang sangat tidak sehat karena anda bisa terkenak beberapa penyakit yang sangat serius. Beberapa penyebab terkenak obesitas karena anda terlalu banyak makan tetapi sangat malas untuk berolahraga atas sangat malas gerak. Di samping itu untuk orang yang memiliki berat badan yang sangat berlebih dapat dikatakan bawah lebih mungkin meninggal lebih cepat pastinya sangat seram bukan dengan Obesitas yang dapat membuat tubuh anda dipenuhi dengan penyakit. Berikut ini ada beberapa penyakit yang sangat berbahaya apa bila anda sudah obesitas dan tidak segera mungkin untuk ditangani.

1. jantung dan stroke
Untuk anda yang memiliki kelebihan berat badan atau bisa di bilang Obesitas pastinya memiliki kolestor yang sangat tinggi dan gula darah yang yang tinggi yang bisa membuat anda terkenak beberapa penyakit yang sangat seram. Faktor yang satu ini sangat berpengaruh sekali untuk kemunculan penyakit seperti stroke dan jantung sehingga ada baik nya jika anda menghindari semua itu dengan berolahraga dengan dengan teratur dan ada baik nya hindari konsumsi yang berlemak.

2. Batu empedu
Untuk penyakit yang satu ini masih belum jelas tetapi mereka yang memiliki berat badan yanh berlebihan, memiliki peluang yang sangat besar untuk mengidap penyakit yang satu ini karena untuk orang yang memiliki berat badan yang berlebuh memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi pada empedu nya sehingga untuk kantung empedu akan membesar dan tidak berfungsi dengan saat baik sehinga akan terbentuk batu tersebut pada empedu anda.

3. Osteoartritis
Untuk penyakit yang satu ini emang sangat sering terjadi untuk orang orang yang memiliki berat badan yang berlebih. Kenapa kaki kita sudah tidak kuat lagi untuk menahan berat pada tubuh kita sehingga lutut kita akan megalami kerusakan pada sendi karena itu ada biak nya jika anda selalu menjaga kesehatan pada sendi anda dengan cara berolahraga dengan teratur dan menjaga biar tidak ada benturan karena apa bila berat badan yang berlebihan ditambah dengan benturan dengan lutu anda maka sendi pada lutut anda akan sobek dan akan rusak.

Beberapa manfaat daun sage bagi kesehatan

Sage merupakan tanaman herbal dengan daun yang sering digunakan sebagai obat. Umumnya cukup banyak digunakan pada makanan sebagai rempah atau bumbu. Selain itu di dalam bidang insedangkan pada industri sage sangat banyak digunakan sebagai komponen pengharum di kosmetik serta sabun. Bukan hanya itu saja, ada cukup banyak manfaat dari daun sage untuk sehatan tubuh yang mungkin saja masih belum diketahui oleh kalian.

Sage adalah tanaman herbal yang asalnya dari pantai utara di Mediterania. Tanaman herbal yang satu ini mempunyai nama ilmiah Salvia Officinalis tersebut yang masih satu keluarga dengan basil, thyme, rosemary, lavender, dan oregano. Tanaman sage mempunyai bunga dan daun yang berwarna hijau keabuan. Ada banyak jenis sage sekitar 900 spesies yang tersebar di dunia. Sage diketahui bisa obati bermacam penyakit seperti gangguan sistem percernaan dan gangguan mental. Kandungan dari antioksidannya dari daun sage ini juga mempunyai manfaat untuk kesehatan. Selain digunakan untuk bumbu masakan, berikut ini ada beberapa manfaat dari daun sage yang masih jarang diketahui:

1. Dapat kendalikan peradangan

Cukup banyak penelitian yang buktikan bahwa ada senyawa tertentu di daun sage mempunyai sifat antiradang. Peneltian ini melihat adanya efek senyawa tersebut di peradangan fibroblas gingiva, yaitu sel pada jaringan ikat gusi. Dengan begitu, dengan pemberian ekstrak sage bisa kurangi peradangan di bagian tersebut.

2. Pengobatan pada penyakit alzheimer

Ada dua speseis dari sage yaitu Salvia lavandulaefolia dan Salvia officinalis ternyata bisa tingkatkan kemampuan kognitif serta dapa menjaga otak agar terhindar dari gangguan neurologis. Seperti yang dilansir dari WEB MD, bahwa dengan konsumsi ekstrak sage dua jenis yang berbeda itu dengan waktu selama 4 bulan bisa membantu dalam perbaiki proses informasi, ingatan, belajar bagi orang yang mengalami penyakit alzheimer ringan sampai sedang. Ada penelitian yang lain juga tunjukkan bila daun sage bisa tingkatkan daya ingat bagi orang dewasa ataupun orang muda yang sehat.

3. Dapat turunkan kolestrol dan gula darah

Daun sage mempunyai manfaat dapat turunkan kolestrol dan gula darah. Penelitian yang dilakukan terhadap 40 orang yang mengalami penyakit kolestrol tinggi dan diabetes, telah terbukti bahwa daun sage mempunyai khasiat dalam mengendalikan kadar kolestrol dan bisa turunkan kadar gula dalam darah.

