Buah apel yang tidak lezat dan juga menyegarkan, manfaat dari apel untuk kesehatan juga tidak perlu anda ragukan lagi. Buah yang pada umumnya dikonsumsi masyarakat Indonesia ini yang sudah diketahui memiliki kandungan yang beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Buah apel juga mengandung antioksidan, yaitu flavonoid, dan pektin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh yang dapat mencegah berbagai penyakit. Anda dapat mengonsumsi buah apel dengan banyak cara, baik dimakan langsung, jus atau dijadikan sebagai salad.
Beraneka ragam manfaat apel bagi kesehatan:
Berikut ini beberapa manfaat yang dapat anda peroleh dari mengonsumsi buah apel.
1. Menjaga kesehatan saluran pada pencernaan
Buah apel yang sudah dikenal kaya akan serat yang dapat melancarkan buang air besar dan bisa mencegah konstipasi. Untuk bisa mendapatkan manfaatnya anda disarankan mengonsumsi buah apel beserta dengan kulitnya, karena kulit apel memiliki kandungan banyak serat dan juga antioksidan.
2. Menjaga kesehatan dan fungsi jantung
Jika anda rutin mengonsumsi 1-2 buah apel pada sehari yang sudah diketahui dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung. Tak hanya itu saja jika anda mengonsumsi buah yang dapat membantu tubuh supaya dapat menurunkan kolesterol pada dalam darah.
Membantu untuk mencegah penghambatan dan juga peradangan pada dinsing pembuluh darah yang menjadi salah satu manfaat apel. Manfaat tersebut yang berasal dari kandungan pektin, fitonutrien dan juga antioksidan yang biasa berfungsi agar mencegah kolesterol yang telah menumpuk pada lapisan dinding pembuluh darah.
3. Menurunkan risiko terserang diabetes
Manfaat apel yang lainnya yaitu mengatur kadar gula darah pada tubuh. Kandungan dari finonutrien yang ada di dalam buah apel yang berfungsi agar dapat mencegah tingginya gula darah yang merangsang sel-sel pankreas agar dapat memproduksi insulin, untuk menghambat proses dari pemecahan karbohidrat yang membuat gula menjadi sederhana dan mengurangi penyerapan gula.
4. Menjaga kesehatan otak
Apel yang mengandung antioksidan kuersetin dan juga flavonoid yang bisa mengurangi matinya sel pada saraf karena penuaan. Kandungan dari antioksidan yang tinggi pada kulit apel yang telah bisa membantu fungsi dari memori dan juga memelihara kesehatan pada otak.
Dari sebuah penelitian mengatakan jika apel mempunyai efek yang baik agar dapat menurunkan risiko karena akibat terserang penyakit Alzheimer dan juga stroke.