Beberapa suplemen yang dapat tingkatkan daya ingat

Asupan nutrisi yang cocok akan mempunyai peran yang penting bagi kesehatan otak. Namun, tidak semua orang bisa untuk penuhi nutrisi hanya yang didapatkan dari makan yang dia konsumsi dalam sehari-hari. Ada sebagian orang yang mungkin perlukan asupan tambahan seperti suplemen. Bila kalian salah satunya, berikut ini ada beberapa macam suplemen yang bisa kalian konsumsi setiap harinya bagi kesehatan otak. Namun, pastinya kalian harus konsultasi terlebih dahulu sebelum konsumsi sumplemen sebagai berikut ini:

1. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 adalah salah satu nutrisi yang sangat penting bagi perkembangan otak setiap orang. Seperti yang ditunjukkan dari studi bahwa dengan asupan lemak omega-3 yang tinggi dari makanan tertentu seperti konsumsi ikan serta sayur dapat membantu untuk menangkal penyakit Alzheimer. Dan studi lain menyebutkan bahwa seseorang yang konsumsi suplemen minyak ikan akan bisa lebih aman dari risiko pelemahan pada otrofi bagian otak dibandingkan dengan orang yang tidak konsumsi minyak ikan.

2. Vitamin E

Ada beberapa bukti yang telah tunjukkan bahwa suplemen vitamin E bisa bermanfaat untuk memori dan pikiran bagi orang yang telah lanjut usia. Walaupun vitamin E kelihatannya tidak bisa kurangi risiko dari penyakit Alzheimer, vitamin yang tersebut diyakini bisa memperlambat pada perkembangan penyakit yang satu ini.

Akan tetapi, kalian harus berhati-hati pada saat konsumsi suplemen bagi otak tersebut. Masalahnya bila kalian konsumsi vitamin e lebih dari 1000 IU yang bisa tingkatkan risiko bagi seseorang yang alami penyakit jantung. terutama bagi penderita yang dalam pengobatan untuk pengenceran darah. Mengkonsumsi vitamin E dengan jumlah dosis yang tinggi bisa tingkatkan risiko penyakit kanker prostat. Dengan begitu, sangat dianjurkan bagi kalian untuk konsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum konsumsi suplemen vitamin E.

3. Vitamin B12

Seperti dari sebuah penelitian dari studi America Health bahwa ada hubungannya dengan rendah tingkat dari vitamin B12 dengan daya ingat. Vitamin B12 sangat mempunyai peran dalam pembentukan mielin, yakni suatu zat lemak yang melindungi dan lapisi serabut saraf otak serta sumsum tulang belakang seseorang. Seorang ahli dari Mayo Clinic bahwa asupan dari Vitamin B12 dapat cukupi nutrisi harian kalian dalam membantu untuk lindungi otak dari kerusakan pada saraf, tingkatkan daya ingat, dan dapat kurangi risiko penurunan pada fungsi mental.

Jenis olahraga kaki yang dapat menjaga kesehatan pada otak

Dengan bertambahnya umur, otak juga akan ikut menua dengan begitu fungsi dari otak yang akan ikut menurun dengan alamiah. Akhir-akhir ini mungkin kalian sulit untuk mempelajari hal yang baru serta mudah lupa. Itu mungkin merupakan tanda-tanda dari fungsi otak yang mulai loyo. Walaupun begitu, penurunan pada fungsi otak dengan bertambahnya usia bisa diperlambat dengan cara olahraga sejak dini. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa ada beberapa macam olahraga yagn bisa berfokus pada ketahanan dan kekuatan kaki yang bisa membantu untuk menjaga kesehtan otak, apakah berkaitan?

Otak adalah pusat dari sistem saraf yang bisa memerintah dan mengatur semua semua sistem saraf dan semua otot tubuh agar bisa melakukan semua tindakan. Seperti saat kalian ingin melakukan tendang bola. Korteks motorik dari otak akan kirimkan sinyal ke bagian sumsum tulang belakang yang selanjutnya akan perintahkan otot kaki agar bisa lakukan kontraksi, yakni melakukan gerakan dalam menendang bola.

Yang menariknya adalah ketika semua bagian otak bertanggung jawab dalam melakukan semua gerakan sedang alami gangguan, otak akan bisa lakukan neuroplastisitas. neuroplastisitas merupakan kemampuan dimana sel pada saraf otak dalam menggantikan dan memperbaiki hubungan bagian dari otak lain agar bisa mengambil ahli. Dengan semakin bagus fungsi dari neuroplastisitas pada otak kalian, akan semakin lincah dan luwes otak kalian dalam mengatur semua fungsi tubuh.

Seperti yang dilansir dari Medical News, menginformasikan bahwa penelitian telah tunjukkan bahwa aktivitas dari otot pengaruhi fungsi dari neuromuskular, yakni merupakan kemampuan dari sistem otak, otot, dan saraf dalam bekerja sama. Dengan adanya aktivitas pada otot bisa merangsang pada pembentukan sel saraf yang baru, terutamanya adalah pada bagian hipocampus atau bagian otak yang berfungsi untuk mengolah dan menyimpan informasi.

Dari sebuah penelitian dari Università degli yang terdapat di italia telah temukan bahwa ada jenis latihan yang bisa menentangkan gravitasi dapat mendukung kesehatan pada otak tikus. Aktivitas ini bisa kembangkan sel glial yang mempunyai fungsi untuk melindungi sel saraf, tingkatkan masa otot, dan juga produksi neoron pada otak.

Latihan yang menentang gravitasi adalah olahraga yang tekanannya dan tumpuannya pada otot kaki. Berjalan dan lari merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan dan memiliki manfaat yang bagi dalam menjaga kesehatan otak serta jantung kalian.

Manfaat Wortel Bagus Untuk Kecantikan


Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang tidak asing lagi untuk kita. Selain sayuran yang satu ini kaya dengan banyak manfaat untuk kesehatan kita ternyata sayuran yang satu ini juga sangat bagus jika kita olah menjadi salah satu baham alami untuk kecantikan. Untuk perawatan wajah anda tidak perlu lagi memakai krim yang sangat mahal lagi karena untuk saat ini anda dapat membuat wajah anda terlihat cantik dan sehat hanya dengan wortel saja. Tidak hanya itu saja, sayuran juga bisa anda temukan di mana saja dengan harga yang sangat murah dan anda tidak perlu repot lagi ketika anda ingin cantik dengan alami. Tidak ada efek samping untuk menggunakan wortel sebagai salah satu kesehatan wajah anda. Berikut anda beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari wortel untuk kecantikan.

1. Mengatasi kerusakan kulit
Jika anda menggunakan Wortel sebagai salah satu bahan alami kesehatan wajah anda maka anda tidak perlu takuk lagi dengan sinar matahari karena wajah anda tiak akan terbakar dengan paparan sinar matahari. Untuk wortel memiliki kandungan antioksidan yang sangat bagus untuk melindungi kulit wajah kita dan anda terbebas dari sinar matahari karena wajah anda tidak akan gosong saat paparan sinar matahari sehingga anda bebas melakuakan semua aktifitas anda yang memiliki hubungan dengan matahari.

2. Mengurangi bekas jerawat
Untuk anda yang ada masalah pada wajah anda karena bekas jerawat. Jika kita bahas soal kulit wanita yang terkenak bekas jerawat pastinya tidak akan habis nya, karena untuk wanita jerat sering sekali muncul secara tiba tiba. Nah saat ini ada kabar baik untuk wajah anda yang memiliki bekas jerat yang sangat sulit hilang anda bisa menggunakan wortel sebagai masker anda. Karena wortel memiliki kandunagn yang sangat bagus untuk menghilang kan bekas jerawat dengan total cara nya anda harus pakai masker wortel dengan teratur.

3. Membuat wajah lebih berkilau
Untuk manfaat wortel tidak hanya untuk menghilangkan bekas jerat saja tetapi juga bisa membantu anda untuk membuat kulit anda berkilau dan tidak kusam. Pastinya semua orang terutama untuk kaum wanita ingin sekali kulit wajah mereka tetap berkilau sepanjang waktu, dengan cara yang sangat mudah anda sudah bisa mendapatkan wajah yang berkilau. Dengan Wortel sebagai salah satu masker wajah anda.

Khasiat Baik Konsumsi Jagung Manis Dengan Rutin


Jagung manis merupakan salah satu makanan pokok yang bias banyak di konsumsi oleh masyarakat yang ada di indonesia. karena untuk jagung sendiri sangat lah mudah untuk di temukan, tidak hanya mudah saja untuk di temukan jagung manis juga memiliki banyak sekali kandungan yang terdapat dari kagung ini yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang ada di dalam tubuh kita. Selain itu manfaat dari buah jagung juga sangat baik untuk tubuh yang bisa membantu kita untuk mencegah penyakit yang ingin menyerang tubuh kita dan untuk jagung juga sangat sering di konsumsi sebagai salah satu cemilan yang memiliki banyak sekali mamnfaat nya. Berikut ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari jagung manis baik untuk kesehatan.

1. Meningkatkan daya ingat
Untuk anda yang suka pelupa dengan hal hal yang sangat penting, Jagung manis sangat baik untuk meningkatkan daya ingat anda karena untuk jagung memiliki kandungan vitamin B1 dan Thiamine. Dimana kedua kandungan ini sangat bagus untuk daya ingat kita sehingga dapat meningkatkan ingatan kita dan mencegah penyakit merusak ingatan anda. Untuk anda yang suka pelupa ini menjadi salah satu makanan yang bagus anda konsumsi karena bagus untuk ingatan anda.

2. Meningkatkan kesehatan penglihatan
Tidak hanya baik untuk kesehatan daya ingat saja, jagung juga sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan penglihatan karena untuk jagung memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk membantu kita untuk meningkatkan kemampuan penglihatan kita. Untuk Pigmen zeaxanthin yang terdapat dari jagung juga dapat membantu kita untuk mencegah penyakit degenerasi makula yang ingin menyerang pada mata kita. Jagung sangat bagus sekali untuk dengan sangat rutin karena manfaat yang terdapat dari jagung dapat melindungi penglihatan kita dari beberapa penyakit yang ingin menyerang penglihatan kita.

3. Menurunkan kolesterol
Untuk anda yang memiliki masalah dengan tingkat kolesterol yang tinggi anda bisa konsumsi jagung karena jagung bisa membantu anda utnuk menurunkan tingkat kolesterol pada tubuh kita. Secara tidak langsung jagung juga bisa membantu kita untuk mencegah penyakit jantung. Sehingga jagung sangat bagus untuk kita konsumsi dengan rutin karena manfaat nya yang sangat bagus untuk kesehatan kita.

3 Manfaat Baik Dari Buah Semangka


Buah semangka merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi di antar buah lainnya. Sudah tidak di pungkirkan buah semangka sendiri sudah menjadi salah satu buah yang sangat banyak di konsumsi oleh masyarakat di belahan dunia ini, buah yang satu ini dapat membantu anda untuk menghilangkan dahaga. Untuk buah semangka sendiri sudah matang dengan sempurna sehingga rasanya akan manis dan sangat menyegarkan untuk tubuh kita karena kandungan air yang terdapat pada buah semangka mencapai 92%. Untuk buah semangka sendiri sangat kaya dengan Vitamin A, C, B6, asam amino, likopen, dan antioksidan. Manfaat dari buah yang satu ini tidak hanya itu saja buah semangka sendiri dapat juga di jadikan sebagai salah satu buah yang sangat bagus untuk di jadikan sebagai buah untuk menurunkan berat badan. Berikut manfaat yang terdapat pada buah semangka.


1. Menyehatkan Jantung

Untuk Buah semangka sendiri dapat membantu anda untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi hipertensi pada orang dewasa yang memiliki berat badan yang berlebih. kandungan yang sangat tinggi dalam buah semangka juga dapat membantu melindungi sel dari kerusakan sehingga dapat menurunkan resiko penyakit pada jantung anda, bahkan untuk orang tua yang konsumsi buah semangka dengan rutin maka akan berfungsi sangat baik untuk pembuluh nadi pada jantung anda sehingga buah semangka sendiri sangat cocok untuk di konsumsi.


2. Mengurangi Nyeri Otot
Untuk anda yang konsumsi buah semangka dengan sangat rutin maka akan membantu anda untuk mengurangi nyeri pada otot anda. Hal ini terjadi karena kandungan yang terdapat dari buah semangka yaitu arginina dan asam amino sitrulin dapat membantu anda untuk meningkatkan sirkulasi pada pembuluh darah anda sehingga buah semangka sendiri sangat cocok sekali untuk anda konsumsi karena buah yang satu ini sangat cocok untuk anda yang suka Gym atau kerja dengan mengambil baran yang berat.


3. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan yang sangat tinggi dari buah semangka dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut anda. Untuk anda yang memiliki kulit kepala yang sangat tinggi disarankan untuk anda konsumsi buah semangka dengan sangat rutin karena buah semangka sendiri dapat membantu anda untuk kelembapan pada kulit kepala anda. Sehingga untuk kulit kelapa dan rambut anda sehat sering konsumsi buah semangka dengan sangat rutin

Cara mencegah Hipertensi atau Darah tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana kesehatan yang sudah biasa terjadi. Hingga, kasus tekanan darah tinggi yang terus tampak adanya peningkatan pada tahun ke tahun. Dari data riskesdan dari kementerian kesehtan indonesia, bila jumlah kasus hipertensi di tahun 2018 mencapai hingga 34,1% di indonesia, padahalnya di tahun 2013 jumlah dari kasus baru saja mencapai 25,8%. Drai data tersebut telah tunjukkan bahwa dalam pencegahan hipertensi masih cukup sulit untuk dilakukan.

Sebenarnya, pencegahan terhadap hipertensi sangat perlu untuk dilakukan. Sebab, kondisi kesehatan yang satu ini dapat sebabkan komplikasi hipertensi yang sangat serius, walaupun tidak mempunyai gejala atau tanda tekanan darah tinggi yang khusus. Namun, bagaimana cara untuk bisa dapat mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi tersebut?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi terjadi pada saat aliran darah mendorongkan pembuluh darah arteri dengan kuat. Kondisi tersebut dapat terjadi disebabkan berbagai macam hal. Akan tetapi, sebagian besar dari faktor penyebab dan risiko hipertensi, yakni menerapkan gaya hidup atau pola hidup yang tidak sehat.

Berikut ini merupakan beberapa cara agar dapat mencegah terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi:

1. Konsumsi makanan yang bernutrisi serta sehat

Pencegahan terhadap tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah dengan cara konsumsi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh serta makanan yang sehat. Agar bisa memenuhinya, kalian bisa mencoba untuk mengikuti panduan diet DASH. Bukan hanya bagi penderita tekanan darah tinggi, diet DASH juga dapat kalian terapkan supaya mencegah naiknya hipertensi pada masa mendatang. Sebab, dengan bertambahnya usia, tekanan darah pada seseorang biasanya cenderung akan naik walaupun tidak mempunyai riwayat hipertensi.

2. Kurangi asupan garam

Asupan natrium atau garam yang terlalu tinggi pada dalam tubuh kalian merupakan salah satu penyebab terjadinya hipertensi. Semakin banyaknya asupan garam yang masuk ke dalam tubuh, semakin tinggi juga risiko kalian mengalami hipertensi.

Selain dari garam meja atau garam dapur, makanan yang mempunyai kandungan natrium yang tinggi juga terdapat di dalam makanan cepat saji, makanan ringan, makanan yang diawetkan atau makanan beku, makanan olahan, makanan kemasan, serta makanan kaleng. Dengan begitu kalian perlu untuk hindari makanan itu agar bisa mencegah terjadinya hipertensi.

Tips agar traveling kalian bisa lebih nyaman tanpa migran

Traveling merupakan hal yang tidak mudah bagi seseorang yang mudah alami migrain. Soalnya, stres selama traveling, terik matahari, dan lelah disebabkan naik kendaraan bisa memicu migrain serta dapat kacaukan rencana perjalanan kalian. Ada beberapa cara yang dapat kalian lakukan dalam mengatasi migrain ketika traveling.

Migrain dapat dipicu oleh bermacam faktor, ada sebagiannya yang cukup sulit untuk dihindari atau bahkan tidak dapat kita hindari. Walaupun begitu, kalian bisa antisipasi munculnya migrain dengan cara kenali dulu pemicunya dan menjaga kesehatan tubuh ketikan bepergian. Berikut ini merupakan beberapa tips sederhana yang dapat atasi migrain ketika melakukan traveling:

1. Konsumsi air yang banyak

Dehidrasi cukup sering menjadi salah satu pemicu migrain ketika melakukan traveling. Terlebih apabila kalian traveling ke tempat yang memiliki cuaca yang panas, serta melakukan kegiatan yang berat atau juga habiskan waktu yang banyak di kabin pesawat. Untuk atasi migrain ketika bepergian, pastikan kalian konsumsi air yang banyak sehingga tidak alami dehidrasi. Konsumsi air putih saja dan sebaiknya hindari konsumsi minuman berkafein seperti teh atau kopi, pasalnya kafein bisa sebabkan migrain.

Migrain bukan hanya sakit kepala yang dapat hilang dengan cepat. Penyakit yang satu ini terkadang bisa cukup parah, atau bisa diikuti dengan adanya gejala lain sehingga dapat mengganggu kegiatan kalian pada saat melakukan traveling.

2. Tidur yang cukup

Jadwal traveling kalian yang cukup pada terkadang bisa membuat waktu tidur kalian bisa menjadi tidak teratur. Sebenarnya, dengan kurangnya tidur serta terlalu banyak tidur adalah hal yang dapat memicu migrain yang paling umumnya. Dengan begitu, kalian untuk cukupi kebutuhan pada istirahat kalian dengan cara tidur dengan waktu yang sama. Cara yang satu ini bukan hanya bisa atasi migrain, namun akan bisa membantu untuk mencegah timbulnya migrain. Bila kalian sulit untuk tidur pada malam hari, cobalah untuk melakukan kegiatan yang membuat tubuh kalian menjadi lebih rileks seperti mandi air hangat.

3. Tidak sembarangan makan

Berbagai macam kuliner yang bisa kalian temukan ketika melakukan traveling yang mungkin akan mengundang selera, namun ada beberapa makanan yang dapat menjadi pemicu migrain. Sebelum memakan sesuatu, coba untuk kenali apa bahan dari makanan tersebut serta kalian hindari jika ada bahan yang bisa menjadi pemicu migrain.

Beberapa Kebiasaan Saat Mandi Membuat Anda Tak Baik Untuk Kesehatan

Berbicara tentang mandi, anda yang pasti berpikir aktivitas yang satu ini justru yang akan membuat anda tetap segar dan kotoran dan bersih, bakteri dan juga kuman sehingga menyehatkan, Bukan? Selain itu, anda tahukah beberapa kebiasaan yang dilakukan saat mandi justru membuat anda menjadi sakit?

Anda yang hanya perlu bisa menghabiskan waktu hanya sekitar dari lima sampai lima belas menit. Pakailah suhu yang nyaman tetapi anda yang tidak sampai membuat ruangan anda yang menjadi berupa dengan berlebihan untuk dapat bisa menghindari pada kulit kering. Habis itu, segera aplikasikan pelembap dengan jangka waktu dari 5 menit saat pertama anda mandi.

Beberapa Hal Yang Menjadi Kebiasaan Anda Saat Mandi Harus Dihindari

Menyabuni Semua Permukaan Tubuhmu
Bagi anda telah sering mandi sehari lebih dari satu kali padahal sedang yang dalam kondisi yang benar-benar begitu membutuhkan, perhatikan dalam 1 hal ini, kamu yang tidak perlu untuk membersihkan pada bagian permukaan tubuh anda dengan menggunakan sabun anda.

Anda yang gunakan sabun hanya pada yang bagian yang beraroma yang tidak sedap, kotor dan lipatan yang seperti punggung atas, dada, area genital, ketiak dan jemari kaki. Sisanya cukup dibilas menggunakan air yang secukupnya. Untuk pasalnya, bahkan aktif dalam sabuh ini yang dapat bisa menghilangkan penahan minyak yang alami pada kulit anda.

Sembarangan Meletakkan Alat Pencukur
Jika anda yang malas meletakkan kembali alat pencukur anda yang di tempat penyimpanannya. Mulai saat ini, anda pastikan sellau untuk menyimpan alat ini yang ditempat kering dan aman selagi yang anda tidak gunakan.

Meletakkan alat pencukur yang di bagian lembapnya dan yang basah ini yang telah mengundang bakteri pada tumbuh kamu yang subur dipencukur anda nantinya. akibat, anda yang akan menjadi lebih mudah untuk terinfeksi pada saa anda yang menggunakannya kembali.

Sering Mandi
Untuk semua orang mandi tiga kali sehat, pagi sore dan malam hari. Namun sebenarnya bila anda yang tidak begitu kotor atau berkeringat, anda hanya cukup mandi sekali sehari saja itu juga tidak menjadi masalah.

Alasannya adalah tidak beda yaitu dapat menjaga pada kadar kelembapan secara alami dikulit. Seiring yang bertambahnya usia kamu, kulit anda yang menjadi lebih sedikit untuk memproduksi pada minyak sehingga yang membuat kulit anda yang akan semakin cenderung dan lebih sangat kering. Karena itu, anda yang harus hindari yang memperburuk situasi dengan mandi yang secara moderat, apalagi jika anda yang suka mandi yang menggunakan air panas.

Beberapa Kebiasaan Mengonsumsi Makanan Dapat Melemahkan Sistem Imun Kamu!

Dimana pada saat masa pandemi yang sekarang ini, telah pentingnya untuk kami yang harus menjaga sistem imun agar tetap kuat. Kami yang telah disarankan untuk olahraga dengan yang secara rutin, berjemur yang selam beberapa menit, tidur yang cukup, mengelola stres, sehingga yang dapat mengonsumsi makanan-makanan yang telah penuh dengan nutrisi.

Biar terkesan dengan sepele, inilah beberapa hal yang telah berkontribusi untuk yang melemahkan sistem imun anda, salah satu yaitu kebiasaan makan. Ini ada beberapa kebiasa makanan yang dapat melemahkan sistem imun dan membuat tubuh anda lebih mudah terserang pada penyakit.

Beberapa Kebiasaan Kamu Yang Mengonsumsi Makan Ini

Tak Mengontrol Makanan-makanan Asin
Untuk makanan asin ini memang sangat cocok sekali untuk meredam perasaan yang ingin makan anda makan. Tapi sayangnya, jika kamu yang terlalu berlebihan asupan sodium ini bisa yang melemahkan pertahanan tubuh anda untuk yang melawan infeksi dan juga berbagai penyakit lainnya.

Dalam menurut sbeuah penelitian yang telah dibagikan, menu makanan harian yang telah mengandung tingginya sekali garam yang dapat bisa melemahkan kinerja sistem imun dalam melawan sebuah bakteri.

Tak Mengontrol Makanan Manis
Biar anda ampuh untuk menjadi pelipur lara, makanan yang manis ini berpontesi melemahkan sistem imunmu, sistem imunmu yang akan jadi bekerja dengan maksimal dan untuk efek ini bisa yang berlangsung dengan yang selama beberpaa jam yang sejak anda mengonsumsi kelebihan gula.

Namun itu, gula juga dapat memicu peradangan dalam tubuh yang dapat bisa memperparah penyakit dalam berbahaya yang seperti penyaakt kardivaskular (Jantung dan pembuluh darah) atau juga diabetes.

Sembarangan Konsumsi Kafein
Walaupun sehat, meminum-minuman yang mengandung kafein ini bisa yang dapat mempengaruhi sistem imunmu dan yang secara tak lngsung. Mengonsumsi kafein yang terlalu banyak dan yang dilaklukan pada jam yang telah mendekati waktu tidur anda ini bisa yang mengganggu kualita tidur anda lho.

Namun, tidur cukup untuk setiap hari adalah sebuah salah satu cara yang efektif untuk dapat bisa menjaga sistem imunmu untuk tetap tangguh dan juga yang menghindarkan sebuah faktor-faktor yang dapat bisa melemahkan anda pada sisyem imun saat stres nantinya.

Demikian itulah beberapa jenis makanan yang kamu konsumsi dapat melemahkan sistem imun anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semuanya. Terima Kasih!

Khasiat Menakjubkan Jika Mengonsumsi Sawi Putih Bagi Kesehatan!

Siapa sih yang tak kenal dengan sawi putih ini? Sawi putih ini merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat sering sekali ditemukan dengan olahan masakan khas bagi orang Tionghoa, sehingga sawi putih ini juga yang disebut sebagai “Sawi Cina”.

Selain dari itu yang telah memiliki rasa yang sangat enak, ternyata sawi putih ini yang memliki dengan segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan, seperti ini yang dapat bisa menjaga kesehatan mata sehingga yang telah mampu untuk yang menjaga kesehatan kulit. Penasaran sekali bukan? untuk yang mengetahui dan mengenai manfaat sawi putih ini. Simak beberapa berikut ini:

Inilah Beberapa Khasiat Pada Sayur Sawi Bagi Kesehatan

Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Untuk sayuran sawi putih ini yang bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda agar bisa terhindar dari berbagai ancaman radikal yang bebas dan yang membantu menyerang tubuh. PAsalnya, dalam sawi putih ini yang terdapat adanya kandungan zat antioksidan dan anti inflamasi yang telah berperan sebagai pelindung tubuh dari segala serangan radikal bebas. Sehingga, ini yang sangat baik untuk mengonsumsi sawi putih dengan yang secara rutin agar anda yang slealu berada didalam kondisi yang vit.

Membantu Mencegah Penyakit Kanker
Banyak sekali orang yang tidak mengetahui sawi putih ini yang merupakan salah satu sayuran yang ampuh dalam mencegah terjadinya kanker. Pasalnya dalam sawi putih ini adalah terdapat kandungan yang bernama glucosinolate. Dalam kandungan ini yang telah memiliki sebuah peran yang didalam telah menangkal pertumbuhan sel kanker ditubuh anda.

Membantu Menurunkan Berat Badan
Untuk kamu percaya atau tidak sawi putih ini ternyata tidak memiliki manfaat yang dapat bisa membantu untuk menurunkan berat badan lho. Sehingga ini yang sangat cocok sekali untuk anda yang konsumsi dengan selama yang menjalankan program diet ini. Pasalnya adalah terdapat kandungan air dan serat yang amat tinggi dalam sawi putih ini.

Kedua dalam kandungan ini yang akan membuat anda yang merasa kenyang yang sangat lebih lama, otomatis yang akan mengurangi porsi makana anda dengan seiring yang berjalannya waktu, berat badan anda yang akan mengalami pada penurunan.

Wajib Ketahui! Tpis Menjaga Kesehatan Rahim Bagi Calon Ibu

Untuk para wanita yang sudah berumuran 20 tahun haru mulai untuk memperhatikan kesehatan rahimnya. Selain yang menjaga, para wanita yang telah diajurkan untuk selalu mengecek kondisi rahmi dengan secara berkala, dan setidaknya ada 3 tahun sekali.

Dalam sistem reproduksi, rahmin yang akan menjadi organ dan vital karena rahim sendiri yang sebagai tempat pada berkembangnya janin. Nah, jika sebelum anda yang berhubungan intim anda harus pastikan rahim anda itu sangat siap untuk yang dijadikan tempat janin saat berkembang nanti?

Untuk wanita yang akan menikah, rahim dan juga kesehatan untuk alt reproduksi yang menjadi sebuah bagian yang harus dijaga kesehatannya .Dan beberapa cara yang ada dibawah ini mungkin dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan rahim kamu lho.

Mengatur Pola Makan
Untuk asam fosfat dan beta karoten ini yang telah menjadi nutrisi yang dibutuhkan untuk dapat bisa menjaga kesehatan rahim. untuk memenuhi kebutuhan yang bisa didapat dari sumber biji-bjian. dan adapun dari sayuran yang seperti wortel dan brokoli.

Untuk calon ibu yang telah dianjurkan untuk mengonsumsi asupan kaya akan vitamin C dan vitaminE. sumber vitamin ini yang dapat diperoleh dari jeruk, papaya, bayam dan bahkan makanan lian yang kaya akan vitamin.

Berolahraga Yang Rutin
Berenang dan yoga yang telah menjadi sebuah olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan rahim. Selain itu, yoga sendiri yang menjadi olahraga yang efektif untuk melatih felksibilitas tubuh guna untuk yang memperlancar oersalinan. Olahraga yang rutin ini juga dapat meningkatkan kesuburan wanita.

Mengatur Pola Tidur
Untuk pola tidur yang teratur ini juga yang akan baik dalam tubuh anda, dan tidak terkecuali untuk rahim, Pola tidur yang terjaga dapat membuat hormon reproduksi dalam vagina maupun rahim dalam tubuh yang akan menjadi lebih stabil. Untuk fungsi rahim ini yang akan menjadi lebih optimal.

Demikian inilah beberapa cara untuk menjaga rahim kamu agar tetap sehat ya. semoga artikel ini bisa anda pelajari mulai sekarang ini Terima Kasih!

Alasan Terbaik Bermain Togel Online

Alasan Terbaik Bermain Togel Online

Permainan judi togel salah satu permainan yang menebak angka secara memprediksi angka yang akan keluar pada hari dan periode tersebut banyak jenis pasaran – pasaran yang tersedia pastinya masyarakat Indonesia sudah mengetahui permainan togel seperti yang kita ketahui permainan judi popular di Indonesia ialah permainan togel karena sudah tidak tabuh menjadi bahan pembicaraan berbincang tentang hal togel setiap hari nya.

Permainan togel juga sudah berevolusi menjadi permainan yang lebih modren karena permainan togel dulu hanya disedikan oleh bandar darat yang mengharuskan para pemain bermain dengan bandar darat dalam wilayah tersebut saat ini teknologi mampu mematahkan hal tersebut tingkat siklus modren yang dijadikan peluang untuk melakukan hal yang lebih mudah telah ditemukan karena para pemain sudah bisa bermain togel dengan sendiri tidak perlu menitip nomor kembali karena bisa mengisi nomor atau pemasangan angka secara pribadi dimana saja dan kapan saja hal tersebut dilakukan dengan cara bermain togel online.

Apakah Togel Online itu? permainan yang bisa dimainkan mengguanakan handphone smartphone atau komputer dan laptop bisa dijadikan alat untuk melakukan pemasangan jitu angka yang anda inginkan setiap hari dan dimana saja ialah moto bermain togel online disaat anda sedang makan di restaurant atau cafe anda bisa memasang secara pribadi tentunya membuat pikiran menjadi tenang dan bisa fokus mengprediksi angka keluar pada hari tersebut.

Permainan togel online merupakan permainan dengan modal tidak besar karena dengan modal kecil para pemain bisa bermain secara bebas seperti dengan modal Rp10.000 anda sudah bisa memasang angka jitu anda apabila angka tersebut tembus hadiah yang didapatkan sangatlah besar karena akan dikali berlipat – lipat menjadi hadiah sangat besar tentu nya menjadi perhatiaan yang menarik bagi para pemain karena jika bermain dalam togel online para pemain bisa mendapatkan potongan pemasangan yang sangat besar juga jika dulu para pemain memasangkan dengan bandar darat akan sama nominal yang anda bayar berbeda dengan togel online yang memberikan diskon seperti diskon pemasangan akan menjadi lebih hemat seperti:

2D = 30%
3D = 60%
4D = 70%

Beberapa agen togel online berbeda – beda ada yang lebih besar diskon nya dan ada yang lebih kecil diskon pemasangan yang disediakan suatu keuntungan bukan bagi para pemasang angka yang bisa mendapatkan potongan pemasangan akan sungguh hemat jika di terapkan.

Permainan Togel Online Diburu Para Masyarakat

Permainan Togel Online Diburu Para Masyarakat

Permainan togel online merupakan permainan judi dengan memasang angka secara online menggunakan handphone atau pun smartphone manual para pemain diwajibkan melakukan sistem deposit atau melakukan transaksi sebelum bisa memasang angka tebakan anda karena semua proses digunakan secara online para pemain hanya butuh ATM/BANK untuk melakukan semua transaksi antara para pemain dan situs togel online proses transaksi dapat mudah dilakukan karena bisa mengunakan sistem mobile banking ataupun internet banking dan proses dana yang anda kirim akan langsung cepat masuk ke dalam akun para pemain agar bisa dengan cepat dimainkan oleh para pemain.

Permainan togel online banyak memiliki jenis pasaran untuk para pemain sehingga para pemain bisa bebas memilih ingin memasang  jenis tebakan angka dan mencoba peruntugan didalam setiap jenis tebakan angka yang disediakan oleh para pemain seperti jenis togel yang sangat popular di dunia togel yaitu togel 4D/3D/2D, macau, colok bebas, colok jitu, colok angka, colok naga, colok besar kecil danlainya yang masih banyak sehingga bisa mencoba semua permainan jenis togel dalam satu akun togel online para pemain.

Mengenai jenis tebakan angka togel, togel online juga memberikan banyak jenis pasaran – pasaran yang bisa anda pasang bila ditanya berapa banyak jenis pasaran yang disediakan togel online tentu nya akan banyak sekali bukan hanya 3 atau 5 karena sekarang sudah banyak sekali bisa mencapai puluhan jenis pasaran togel online, seperti yang kita ketahui pasaran togel yang sangat popular dari dulu yang sering dicari – cari dan dimainkan oleh para pemain yaitu togel singapura (sgp) tentu nya para pemain pasti sudah mengenali jenis pasaran tersebut lalu tidak ketingalan pasaran yang sedang naik daun seperti jenis pasaran togel hongkong (hk) jenis togel tersebut banyak dimainkan oleh para pemain saat ini kedua jenis pasaran togel tersebut menjadi raja pasaran togel online saat ini.

Tunggu apalagi segara daftar dan bermain pada togel online khusus nya para pemain harus bisa bermain dalam situs togel online terpercaya agar bisa bermain secara aman dan nyaman.

Perangkat Smartphone Alat Ampuh Para Pecinta Judi Online

Perangkat Smartphone Alat Ampuh Para Pecinta Judi Online

Pada zaman saat ini memang sangat mudah untuk melakukan segala hal karena teknologi – teknologi yang mampu menyediakan hal kegiataan sesuai keinginan kita, tidak seperti dulu contoh nya disaat para pemain ingin melakukan perjudiaan harus dilakukan dengan bandar – bandar darat dan dimainkan secara offline untuk saat ini sudah berbeda karena permainan  sudah bisa dimainkan secara online dan tidak perlu mencari bandar darat lagi untuk bemain.

Untuk itu tidak ada lagi saat ini para pemain bermain perjudiaan secara darat karena sudah online dimainkan sesuka hati pemain dengan melakukan taruhan sendiri karena permainan perjudiaan online memerlukan akses internet yang dimainkan didalam perangkat – perangkat modren seperti smartphone dan komputer, karena alasan utama perjudiaan online ialah mementingkan akses kepraktisan dan tingkat era kemodrenan manusia.

Dengan bermain melalui handphone smartphone para pemain bisa bermain diamana saja dan kapan saja dibandingkan dengan komputer, handphone masih menjadi alat perangkat paling digemari oleh para penjudi online karena jelas dengan handphone para pemain bisa mengakses permainan dengan mudah mari kita lihat dalam ukuran dari komputer yang besar dan tidak bisa di bawa kemana – mana dan juga batrei handphone yang mampu bertahan sehariaan bila dimainkan oleh para pemain untuk itu handphone smartphone masih menjadi pilihan favorite para pemain untuk bermain perjudiaan online ini dan bisa bermain.

Perangkat – Perangkat Favorite Judi Online

Sebelum bermain perjudiaan online hal yang harus para pemain ketahui ialah situs atau server penyedia judi online apakah mereka sudah menyuport handphone berjenis seperti IOS dan Android tapi untuk saat ini semua penyedia situs judi online sudah bisa dimainkan di dalam 2 perangkat handphone smartphone tersebut tapi jika masih ada situs judi online yang belum ter-support dalam perangkat tersebut mungkin bisa menjadi opsi para pemain untuk melakukan pengecheck an perangkat support sebelum bermain.

Setelah mendapatkan situs yang ingin dimainkan para pemain hanya cukup mendonwload aplikasi yang tersedia dalam situs tersebut aplikasi yang tersedia biasanya juga tidak banyak memakan memori handphone dengan itu masih aman untuk didownload dan proses mendownload aplikasi tidaklah lama.